臥室也要“健康”

彭湛峰

睡覺切記關電燈來自美國費城眼科學院的一項調查表明，嬰兒在出生后的前兩年若一直在夜晚開燈的臥室里睡覺，其患近視眼或得眼病的比率將比關燈睡覺的嬰兒高出4～5倍。眼科專家指出，長時間地使眼睛處于黑暗狀態中，有利于眼睛健康。因此，做家長的千萬不要縱容孩子帕黑而允許他們開燈睡覺。

床的位置很重要根據房間的走向，盡量將床的位置擺正，不要為了裝飾的美觀或新奇而將床斜放。此外，還要注意與窗、暖氣、空調、電器等保持一定的距離。在床的周圍保持相對獨立的空間，以便活動自如而安全。

夜間臥室不留花白天，臥室里擺放幾盆花會使人很愜意，而且光合作用也使花釋放出大量的氧氣。而夜晚，花也像人一樣進入另一種狀態，它所“呼出”的二氧化碳不利于臥室的空氣循環，對人體健康不利。

臥宣燃蠟害處多溫馨的燭光常常能帶給人浪漫的情調，但同時也暗藏了極大的危險。每年由燃蠟引起的火災和傷亡都為數不少，因此要特別注意盡可能不用蠟燭制造浪漫氣氛。燃蠟除會引起危險外，其燃盡的氣味也不易消散，對人體健康有害。

別讓寵物上床鋪大量調查表明，寵物身上帶有某些傳染病細菌，尤其對懷孕的婦女傷害更大。因此，盡可能在睡前少與寵物接觸，并嚴格杜絕寵物進入臥室而上床鋪。有寵物的家庭更要勤洗臥具，定期進行消毒。

睡前不宜讀書報躺在床上讀書與看報是一個不好的習慣，這不但會影響睡眠，而且不利于身體健康。讀書看報宜使大腦過于興奮，對入睡不利，而且書報直接接觸臥具也不衛生。

家中少用雙層床盡管雙層床可以節省空間，而且也是孩子們的一個大玩具，但有6歲以下兒童的家庭不宜使用雙層床。每年大約有3萬多件摔傷事故是由雙層床引起的，有的甚至導致死亡。家中若有雙層床，即使你不將孩子放在上層鋪睡覺，但孩子們很有可能爬上爬下地玩耍，同樣很危險。

用電熱毯需小心據不完全統計，每年都有一些人因不當使用電熱毯而被送進醫院。因此，專家建議家庭中少用或不用電熱毯，可采取其他保暖方式。除安全因素外，電熱毯產生的燥熱也不利于人體健康。

新裝修的臥室先別住新裝修的房間里充斥著各種油漆、涂料及原料的怪味，這種氣味對人體十分有害。裝修完畢后要注意房間的通風，待雜味散盡后再入住。同時，不妨使用一些空氣清新劑或擺放一些花草。

科學布置健康臥室臥室除必備的臥具外，盡量不要擺放其他物品，尤其是各種電器。臥室的顏色最好選用較柔和的色彩，質地也應以棉質為主，柔軟而平整。易失眠的人更要注意將臥室只當作睡覺的場所，不要在臥室看電視、寫文章或會客。經常給臥室透透新鮮空氣，尤其在家人臥床生病后，更要徹底清洗、消毒。

其實，健康臥室的標準不難掌握，有了整潔、衛生和安全，便有了健康。

(編輯湯知慧)