按摩美容術

陳根華

(漳平衛生學校福建 漳平364400)

面部按摩是一項已被確認的最有效的美容方法之一,在世界各地廣泛應用,起著養顏防衰老的作用。通過按摩能改善血液循環,給組織補充營養,增加氧氣的輸送,促進細胞的新陳代謝,防止皮膚松弛,使皮膚組織富有彈性,促進皮膚對各種營養護膚品和藥用護膚品的吸收,解除面部皮膚、肌肉、神經、血管的緊張,從而達到保健的目的。

1按摩的基本方法

1.1按摩的基本方法有兩類,即儀器按摩和人工按摩。儀器按摩是應用電動按摩器接觸皮膚,利用高頻振動來刺激面部皮膚,促進皮膚的血液循環,如各種電動按摩器、超聲波美容儀等。而人工按摩是利用人的雙手,采用多種按摩手法靈活地對面部皮膚穴位進行按摩,它可根據具體情況及按摩部位的不同而選用不同的手法,調整按摩的力度,以適應皮膚的需要,其按摩效果最為理想。下面談一談如何沿肌纖維走向或循經絡穴位進行面部按摩。

1.2額部:額肌起于頭頂部帽狀腱膜,肌纖維向前下方呈放射狀分布,止于眉部皮膚,收縮時可提眉,使額部產生橫紋,因此,按摩應由眉至發際縱向按摩。例如:①雙手四指并攏,交替由眉至發際抹數遍。②中指、無名指指腹沿印堂→發際→太陽穴的線路按抹,分別點按印堂、神庭、頭臨泣、頭維、太陽等穴。此法可預防或減少額紋的產生,并可疏通氣血,健腦提神。

1.3眼部:眼輪匝肌為環狀纖維,可做環形按摩。例如:雙手中指、無名指并攏順著眉頭至眉毛方向沿眼眶做環形按摩,依次點按攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子、太陽、承泣、睛明等穴,太陽穴可單獨揉按。此法可以預防或減輕"黑眼圈"、"眼袋"及魚尾紋的產生。

1.4面頰部:由于面頰各部位表情肌與咀嚼肌分布縱橫交錯,原則上是由內向外,由下向上螺旋形按摩。例如:中指、無名指并攏,用指腹在面頰分三條線路向內向上打小圈揉按。①從迎香穴經面頰至上關穴。②由地倉穴經面頰至聽宮穴。③由承漿穴沿下頜經面頰至翳風穴。輕揉、點按六穴:頰車、上關、下關、顴、迎香和地倉。此法可以防止面頰肌肉松弛。

1.5鼻、口部:鼻肌為幾塊扁平的小肌肉,收縮時可擴大或縮小鼻孔,并產生鼻背的細小皺紋。按摩時可用:①雙手中指、無名指并攏由下往上伸展鼻梁數遍。②用中指上下推抹鼻翼兩側、揉鼻尖,點按迎香穴。口輪匝肌為環狀纖維,以中指、無名指的指腹沿口周做環形按摩,點按地倉、人中、承漿。可預防或減少鼻紋和口角紋。

1.6下頜和頸部:通過按摩可預防下頜松弛產生雙下巴以及頸部皮膚松弛產生皺紋。故按摩下頜可用雙手拇指、食指分別輕捏下頜至耳根,或五指并攏雙掌交替由對側耳根抹到同側耳根,點按翳風穴。按摩頸部可用全掌著力,由頸部抹至下頜數遍。ヒ隕現皇嵌悅娌扛韃課黃し艫幕本按摩手法做個簡單的舉例,也可做為自我面部經絡按摩時使用,而皮膚護理的按摩手法可以多種多樣,這里無法一一論述。常用的按摩手法有推、拿、拍、打、點、按、揉、搓及彈、撥、叩、切、抹、捏等,各種手法可單獨使用,也可配合使用。

2按摩要求グ茨Χ作要熟練,手指動作須靈活,以適應面部各部位肌肉。按摩時用力要均勻、輕柔、按摩節奏要平穩,點按穴位要準確,力度要適中,要根據皮膚的不同狀態、位置來調節按摩力度,特別注意眼周按摩用力要輕,按摩時間不宜太長,以10分鐘～15分鐘為宜,整個按摩過程要連貫。

3按摩注意事項ピ詘茨η耙歡ㄒ先做面部清潔,最好要淋浴或蒸汽噴霧后,毛孔擴張時進行按摩。按摩的手法可有多種多樣,但總的原則是:按摩方向與肌肉走向一致;與皮膚皺紋方向垂直。在按摩過程中,要給予足夠的按摩膏或按摩油,以減少皮膚的摩擦。

4按摩禁忌ハ鋁星榭霾皇屎獻雒娌堪茨:嚴重過敏性皮膚;特殊脈管狀態,如毛細血管擴張,毛細血管破裂等;皮膚急性炎癥、皮膚外傷、嚴重痤瘡;傳染性皮膚病,如扁平疣,膿皰瘡等;一些嚴重氣喘病的發作期;骨關節腫大,腺體腫大者。

收稿日期1999-10-15

編輯/李濟