天然美容秘方與褪黑素

酣甜的睡夢中肌膚在不斷地進行新陳代謝，自我調整，睡夢中的美容被人譽為天然美容秘方。據說好萊塢女明星門就深諳此道，為了青春美麗，不讓次日高清晰攝像鏡頭捕捉疲憊及臉上皺紋，她們晚上推掉誘人的夜生活，保持足夠睡眠。第二天一早醒來，神彩奕奕，皮膚煥然一新。解讀天然美容秘方，剖析睡眠與褪黑素關系，人們就會珍惜睡夢中的美容，令青春貌美。

褪黑素，又名褪黑激素(Melatonin·MT)、松果體素、黑色緊張素，學名N-乙酰-5甲基色胺，分子式為C₁₃N₂h₁₆O₂，分子量為232．27，熔點116～18℃。

褪黑素是脊椎動物腦中松果腺體分泌的一種吲跺類激素，它能使兩棲類動物皮膚顏色變淺，由此而得名褪黑素。人體褪黑素主要來源于松果體，視網膜和副淚腺也能生成少量的褪黑素。褪黑素主要產生子夜晚，夜深人靜的黑暗可促進其分泌，明亮的光線會抑制它的分泌。研究證實褪黑素與生理睡眠相關，褪黑素分泌減少，會造成睡眠障礙，引起食欲不振，精神萎糜，注意力分散等，嚴重的還會引起內分泌紊亂，機體早衰。保持優質的睡眠即可促進褪黑素的正常生成，保持青春貌美，人們應該重視睡夢中的美容。

一、褪黑素生理美容功能

1.褪黑素與皮膚

皮膚是人的外貌，也是維持人的生命和健康的重要器官，尤其是面部皮膚直接顯示人們的美貌和健康狀態，要使人體健美保持皮膚的活力是很重要的。褪黑素雖然對人體皮膚變淺沒有顯著的作用，褪黑素退去皮膚上的黑斑需要兩個月左右的時間，但是可增強皮膚的細胞活力，令肌膚血管擴張，促進皮下毛細血管的循環。晚上11時至凌晨5時是褪黑素分泌最多的時候，凌晨2時至3時，人體褪黑素濃度達到高峰，這時皮膚細胞生長和修復最旺盛，細胞的分裂速度要比白晝快8倍左右。顯然保持酣甜無障礙的睡眠，是使皮膚獲得自我修復及新細胞生成的最好途徑。

2.褪黑素的抗衰老功能

美容的根本在于抗衰老。衰老(Aging)又稱老化，是許多病理、生理過程綜合作用的必然結果，這些過程有些獨立起作用，有些則可能是相互依賴和相互影響的。衰老是生命的自然過程，它是不可抗拒的，但延緩衰老是可以做到的。為了抗衰老或者延緩衰老，科研工作者利用現代科學技術對人體進行化學和生物研究，人們發現褪黑素是具有顯著的抗衰老或延緩衰老作用的物質之一。人類嬰兒期夜間褪黑素水平較高，青少年時代是生成高峰，此后，隨著年齡的增長，松果體開始萎縮，褪黑素的生成逐漸降低，至45歲時褪黑素急劇下降，65歲以后褪黑素的生成僅為青年期的一半。褪黑素之所以能抗衰老或延緩衰老，主要是因為褪黑素是一種非常高敏的抗氧化劑，具有直接捕獲自由基，尤其羥自由基的能力。研究結果顯示羥自由基在人體內的累積與衰老密切相關，褪黑素清除自由基抗氧化的能力是谷胱甘肽(人腦內主要抗氧化酶)的4倍，甘露醇的14倍，V_E的2倍；褪黑素可以強有力地保護DNA免受黃樟素的損傷，防止和清除自由基并可抑制脂質過氧化反應對DNA的損傷，降低體內過氧化物的生成，從而延緩機體衰老。

3.褪黑素的體魄健美調節功能

人的外貌秀美與否不僅取決于肌膚的好壞，而且取決于身體內部機體的健康狀況，它與體內的五臟六腑是否健康密切相關，身體器官健康狀況，直接影響肌膚的健康。當五臟功能正常時，可以通過經絡的作用，把氣血及津液輸送到人體各器官，尤其是外表器官，以滋潤皮膚，滋養毛發，從而表現出面色紅潤而有光澤，皮膚細膩、白嫩，毛發(頭發)濃密而又黑又亮。褪黑素是機體激素的總指揮，通過調節人體內其它激素的水平，提高人體各主要器官的功能，增加機體免疫細胞。脾臟將水谷精微運送到全身肌肉中，使肌肉發達健美，如果脾臟運送失常，肌肉就會缺少營養，就會導致肌肉萎縮，表現在面部則顯肌肉松弛，滿面皺紋，可發生疾病、酒糟鼻等。由此，人們把褪黑素譽為體魄健美調節素。實驗表明，增加褪黑素可使脾臟的重量增加，提高脾臟運化功能，并使髓外造血功能增強，褪黑素可恢復刺激機體具有免疫監督功能NK細胞數量和活性。健康人以每晚攝取2mg褪黑素兩個月，其NK細胞數增加2．4倍，促使具有免疫作用的脾淋巴細胞的產生，調節能量的代謝，保持人體能量系統，讓人體及時得到能量補給，令體力充沛，肌肉豐滿。

4.褪黑素的人體分泌系統的調節功能

不少女性的面部出現黃褐斑、雀斑，雖不痛不癢，也不影響健康，但因容貌的美觀受到很大影響，往往引起許多煩惱。產生黃褐斑、雀斑的病因比較復雜，內分泌失調、氣血不能滋潤顏面則是主要內因。褪黑素是人體分泌系統的調節素，激素控制人體的各種機能，其中褪黑素不像其它激素，只影響某種特定的臟器或系統，而是間接地調節其它激素的分泌，使影響內分泌的其它激素濃度恢復正常。褪黑素通過刺激甲狀旁腺，抑制鈣素釋放等參與鈣、磷代謝的調節。鈣與毛細血管的滲透有關，磷是滋補神經系統和造血系統的重要物質，如果缺乏會使人顯得精神不振，顏面蒼白，皮膚無華。褪黑素還能促進鋅的吸收。鋅能促使皮膚細胞中膠原蛋白的合成，以及上皮細胞的增生；鋅是維護性腺健康的元素，女性缺鋅會出現月經不調，性欲減退等；鋅與約300多種酶的活性有關，與核酸、蛋白質合成密切相關；鋅還參與激素的合成及作用，尤其是細胞復制等基本生命過程，故鋅有“生命之花”的美譽，鋅的作用在生命體中是不可替代的。

二、褪黑素的應用和開發

褪黑素在20世紀50年代末期，即被提取并分離出來，此后相當長時期內未引起人們的重視。在歷經30多年的艱辛研究開發之后，于1993年一次國際會議上，來自世界各國著名科學家共同評價褪黑素研究成果為近年來科學界驚人突破；次年，1994年美國科學院肯定了這一成果，將其研究報告收入學院年報中；1995年褪黑素在美國著名新聞媒體競相介紹報道推動之下，風靡全美國，讓美國三分之一國民趨之若鶩，為之瘋狂。在美國推波助瀾之下，褪黑素迅速成為世界生命科學領域的熱點。褪黑素為淡黃色葉片結晶，隨著現代科學技術的進步，利用生物技術合成褪黑素與人體內的褪黑素完全一致，純度接近100％。因此，人體內褪黑素因各種因素缺乏，影響容顏靚麗時，可通過外源進行補充。正確的美容方法是使用性能良好的化妝品，如褪黑素化妝品，達到外在美，同時食用內在化妝品——美容飲食如褪黑素食品等，使內在美得以充分體現。只有外修內治，即內服外用，表里結合，才能使容貌怡人，麗質天成。褪黑素在化妝品中的應用尚處于起步階段。皮膚學臨床研究認為，人在睡眠狀態下，減少了移動和出汗，對護膚產品能保持相對的純凈和吸收，用褪黑素制成的化妝品能通過皮膚透皮吸收，避免了肝臟“首過效應”影響，代謝幅度減少，生物利用度高，同時避免對胃腸道生理因素的影響，個體間吸收代謝的差異較小，使用方便，效果顯著。睡前用褪黑素化妝品做皮膚護理，酣甜入夢，靚麗青春。褪黑素可制成晚霜或添加在水劑、乳液類化妝品中較適宜，如營養水、護膚乳等，此類化妝品含有較多保濕成分，不僅能使褪黑素吸收，還可以補充皮膚失去的水分，令肌膚充滿青春活力。

三、褪黑素的安全性

褪黑素的安全性評價是消費者關注的事。褪黑素雖然是一種激素，但它與其它激素不同，它的作用不是直接作用于人體，而是通過調節內分泌，自主神經系統作用，因此毒副作用很小。由于它是人體的天然成分，所以毒性很低，有人每日服用300mg褪黑素制品，連服5年，沒有發現嚴重的不良反應。褪黑素不是作用非常激烈的激素，它所起的作用是比較溫和的，一般攝入量2～3mg就有效果，無頭昏、頭痛副作用。美國FDA批準褪黑素作為食品補充劑，含有褪黑素的制品在美國普通超市即可買到，我國衛生部已批準褪黑素為功能因子保健品。褪黑素雖然安全，但不同人群還是應注意，嬰幼兒體內褪黑素分泌旺盛，因此不要使用，孕婦也不宜使用。