小寶貝晝夜顛倒怎么辦

羅　克

一位年輕母親來電問：她兒子已經一周歲了，仍“喜歡”白天睡覺，晚上哭鬧，害得她的生物鐘也全亂了套，她已無計可施，希望有人能給她出出點子……

新生兒愛和大人唱“反調”是很多父母都領教過的。事實上，嬰兒的確在白天時睡得比較好，研究顯示，許多小孩直到一歲都還會在半夜醒來，精神極好地哭鬧。

孩子在逐漸成長的過程中，會慢慢調整睡眠模式，也就是在白天愈睡愈少。此外，父母雖不能逼幼兒睡覺，但可以用下列一些方法，幫助寶寶晚上睡得更香。

1.白天時，讓他有固定的活動量，有助于他順利地進入夜晚的睡眠時間。你不必擔心他會太累了，因為在你逗他玩的過程中，一旦他覺得累了，會把背拱起，或將頭、甚至身體轉開，表示“不玩了”!

2.每夜睡前都做同一件事，當作“暖身操”，讓他知道接下來便要睡覺了。你可以替他洗個澡或說個小故事(也許他還聽不懂，但你的聲音可哄他入睡。)

3.讓他趴著睡。大部分的幼兒都會喜歡這種睡姿，你可以把他的頭轉向側邊而不用擔心他會窒息。如果需要，他會自己抬起頭來換姿勢。

4.6個月以后的幼兒可以在他身邊放個洋娃娃，或填充布偶，那會讓他舒服地入睡，起床時也會很愉快。

5.輕輕晃動搖籃或搖椅，能使寶寶放松自己，將他抱在你的胸前輕輕搖擺，也有同樣的效果。

6.從出生的那一刻起，寶寶的聽力便在逐日發展。所以，睡前讓他聽些輕音樂或唱搖籃曲給他聽，都有助于他“放松心情”。買一些錄有海浪、瀑布聲音的磁帶，甚至吸塵器開動的聲音，也有意想不到的效果。

7.室內燈光要柔和，可幫他轉換心情(由白天進入夜晚)。

8.睡前用長布裹著他，讓他有安全感。有時小孩若感到“太空蕩”也會哭鬧。