心靈水療ＳＰＡ

217世紀講求回歸自然，工作不再是生活的全部，而集休閑、養生、美容為一身的SPA日漸流行。什么是SPA?SPA?原義是“一個蘊藏礦物泉水的所在，后來人們利用它來治療疾病或是改善健康狀況。”它的種類非常多，有水療、泥療，以及海洋療法，精坐冥想、五感療法；又可以依消費方式、產地的不同而分為都會型、俱樂部型、休閑旅游型等類型。

SPA的起源

SPA為Solus Par Aqua的縮寫，意為健康之水。早在公元前1500年，印度人便以水治療發燒。到公元前500年，希臘人將大量醫學院興建于鄰近溫泉或浴堂處，更是大力提倡水療。希臘的著名醫師希波格拉底曾建議以水療法治療一系列疾病，包括風濕病、黃疸、麻痹、肌肉痙攣、關節疾病等；羅馬人更是將公共浴堂的作用發揮得淋漓盡致，而且利用不同的水溫將浴堂分為很熱、微熱及冷池。但自公元500年基督教禁止公共浴室后，浴療法也漸漸式微，直到16世紀在比利時一個叫S的小鎮居民發現噴泉的水可以治病，SPA才因此命名并聲名遠播。其后歐洲各地陸續在溫泉四周建立起許多健康中心、度假圣地，SPA療法也開始在歐洲一些國家如比利時、法國、德國、英國、黑海附近風行起來。SPA和一般水療法的不同

水療法指的是用水治療人體心理上或生理上的疾病，在醫學上廣義的水療包括使用蒸汽型、固態型、液態型的水分子作為介質，以內服或外用治療人體的疾病或創傷。所謂內服是以水管將水引入人體內達到治療效果，例如礦泉水治療性灌腸、灌洗法等。一般的水療法常用外用的方法，即將受傷的肢體、身體浸泡在36.5～40.5℃溫水的水療槽中，利用水中浮力、液體靜力壓、表面張力、內聚力，以及液體流動所產生的力量，達到按摩、消腫、放松、減少疼痛、增加關節活動度、改善血液循環、促進傷口愈合等目的。若全身浸泡在水中，利用水中浮力進行治療訓練，還可達到減少肢體痙攣及改善身體耐力的作用。

而SPA的字義是從礦泉或溫泉而來，SPA療法即代表著礦泉療法或溫泉療法，其主要成分為溫熱水及天然礦物質，與一般水療中的純溫水有所不同，其療效除了熱敷所起的作用外，更與礦物質的內容有一定的關聯。

SPA水療好處多

根據世界旅游醫學會的研究，SPA水療不僅有助于疲勞的解除，而且對于皮膚病、心臟病、慢性疼痛、婦女病、骨質疏松癥及腸胃病等，皆有不錯的療效。SPA水療法對于已患有焦慮癥的成人效果最佳，接受治療后有效者占51.8％；其次是關節疾病患者、憂郁癥、風濕癥、坐骨神經痛或運動引起損傷的患者，接受SPA水療的比例大約占47.2?％左右。

據統計，女性自覺水療在兩性生活上有情緒舒緩作用者約占54.8％；其次，對身體放松、高潮反應有效的人約4成，但對于提肛肌收縮、骨盆腔運動的反應平平，分別只有21.8％及25.4％。男性也認為水療在兩性生活上有助于情緒舒緩、身體放松、增強腰肌力量及勃起反應。

SPA必備的四種自然精華

草本植物自古以來草本就一直被老祖宗所運用，在歐洲家家都種滿各式具有療效的花草，中國也有草本療病的《本草綱目》傳統醫學。運用在SPA中，泡著玫瑰花浴吸著玫瑰所散發出的精華，或是將花草加上精油打成花草漿敷在身上，加強身體排毒，促進新陳代謝，讓身、心直接感受最自然的原始香味，全身放松得像個熟睡的嬰孩，安安靜靜地接受大地的撫慰。

泥土浴不管是冰河泥、死海泥、火山溫泥浴都含有對人體有益的礦物質與微量元素。泥土有很強的吸附力，能徹底清潔毛細孔中的污穢，促進毒素排除而最終達到完美的深層清潔。埃及艷后、溫莎公爵等，均視其為重要的美療方法。

植物精油按摩精油是自然界中最天然、最純凈的植物精華，它的分子極小，能輕易地穿透肌膚并隨血液循環全身，搭配各種不同的按摩手法能使其達到最大的療效。淋巴引流能加速體內留滯的毒素與廢物排除，穴道指壓則可活化體內循環而達到保健的功能，瑞典式按摩則能有效改善肌肉酸痛及運動酸痛。

海藻精華近年來，以海藻精華為號召的SPA越來越多，原因是經醫學證實，海洋中的礦物質具有抗炎功效，而且能緩解關節炎和一些皮膚問題。

輕撫心靈的SPA療法

人類的感官大致分為視、聽、觸、味、嗅等5種，嗅覺由鼻腔直通腦部處理中樞，最近的一項研究發現，處理整合嗅覺的神經位置，正與主管情緒控制的中樞緊密相連。也就是說，情緒掌控系統里的一個副功能正是嗅覺，所以氣味會強烈影響一個人的情緒。

芬芳的氣味令人有著比較舒服的回憶。國外研究報告指出，芳香療法的好處多多，如減輕壓力與憂郁、改善睡眠等，故芳香療法可通過味道來使人減壓并感覺舒暢。而SPA療法正是運用芳香治療合并輕柔的按摩水療與指壓，在無壓力的空間環境下安詳的音樂伴隨等，給現代人一個減壓和放松的時空，若從現代醫學的角度來看，其實是有專業基礎的溫柔療法。

選擇專業的SPA美療師

在SPA療法中，美療師的素養是非常重要的。專業的SPA美療師至少應接受3年以上的培養訓練，因為SPA是建立在預防醫學的基礎上，故美療師在療程中必須細心觀察客人的膚色、體溫、脈搏、呼吸、骨骼、肌肉狀況，并做些簡單的生理判斷，告訴客人要注意平時的飲食、姿勢、生活習慣等。

因此，在選擇SPA療程時，應注意以下幾點：

1美療師是否做了至少10分鐘以上的膚質、健康、生活上的咨詢。

2好的美療師應根據顧客狀況來建議適合的療程，而非以價錢來定療程的長短。

3在做按摩之前，美療師是否預先告知你如何去配合呼吸與按摩的頻率。

4周遭的環境能否使你心情放松。

編輯/谷雨