食用稻米新知

○袁克儉

(一)當(dāng)心稻米過(guò)敏：過(guò)去多認(rèn)為魚蝦水產(chǎn)等動(dòng)物性蛋白質(zhì)為導(dǎo)致過(guò)敏變態(tài)反應(yīng)的“過(guò)敏源”。但新近發(fā)現(xiàn)，對(duì)稻米(大米)等谷物的“植物性蛋白質(zhì)”過(guò)敏者，也有上升趨勢(shì)。

據(jù)報(bào)告：稻米中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為一種強(qiáng)勁的“抗原活性”物質(zhì)，可誘發(fā)“特應(yīng)性皮炎”反應(yīng)。主要表現(xiàn)為皮膚瘙癢，搔抓則泛起線形紅斑并可隆起。若過(guò)度搔抓或可導(dǎo)致皮膚破損樣搔痕。

分析認(rèn)為，黏米的蛋白質(zhì)含量較普通“糙米”多，故而也最易誘發(fā)“皮膚過(guò)敏反應(yīng)”。稻米表層的蛋白質(zhì)占有量最多。當(dāng)對(duì)稻米進(jìn)行“拋光”處理后則使蛋白質(zhì)丟失30%，不過(guò)食用這種米則很少發(fā)生過(guò)敏性反應(yīng)。

當(dāng)發(fā)生稻米等谷物所致的“特應(yīng)性皮炎”時(shí)，切記勿再食用砂糖、甜果、酵母和酒，謹(jǐn)防加重過(guò)敏性反應(yīng)。

(二)食稻米應(yīng)補(bǔ)維生素B1：稻米味美，烹制又便當(dāng)。稻米的最大缺撼量是硫胺(維生素B1)的含有量極微。

當(dāng)肌體維生素B1匱乏時(shí)，會(huì)使神經(jīng)傳導(dǎo)功能“受挫”而誘發(fā)胃腸蠕動(dòng)緩慢，使消化液分泌銳減，從而影響胃腸的消化功能。

兒童及青少年“迷戀”影視與電腦，而維生素B1是防止“視神經(jīng)炎”和“護(hù)目愛(ài)眼”的最佳“幫手”。

維生素B1主要存在于谷物雜糧的胚芽及其外皮中。芝麻、高粱、小米、玉米、小麥、蕎麥、黃豆芽、綠豆芽、蠶豆等，均為維生素B1的“富戶”。