一種潛在的美容

沐浴還皮膚以潔凈與光彩水浴可以潔垢解乏，加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝，也是令肌膚獲得滋潤和養(yǎng)護(hù)，從而重?zé)ɑ盍εc光彩的良好方式。

營造沐浴氣氛平時(shí)最好在浴室內(nèi)放些清新的花葉植物或流溢情趣的裝飾品。此外，不妨在浴室安置一個(gè)小音箱，洗澡時(shí)在優(yōu)美的旋律中閉目養(yǎng)神、遐思翩翩、輕松愜意、妙不可言。

選擇舒心浴式為了更好地保健皮膚，并使自己獲得完美的情調(diào)享受，你可以選擇一些有助于健膚美膚且充滿樂趣的浴式。

沐鹽具有軟化水質(zhì)及殺菌的作用，取數(shù)顆高純度的礦物浴鹽投入浴水使之溶開，然后浸沉其中洗一個(gè)天然礦鹽浴，享受天然礦物成分及微量元素帶給身體的滋養(yǎng)，別有情趣；香精油浴是一種有益身體發(fā)膚的浴式，芳香植物精油萃取自天然植物的花葉、果實(shí)或種子，為揮發(fā)性較強(qiáng)的高濃縮含香物質(zhì)，在浴水中滴入兩滴香精油，芳香分子數(shù)分鐘內(nèi)即可經(jīng)表皮到達(dá)皮下組織，其怡人香味能均衡中樞神經(jīng)，解乏舒心；你也可以購買專門的牛奶沐浴粉，洗個(gè)美妙的牛奶浴，這類沐浴粉通常含有乳糖、海藻精華、檸檬油、熏衣草油等成分，滋潤性強(qiáng)，可以消解疲勞，使肌膚光潤亮澤；如果你是一位個(gè)性浪漫的女士，不妨來個(gè)泡泡浴，選擇成分精良的泡泡沐浴露，滴一點(diǎn)兒在浴水中，一任滿缸潔白輕逸的泡泡將身體輕柔包圍，不僅能滌垢蕩污，平衡皮膚酸堿度，而且極富夢幻色彩。當(dāng)然，你也可以拒絕任何花樣，洗一個(gè)簡單的清水浴，只要自我感覺舒適寫意就可以了。

戲水開懷將身體埋入浴缸浸浴時(shí)，可輕輕擺動(dòng)四肢在水中劃舞嬉戲，讓水流緩緩徜徉于臂膀腿足間，溫柔愛撫你的每一寸肌膚。對于想減肥的朋友，此時(shí)亦不失為瘦身良機(jī)。在溫?zé)岬脑∷袑ι眢w進(jìn)行一定運(yùn)動(dòng)量的按摩，能促進(jìn)血液循環(huán)，有效地消除浮腫現(xiàn)象。

香薰怡心美顏

香薰美容的原理是：芳香通過嗅覺影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善我們的情緒、心境和精神面貌，從而使人的姿容煥發(fā)健康自然美態(tài)。

與香為伴每日身上灑幾滴香露，人即感到神清氣爽、精力煥發(fā)，這是因?yàn)榍逍骡说南阄对跓o形中提升了你的精神狀態(tài)。香水還具有心理暗示作用，高雅柔美的香氛會令人不自覺地約束自己，明朗清甜的香氛則予人信心和朝氣，使你處事待人更為自信、從容、樂觀。

家居香薰備一盞薰香油燈，每日下班回來往燈內(nèi)注入清水，再滴入幾滴芳香植物精油，并點(diǎn)燃燈，香霧即會彌漫于空氣中，繚繞于身際，緊繃的神經(jīng)隨之在馨香的氣息中漸漸沉靜。借助芳香分子對身體的滲透，肌膚也受益匪淺：茶樹香油味道濃郁，對治療面皰有一定功效；佛手柑香油帶有較刺激的薄荷味，能殺菌消炎，有助于油性皮膚和粉刺的治療；薰衣香油、馬茄香油氣味清新，能鎮(zhèn)定、止痛……

芳香按摩用芳香精油作自我按摩，對于治療女性經(jīng)前癥、舒緩疲勞有明顯效果。按摩時(shí)先在身體下墊一塊潔凈的大毛巾，然后將基礎(chǔ)油（荷荷巴油或橄欖油）與適量植物精油混合調(diào)勻，用手抹取后由離心臟最遠(yuǎn)的足底開始，先輕輕揉按腳背、腳心，接著以打圈方式漸漸向上按壓。按摩臀部采用側(cè)臥方式，按摩腹部可從腹部左下側(cè)起按順時(shí)針方向打圈揉按，按摩頸部應(yīng)將雙手四指并攏，然后自下而上、自中間往兩旁輕柔推抹。

冥想挖掘潛在美質(zhì)

生命在于運(yùn)動(dòng)，也在于靜養(yǎng)。只動(dòng)不靜、只行走不歇息、只喧鬧不冥思，人易變得心浮氣躁。

安然享受獨(dú)處時(shí)光人是社會性的動(dòng)物，需要與外界溝通、融合。但每個(gè)人都有一個(gè)獨(dú)立的內(nèi)心空間，所以，即使生活再擁擠嘈雜，也請適時(shí)給自己一段逃離喧囂的獨(dú)處時(shí)光，先將自己洗濯清爽、打理整潔，使通體舒朗，然后聽聽音樂、看看書，或干脆什么也不干，靜靜休憩，涵養(yǎng)心性，讓體內(nèi)的躁氣浮神漸漸揮發(fā)而去。

每天或每星期給自己一段時(shí)間安然獨(dú)處休養(yǎng)，對于工作繁忙的職業(yè)女性而言，是滋益身心、培養(yǎng)定力、煉就超拔雋永氣質(zhì)的極好方式。

靜靜冥想每天抽二三十分鐘或更長的時(shí)間靜坐或靜臥冥想，有助舒解疲勞，促進(jìn)思維的清晰靈敏，并使某些與緊張有關(guān)的疾病得到緩解。方法為：盤腿而坐，雙手自然擱放于雙膝上，或仰臥，兩臂分列體旁，掌心向上，兩腿稍稍分開，雙目、雙唇自然閉合，全身肌肉放松，呼吸均勻，使紛亂活躍的思維漸入平靜。吸氣時(shí)你可產(chǎn)生這樣的意念：將天地間的靈氣帶入體內(nèi)；呼氣時(shí)可默想：把體內(nèi)的污濁、焦躁之氣排出體外。由于入靜后人的腦電圖清晰有序，大腦的活動(dòng)穩(wěn)定而有節(jié)律，因此你會感到身體與內(nèi)在精神的空前和諧，并油然而生一種難以言傳的愉悅。一旦睜眼重返日常狀態(tài)，頓覺頭腦清醒，精力充沛，恍若身體的潛能得到了最大程度的激發(fā)。編輯 程莉