奶水不足，莫愁

洪昭毅

本刊今年8月號(hào)刊出《母乳：給寶寶最好的見面禮》一文以來，很多讀者來信來電，要求多刊登類似的一些母乳喂養(yǎng)知識(shí)。為此，從本期開始，本刊將推出“新媽媽育兒”專題系列文章，希望能為新媽媽們解決喂養(yǎng)寶寶時(shí)的困惑！

正常情況下，孩子吃完奶后便會(huì)在媽媽的懷抱里安然入睡，不但睡眠深沉，而且時(shí)間較久，一般能維持3個(gè)小時(shí)左右?？墒怯行┬撼酝昴毯笕钥蕹巢粚?，媽媽用手指輕輕觸其口角，小兒的頭便立刻轉(zhuǎn)向手指并做吸吮動(dòng)作，這就表明媽媽的奶水量不夠。奶水不足，當(dāng)然會(huì)影響小兒的生長發(fā)育。

奶水不夠該怎么辦呢？

●要保持足夠的乳汁分泌，需要消耗更多的營養(yǎng)素，因此媽媽應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充牛奶、雞蛋、魚類、精肉以及豆制品等富含各種營養(yǎng)素的食物，并適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水果、蔬菜以及足夠的水分。

●吸吮可強(qiáng)有力地促進(jìn)媽媽腦垂體分泌更多的催乳素，因此一定要讓孩子多吸乳頭，吸得越有力，乳汁分泌也就越多。徹底排空乳房是保持和增加奶量的重要方法。

●過度疲勞、心情焦躁、精神抑郁、缺乏自信，以及強(qiáng)烈情緒波動(dòng)，都會(huì)大大影響泌乳功能。因此，乳母應(yīng)保持足夠的睡眠和休息，良好的心理狀態(tài)和有規(guī)律的生活節(jié)奏。這是增加奶量的關(guān)鍵。

●有不少中藥具有催乳作用，如王不留行、黃芪、白芷、川芎等，可將中藥與食物同煮，如黃芪鯽魚湯。另外，針刺膻中、合谷、少商、足三里等穴位，也有一定效果。

●哺乳期間，媽媽要避免服用會(huì)影響乳汁分泌的藥物或食物，如抗甲狀腺素、阿托品、乙芪酚，以及山楂、麥芽。麥乳精也要少吃。

如果采用這些方法后，乳汁仍然分泌不足的話，則應(yīng)在母乳喂養(yǎng)的基礎(chǔ)上，適當(dāng)給小兒補(bǔ)充一些代乳品，如配方奶粉，以保證小兒能獲得足夠的營養(yǎng)。