搏擊俱樂部

自悟截拳道

魏鵬

曉搏：截拳道是廣大武友所鐘愛的一種格斗技術，也是風靡世界的格斗技之一，許多武友為了它付出了艱辛的汗水，現刊登山東的一位武友魏鵬對截拳道的認識，以對廣大武友有所裨益，也希望廣大武友能加入到我們這個討論中來。

“截拳道只代表啟發、思考、內省，它并非一套真理信仰，只是指出方向”；“對截拳道最好的比喻就象一根指向月亮的手指，千萬不要誤將手指當成月亮，更不可專注于手指而忽視天空其他美景。手指的作用，只是指引光明，至于你能獲得多少，或者看得有多遠，便全靠自悟與努力”。我認為，截拳道只是適于自我發展的一套訓練模式，并無神秘可言，任何適于自己的練習方式都可視為截拳道，截拳道只是一個名稱罷了。

“截拳道訓練的目的，就是邁向武術的終極。所謂武術的終極就是回復到人的原始本能動作——精簡、直接、非傳統性”。由此可見，截拳道和武術有著密切的聯系，即截拳道是武術精華之所在。

“修習截拳道最重要的不在于你學到了多少技術、招式，而在于你對所學能夠吸收并運用多少，以及你對格斗的整體適應能力如何，你必須在不斷的修習中，經常從整體中追尋片斷的部分，將片斷融合成整體，截拳道只求心悟”:“掌握截拳道并不意味著增加更多的東西，而是砍掉非本質的東西，不是天天增加，而是天天在減少，截拳道訓練是一種不斷精簡的過程”。不怕千招會，就怕一招精，練習截拳道也應遵循這一原則。截拳道的發展是符合由理論到實踐，再理論再實踐，如此循環，正是實踐出真知的具體體現。

“拳力的大小，取決于兩個因素：首先，要改善肌肉結構，使之更加強壯而又不失彈性；其次，必須要有正確的步法。這樣才能爆發出巨大的拳力并能將其傳到對方身上”；要想提高速度，必須練習快速運動，而且一個極具威力的拳手不見得是一個塊頭很大、強壯型的人，卻可能是一個出手發招、運動極快的拳手，因為攻擊的力量等于攻擊者的重量乘以加速度，因此，如能加快出擊拳踢腳的速度，則必然使力量增加，所以，即使一個體型瘦弱的拳手，倘若其發招的速度極快，亦可比雖身體更為高大，但動作遲緩者更具威脅。一力降十會，力量是截拳道的基礎，截拳道中對力量的練習有三種方法：一是改善肌肉結構，二是步法正確，三是快速運動。

“最好的技巧鍛煉方法，惟有先練習動作的準確與嚴謹，然后方是勁道與速度”；練習實戰技法也象其它技巧一樣，必須在精力充沛時練習，因為在疲勞時必然會以懶散的動作去完成訓練，并且以一般的力量去做那些特殊的動作，如果這樣持續地以拖沓的動作進行訓練，就會妨礙技術訓練程度的提高。因此，一旦感到疲勞就應停止訓練而改做身體素質訓練。練貴得法，要練好截拳道，尤其要得到真傳，這樣才能事半功倍，方法不對，則事倍功半。

“經由我個人實際的經驗和認真學習，我發現一個人所能得到的最大助力就是自助，除了自助，再沒有別的助力”；就我個人的經驗而言，要求咬緊牙關克服體力上的極限，才能持續不斷發揮體力的最大效應，平常努力不夠的話，必無法完全發揮本身具有的潛力；反之努力程度夠的話，則必具有百戰不殆的能力，縱使身心俱疲至極，只要抱著必勝必成的決心，全力以赴，則必能達到目的。認識你自己，練習截拳道首先要了解自我，在練習過程中要吃大苦，耐大勞，必須抱有吃得苦中苦，方為人上人的觀點，這樣方能成功。

體能訓練可以說是一個自討苦吃的過程，如果自己要求不嚴，就不要期望從室外訓練、室內練習以及各種強身鍛煉中有太多的收獲。你為此必須付出代價，而當你戴上拳套開始正規習拳或參加比賽時，你才會明白，你沒有白費功夫而且苦盡甘來，想超乎常人，惟有隨時準備把最艱苦、最乏味的訓練當最大的樂趣，越是樂意接近此等折磨，則其成功的可能性就越大。萬丈高樓平地起，一般身體素質練習是截拳道的堅實基礎，只有一般身體素質提高了，專項身體素質才能相應提高，為此，練習截拳道應首重一般身體素質練習。

交友信息

李智強：習截拳道、大力鷹爪功，靠實戰武技，尤靠顧汝章鐵砂掌。有方法極為簡單卻很有實效的鐵砂掌等掌功的固掌秘方，可解除長期修煉之苦，愿與同道共研。地址：山東海陽市辛安鎮槐家泊。郵編：265124。

徐鵬：22歲，愛好搏擊，自覺尚未入門，常感彷徨苦悶，希望能與朋友們多一些交流，以提高自己。地址：浙江寧波北侖區大石契鎮鄔隘91497部隊40分隊維護站。郵編：315825。

盧富財，喜愛中國功夫，曾習武術散手、套路，愿與天下武友共同探討中華武術。地址：四川井研縣解放街98號。郵編：613100。

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