如何讓自己幸福

人們通常會說：幸福是一種抽象的感覺，而美國一家研究幸福的科研機構(gòu)得出結(jié)論：幸福與年齡、性別和家庭背景無關(guān)，而是來自于一份輕松的心情和健康的生活態(tài)度。研究者還總結(jié)了10條在生活中令自己幸福的秘訣。

1．不抱怨生活：幸福的人并不比其他人擁有更多的幸福，而是因為他們對待生活和困難的態(tài)度不同，他們不會在“生活為什么對我如此不公平”的問題上做過多的糾纏。

2．不貪圖安逸：幸福的人總是讓自己離開感到安逸的生活環(huán)境，幸福有時是離開了安逸生活才會積累出的感覺。從來不求改變的人自然缺乏豐富的生活經(jīng)驗，也就難以感受到幸福。

3．感受友情：廣交朋友并不一定帶來幸福感，而一段深厚的友誼才能讓你感到幸福。友誼所衍生的歸屬感讓人感到充實，幸福的人幾乎都擁有團結(jié)的才干。

4．勤奮工作：專注于某一項活動能夠刺激人體內(nèi)特有的一種荷爾蒙的分泌．它能讓人處于一種愉悅的狀態(tài)。研究者發(fā)現(xiàn)，工作能發(fā)掘人的潛能，讓人感到被需要的責任，這能予人以充實感。

5．降低負面影響：少接受些有關(guān)災難、謀殺或其他的負面消息．這樣，無形中就保持了對世界的一份美好樂觀的態(tài)度。

6．生活的理想：幸福的人總是不斷地為自己樹立一些目標，通常我們會重視短期目標而輕視長期目標，而長期目標的實現(xiàn)更能給我們帶來幸福感。你可以把目標寫下來，讓自己清楚地知道為什么而活。

7．給自己動力：通常人們只有通過快樂和有趣的事情才能夠擁有輕松的心情，但是幸福的人能從恐懼和憤怒中獲得動力，他們不會因困難而感到沮喪。

8．規(guī)律的生活：幸福的人從不把生活弄得一團糟，至少思想上是條理清晰的，這有助于保持輕松的生活態(tài)度。他們會將一切收拾得有條不紊，整齊有序的生活讓人感到自信，也更容易感到滿足和快樂。

9．珍惜時間：幸福的人很少體會到被時間牽著鼻子走的感覺，另外，專注還能使身體提高預防疾病的能力，因為，每30分鐘大腦會有意識地花90秒收集信息，感受外部環(huán)境，檢查呼吸系統(tǒng)的狀況以及身體各器官的活動。

10．心懷感激：抱怨的人把精力全集中在對生活的不滿之中，而幸福的人把注意力集中在令他們開心的事情上，所以，他們更多地感受到生命的美好，因為對生活的感激，所以他們才感到幸福。