青春有一種說不出的痛

前段時間，我收到了好朋友克敏的E-mail。她一個人在美國讀書，是個非常堅強的女孩。但我第一次在她的信里看到了眼淚。她說，當她一個人被痛經折磨得翻來覆去的時候，再堅強的心，都忍不住顫抖了。“那一刻，真想回家。想媽媽捂在自己肚子上的熱水袋。想一碗紅糖姜水。”

克敏是學醫的，她怎么對自己的痛經束手無策？

于是，我到處找醫生咨詢，又搜集了很多資料。才發現，原來很多女人都正在經歷或曾經經歷這樣一種無法訴說的痛。但愿我搜集到的這些東西，對你有些幫助。

認識痛經

有人在經期及其前后小腹或腰部疼痛，手腳冰冷，甚至會昏厥，這些都是痛經的明顯表現。雖然是一樣的痛，但性質并不一樣。目前，臨床上把痛經分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。原發性痛經指生殖器官無明顯病變者，它主要是由于子宮收縮異常、前列腺素合成與釋放過度、宮頸狹窄及精神因素等產生的。繼發性痛經則多因生殖器有器質性病變所致，應該到醫院接受治療。

年齡是發生痛經的重要因素。初潮的最初幾個月極少會發生痛經，隨后迅速上升，16~18歲達到頂峰（最高為82%），到30~35歲以后逐漸降低，生育年齡中期穩定在40%，50歲以后維持在20%。性生活的開始可以降低痛經的發生率。這也就是老話常說的“結了婚就好了。”分娩是發生痛經的另一個重要因素。有過足月妊娠者的發病率明顯低于無妊娠及有妊娠但流產者。另外，痛經還具有家族特性，一般母親或姐妹有痛經的，自身的發病率也比較高。

用好習慣戰勝痛經

由月經引發的疼痛，好習慣好心情是克敵制勝的法寶。

1．注意保暖，防止著涼。年輕女孩喜歡扮靚很正常，可是不能只要風度不要溫度。疼痛時可用熱水袋敷腹部，或在浴缸里加入一杯鹽及一杯碳酸氫鈉，溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉，緩解經痛。要嚴格避免寒冷刺激、淋雨涉水或用冷水洗下身。好好善待每月相約的朋友，你經期的每個日子都會陽光燦爛。

2．保持飲食均衡。少吃過甜、過咸、過冷、辛辣刺激和含咖啡因的食物，這些都可能促成月經期間的不適。應多喝一些熱的具祛寒作用的藥草茶或檸檬汁，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，盡量多餐，并補充鈣鎂礦物質及維生素，盡量不要飲用西瓜汁和胡蘿卜汁等屬性太涼的飲品，為自己的子宮營造一個溫暖舒適的環境，保證它的健康幸福。

3．注意經期衛生。勤換內褲和衛生棉，除了每天一次的例行洗澡外，最好每天用清水洗下體兩次。嚴格避免房事，否則容易導致生殖器發炎，還可能造成不孕癥或經期延長。

4．盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。一般情況下，若施行放環、通液術、輸卵管碘油造影術，均應在月經后3~7天內進行，防止感染。

用好方法應對痛經

專家介紹：痛經是婦科常見現象，據抽樣調查顯示，我國婦女中痛經發生率為33.19%，對于原發性痛經通過適當方法大多數都可以治愈。

現代醫學普遍認為，痛經與經血中前列腺素合成與釋放過度密切相關，因此西醫多采用減少前列腺素分泌的藥物來治療痛經，如消炎痛、復方阿斯匹林。另外，也可通過調節性激素平衡來治療痛經，如口服避孕藥Ⅰ、Ⅱ號等。對伴有精神緊張、情緒不穩定的嚴重痛經患者，也可用少量有鎮靜作用的藥物。

西醫雖然迅速有效，但不易根治，副作用大，停藥后易復發，中醫則依據整體觀念，辨證施治，標本兼治，所以對于一般痛經者提倡采用中西藥結合治療。對特別厲害的痛經，中藥沒有立即止痛的良方，所以先用西藥止痛，后用中藥治本，可取得較好效果。現在市場上常見的中成藥主要有定坤丹、八珍益母丸、艾附暖宮丸、調經活血片、月月舒沖劑等。民間流傳的一些小秘方，都有不同程度的效果，也不妨一試。

外治

1．月經前3天，用胡椒粉3克，加醋調為糊狀，均分兩份，取膠布兩塊，將胡椒粉置于膠布中，貼雙側涌泉穴，按摩10分鐘。

2．用清涼油擦肚臍眼，一日2~3次，即效。

食療

1．姜棗紅糖湯：取干姜、大棗、紅糖各30克，將大棗去核洗凈，干姜洗凈切片，加紅糖同煎湯服。每日2次，溫熱服。

2．蜂蜜熱牛奶：晚上臨睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可起到一定的緩解甚至短期消除痛經的作用，還可催眠。一覺醒來，萬事OK。

茶療

1．活血茶：備紅花5克、檀香5克、綠茶1克、赤砂糖5克，先將紅花、檀香研碎后與綠茶稍加煎煮，加入赤砂糖后飲服，每日1~2劑，連服3~5天。

2．月季花茶：由月季花10克、紅茶1.5克、赤砂糖25克組成。來潮前3~4天取本茶劑，以沸水沖泡代茶飲服，連續服用一周左右。

此外，還可采用按摩、針灸、刮痧、拔罐、敷貼等傳統方法治療。

別嫌麻煩。試一試各種方法。最有效的，就是最適合你的。讓疼痛遠離你的青春。

編輯/橙子