肝炎保健歌

溫武兵

每年的9月6日是“乙肝宣傳日”。為了讓更多的乙肝患者早日康復，我們特意編發了一首保健歌，希望朋友們將它唱起來，并用它指導防治肝病。

肝為五臟衛，肝康體自強，疏達和氣血，導引調陰陽［1］。

不慎染肝炎，亦勿過倉惶，科學日昌明，良醫可扶匡［2］。

服藥遵醫囑，切忌自主張，病情有變化，復診須經常［3］。

藥性貴平和，慎用草野方，礬石火中炭，樸硝雪里霜［4］。

【注解】

［1］祖國醫學認為，肝為“將軍之官”、“罷極之本”，有調理人體氣血運行、主導機體筋力強勁等作用。現代醫學認為，肝是人體最大的“化工廠”，在能量代謝、膽汁生成、解毒、凝血、免疫及水、電解質調節過程中均起著重要的作用。

［2］通常所說的“肝炎”中，以乙型肝炎最為常見，危害也最大。有調查表明，乙肝病毒攜帶者約占我國人口的10%，這其中，至少又有10%具有不同程度的肝臟損害。值得慶幸的是，科學家預言，隨著新一代抗病毒藥、中草藥制劑、生物反應調節劑的應用，本世紀可望全面控制病毒性肝炎對人類的危害。

［3］用藥治療肝炎切忌自我主張、過多過雜，切勿有病亂投醫、濫用藥，否則不僅不能收到預期的效果，還會引起嚴重的肝臟損傷。另外，許多肝炎病程發展隱匿，可在不知不覺間變化為慢性活動性肝炎、肝硬變甚至肝癌，因此，應定期到醫院復查。如有肝區疼痛、食欲不振、體力下降等特殊體征，更應隨時檢查。

［4］肝臟是人體最大的代謝器官，多種中西藥物最終都必須經過肝臟代謝。可引起不同程度肝損害的藥物至少有200種以上，因此肝臟也是藥物毒性反應的主要靶器官。肝炎患者在已有肝功能損害的前提下，用藥更應注意區別選擇，尤須避免使用肝臟不良反應大的藥物。慎用未經證實安全有效的單方驗方。如礬石、樸硝等品，雖然據推測有治療肝炎的作用，但用量不易把握，所以若非有經驗的醫師指導，應避免使用。

無虛不宜補，誤補反為殃，實證勿濫瀉，妄瀉體必傷［5］。

早臥惜精力，晨起迎旭光，寒來適加衣，暑至勿貪涼［6］。

心寬天地闊，氣平風物長，郁忿如刀斧，火盛賽硝鏹［7］。

撫琴怡性情，讀書傍明窗，閑來或登高，興至遂引吭［8］。

［5］肝炎病人日常保健過程中往往有濫用補藥的誤區，殊不知補可療虛，無虛者反易致實。例如，冬蟲夏草、黃芪等有顯著提高機體免疫功能的作用，但對肝炎患者不宜。所以，若無必要，不宜日常服用補劑，應提倡“食補勝于藥補”。另外，肝炎患者中以“濕熱”與“瘀血”證較為多見，當以清熱、利濕、泄濁、活血化瘀等“瀉法”（并非瀉下法）治療，其應用更須謹慎，若不分病情濫用以上方法，則可引起水、電解質失衡，促使肝病遷延、惡化。

［6］慢性肝炎患者應注意充分休息，不宜從事繁重的工作和劇烈的活動，要勞逸結合，早睡早起，保養精力，防止疲乏，合理安排作息時間。此外，部分慢性肝炎病友免疫能力低下，應隨氣溫變化適時增減衣物，防患于未然。

［7］祖國醫學認為：“怒傷肝。”民諺有云：“肝火盛，不長命。”這些樸素認識所蘊涵的科學道理已得到了現代研究的證實。研究表明，長期、反復的精神刺激不僅可直接影響肝病的康復，同時還是多種惡性腫瘤的發病誘因之一。

［8］有氧運動可提高機體的抗病力。而讀一本好書，可使人精神振奮，樂觀開朗。欣賞音樂可陶冶情操。因此，“圖書療法”、“音樂療法”、“運動療法”值得提倡。

三餐應適時，饑飽自度量，欲從食中補，瓜果谷菜良［9］。

牛乳白且美，魚蝦味更香，酸宜一點醋，甜可少許糖［10］。

脂膏恣口腹，穢濁留空腸，腌炸熏烤物，謹防毒素藏［11］。

宴客茶代酒，酗酒如畜狼，胃里乾坤倒，壺中日豈長［12］？

［9］肝炎病友應注意食療保健，三餐應時，饑飽有度，“寧吃八分飽，不貪一分撐”，如此才能保證旺盛的食欲和良好的消化能力。此外，飲食結構須講究合理，水果、蔬菜、五谷雜糧應適量混合搭配，不僅有助于消化，防止便秘，而且可增強肝臟的解毒功能。

［10］除非重癥肝炎或肝硬變有肝昏迷趨勢者，普通肝炎病友不必盲目忌葷。這是因為，葷食的主要成分是蛋白質和脂肪，對人體有較大的營養價值，適量進食能加強營養，增強體質。不過，不忌葷不等于多食葷，食葷亦應注意合理選擇，如魚、蝦、瘦肉、蛋禽等可適量食用。牛奶的營養價值甚高，被譽為是“完美食品”，肝病患者應堅持每日飲用牛奶。民間有一種觀點，認為多吃醋或酸性食品有利于肝功能復常。實際上少許食醋確能增進食欲，化瘀解毒。但若長期過多食用，則有可能不利于肝細胞的再生與修復。此外，每日補充適量糖類對肝炎患者極為重要，但也不宜過量。

［11］肝炎患者應限制肥肉、動物內臟等高油脂類食物的攝入量，否則易并發脂肪肝與高脂血癥。腌、熏、烤、炸食品和霉變食物中，含有肝毒性極大的黃曲霉素、亞硝胺類、多環芳烴類成分，在直接損害肝臟的同時，還是諸多消化道惡性腫瘤的誘因之一，因此，肝炎患者應避免食用。

［12］對煙、酒的不良嗜好皆不利于肝病恢復，其中以酒毒肝最甚。奉勸肝病病友，宴客會友以茶代酒，濃情豪爽不在杯中！