適度操勞也健身

朱勝龍

某干部退休后，總是閑不住，熱心住宅小區(qū)的公益事業(yè)，或是打掃公共衛(wèi)生，或是幫助調(diào)解鄰里糾紛，或是向有關(guān)部門反映住宅小區(qū)的情況等。別人勸他少操勞，他卻不以為然。他認(rèn)為操勞并不是負(fù)擔(dān)，而是一種健身運(yùn)動(dòng)。適度的操勞不但于身體無礙，還能使人的精神生活更加充實(shí)，從中得到愉快的情感體驗(yàn)。

這位老人的保健觀值得提倡。從某種意義上來說，人的生命力就體現(xiàn)在每時(shí)每刻與外界進(jìn)行著的能量和信息的交換上。一方面，人不斷地從外界接受滿足生理和心理需求的陽光、空氣、食物和各種信息，另一方面又以多種形式不斷地支出自己的體力和腦力，如工作、勞動(dòng)、娛樂、交際、旅游等。這種輸入與支出的動(dòng)態(tài)平衡，是實(shí)現(xiàn)人的健康的基本條件。人的不少痰病，就是因輸入與支出的失衡造成的。所謂操勞，其實(shí)是支出體力、腦力的一種形式。實(shí)踐證明，與身體承受力相適應(yīng)的操勞不但不是負(fù)擔(dān)，還能在輸入與輸出的動(dòng)態(tài)平衡中保持生理和心理的健康。老人雖然為社會(huì)公益事業(yè)付出了不少精力，但卻從他人的幸福和方便中得到了用金錢買不到的精神享受，體驗(yàn)到了有所作為的人生樂趣。他感到每天都有做不完的事，每天都有享受不完的樂趣，每天都有新的人生目標(biāo)，每天都能給心情放假。因此生活充滿了陽光，越活越健康。

現(xiàn)實(shí)生活中不乏這樣的現(xiàn)象：有的人無所用心，飽食終日，整天閑得無聊，看起來令人羨慕，但由于輸入大于支出，總是食欲不佳，睡眠不好，還得T肥胖癥，生活的歡樂并沒有享受多少，生活質(zhì)量比較差。有的人雖然任務(wù)比較繁重，工作比較緊張，但由于善于自我調(diào)節(jié)，勞逸結(jié)合，健康狀況良好。報(bào)載，美國的一位科學(xué)家做了一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)。他將實(shí)驗(yàn)對(duì)象分成3個(gè)組，每個(gè)組5個(gè)人。第一組的人在連續(xù)一周的時(shí)間中，整天關(guān)在房間內(nèi)，生活內(nèi)容就是兩件事：睡覺和吃飯。不能看電視，不能打電話，不能閱讀書報(bào)。不能與親友接觸，而且彼此之間不能交談，完全過著“享清福”的日子。第：組的人則是整天從事枯燥的機(jī)械化勞動(dòng)。除了睡覺和吃飯，基本上處于勞動(dòng)狀態(tài)。雖然允許看電視和書報(bào)，但實(shí)驗(yàn)對(duì)象由于工作十分緊張。感到非常疲勞，幾乎沒有時(shí)間看電視和書報(bào)，每天工作完畢倒頭就睡。第三組的人則是勞逸結(jié)合，允許他們將工作、娛樂與休息結(jié)合在一起。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，第三組的人日子過得最好，他們?cè)诰o張而有彈性的環(huán)境中度過了愉快的一周。第二組的人雖然比較累，但還能勉強(qiáng)對(duì)付著過。最慘的還是第一組的人，雖然在物質(zhì)待遇上應(yīng)有盡有，但由于能量和信息得不到發(fā)揮和宣泄，不少人都得了病。這個(gè)例子說明，適度的操勞，是人的健康所必須的。