勇敢面對“非典”，守護心靈健康

由于缺乏特異性的治療手段，盛傳中的高病死率，以及疾病自身較強的傳染性，“非典”患者不但面臨著前所未有的死亡恐怖，而且還擔心與自己接觸過的家人、朋友的安危……

聽聽心理醫生的建議吧：怎樣在身體遭受疾病時，保持健康的心理？這有助你盡快從疾病中恢復。

當突然得知自己身患重病時，人們會出現什么樣的心理和行為反應呢？首先是即刻反應，分為：

（１）心理休克期：突然高燒不退，被確診患有“非典”，人們的第一反應往往茫然失措，不知該做什么；出現一些無目的、下意識的動作與行為。此階段持續數天或數周。

（２）心理沖突期：特點是思維混亂，無法集中注意力，出現喪失感，無助感，感到絕望，抑郁，焦慮。仍不知如何面對現實，如何有效地去解決或改善處境；病人惶惶不可終日。這時候，病人多通過否認患病，如懷疑診斷來減輕心理反應。

（３）退讓或重新適應期：在回避的基礎上，患者不得不開始接受現實。改變原來的生活計劃，開始調整自己的心理狀態與行為來適應患病這一現實。

隨著時間的推移，你接受了患病現實。這時，患者的情緒反應變得突出。一般表現為：

（１）依賴他人，要求別人關心自己，生活被動，行為幼稚，出現類似小孩的行為。

（２）主觀感覺異常，對身體內部各器官的活動特別關注，有多種不適感覺。

（３）情緒易波動，容易發怒，容易傷感，常因小事發火，事后又懊悔不已。

（４）多有焦慮，恐怖反應及抑郁情緒。

（５）害怕孤獨，患病后特別思念親人，希望有人陪伴。

（６）猜疑心加重，對醫護人員察言觀色，推斷病情變化是否被隱瞞。

（７）自卑感加重。

以上反應大部分人都會出現，屬于人們面對重大疾病時的自然反應。當然，每個患者病后的心理反應不盡相同，這與病前不同的性格有關。一般開朗樂觀的人反應程度輕，持續時間短；而悲觀膽小的人反應較重。如果反應過于嚴重，就會影響患者的日常生活，造成失眠，食欲減退，懶動少語，甚至嚴重的抑郁，出現輕生觀念等等；這時，應該采取措施進行干預。因為心理狀態可以影響身體健康，健康的心理可以促進人體免疫力，調動機體功能，在同樣的治療下，康復較快。作為患者，我們需要調整心理狀態，減少不良情緒和行為。

醫務人員會提供常規的心理干預，但患者的積極“自助”也十分重要。作為患者，首先要做的是適應住院環境和治療過程，信任醫務人員，積極配合治療。其次，努力控制負性情緒，如悲觀，自責自怨，緊張；促進正性情感，如自信、樂觀、勇敢等。我們具體可做的是：

（１）正確估價處境的嚴重性。因為“非典”是一種烈性傳染病，患病后必須住院隔離，有一段時間遠離家人，對此應有足夠的心理準備，準備承受孤獨。對于依賴性較重，年齡較小的患者尤為重要；

（２）積極獲取有關疾病與治療的信息，正確評價自己的病情與估計。既不低估病情、滿不在乎；也不要盲目夸張，認為一旦患病，必死無疑；

（３）學會表達內心的需要與感受，把無助、失望、不滿等負性情緒及時發泄出來。不要悶在心里，擔心別人嘲笑自己懦弱。可與病友溝通，交換情緒和看法，彼此間獲得穩定的情感支持；或主動向醫護人員咨詢，獲得專業指導；

（４）根據實際情況，確定具體的，有限的生活目標，如怎樣配合醫院，盡早消除癥狀，恢復健康，這是當前最重要的事；而不必過多考慮院外的事情，如家人的安排，這是力所不能及的。

面對疾病的侵襲，生命并非脆弱不堪；生命力的堅韌與頑強往往在最危險的時刻表現出來——只要你有一顆足夠堅強與健康的心靈。

“非典”并不可怕，可怕的是喪失信心！