孕媽咪的科學穿著方案

盛丹菁

現在市場上的孕婦服裝很多，讓準媽媽們有了很大的挑選余地，不過怎樣的穿衣著裝才有利于健康呢？以下的內容對你會有幫助！上衣

妊娠期準媽媽的抵抗能力降低，容易傷風感冒，需要注意保暖。

準媽媽的呼吸以胸式呼吸為主，而且呼吸較深。

從孕早期開始，準媽媽的乳房逐漸增大，開始為哺乳做準備。

最適宜的選擇：上衣的質料應該是柔軟的，式樣簡單寬松，穿著后上肢可以自如地活動。上衣既不能束縛胸部也不能壓迫腹部，對胎兒的生長才有利。

小提示：胸罩的尺寸要逐漸加大。

褲子和裙子

妊娠期必須保證胎盤血液循環的暢通無阻，妊娠才能正常進行，胎兒才能健康發育。

束緊腰、腹部，會造成懸垂腹，引起胎位不正，嚴重時會引起難產。

妊娠期，準媽媽會出現陰道充血，分泌物多。夏季潮熱，細菌繁殖快，瘙癢、濕疹、毛囊炎等皮膚病的發病率高。

最適宜的選擇：春夏時節，長裙較為合適，秋冬季節最好穿長褲。緊身褲不論什么季節都不合適穿著。背帶褲不用束腰帶，是較適合準媽媽的。內褲最好使用全棉制品，吸水性強，透氣、透汗。

小提示：褲子大并不是胎兒長得過大的原因，過量飲食、運動量小才是胎兒過大的主要原因。

襪子

在妊娠期，由于子宮的壓迫，下肢靜脈壓明顯提高，靜脈壁松弛，準媽媽容易發生下肢、外陰的靜脈曲張或痔瘡。

最適宜的選擇：準媽媽的襪子，無論是長襪還是短襪，襪口都不要太緊，尤其是在妊娠后期。

小提示：如果小腿出現一根根突出的“青筋”并且伴有局部的腫痛，足踝部明顯腫脹，一按一個手印，大多是因為襪口太緊了。鞋子

妊娠后期，身體的重心越來越朝前移，唯有肩背部后仰才能維持平衡。

最適宜的選擇：鞋后跟只要超過4厘米就不合適準媽媽穿著了，如果穿無跟的平跟鞋，重心落在后腳跟上，直立或行走的時間長了，腰和后腳跟會疼。準媽媽可選擇后跟的高度在2～3厘米的低跟鞋和坡跟鞋，同時，鞋子應當柔軟舒適，彈性好。

小提示：準媽媽的腳在妊娠期會變長增寬，應該根據妊娠期腳的大小，為自己買雙新鞋，千萬不要將就，穿“小鞋”會影響身體的血液循環，對你和胎兒都是不利的。

小貼士

1.夏天和冬天出門的時候別忘了戴上帽子，夏天可以防曬，冬天戴帽子可以有效地防寒。

2.夏天出門時準媽媽別忘了披上防曬披肩，最好撐一把遮陽傘，紫外線對準媽媽和胎兒有很大的“殺傷力”！

3.在多雨的季節一件風雨衣是十分必要的，可以對抗多變的天氣。

4.如果在有空調的地方辦公，夏天別忘了為自己準備一件薄外套。

5.淡綠、淺黃、湖藍、粉紅等柔和的顏色特別合適準媽媽穿著，這些顏色可以使人的心境平和，對胎兒的發育有利。

6.容易感冒的準媽媽在天氣轉涼時應該為自己準備幾條圍巾，既可以御寒，還有很好的裝飾作用。圖/石灣