經期肌膚的美麗對策

很多女性在每次月經前，肌膚都要出現問題，粉刺、粗糙、晦暗等情況不斷發生，因此視每個月的月經期為肌膚的危難期。其實，你只要了解經期肌膚的特點，放松心情，悉心照顧，即使在這個敏感時期，肌膚也不會找你的麻煩。

女性的生理周期主要分為四個時期：月經期、排卵前一周、排卵結束期及月經前一周。所謂排卵前一周，指的是上次月經最后一天到本次月經來臨的第一天，在這個周期中間的3—4天。月經前一周，指的是每次月經來臨的前一周。在不同的周期，身體狀況、肌膚狀況和心理狀況都不一樣。

月經期

經期由于體內荷爾蒙分泌減少，皮膚會變得極為干燥，毛孔也變得粗大，氣色也會較差，或有臉色暗沉、浮腫的現象，再加上月經前所產生的分泌物殘留在肌膚中，肌膚會更糟糕。此時應讓肌膚充分休息，同時使用具有活化效果的保養品，和保濕度高并有收緊皮膚功能的產品，以增加肌膚的光澤度。 美麗對策：因為經期的氣色不佳，所以更不能忽略彩妝。粉底要加強粉嫩效果，口紅要選擇粉紅、粉橘等鮮艷的色系，這樣會使氣色顯得較紅潤，有精神。此時可多吃一些含鐵質的食物和能提高吸收鐵質的蛋白，以補充失血帶走的鐵。如有經期疼痛，可嘗試進行芳香療法或泡腳浴，可令你身心放松。

另外，經期身體中會有異味，而且此時最易受細菌感染生病，所以這期間的清潔護理十分重要。

排卵前一周

在經期結束之后的10天中，是體內雌性激素分泌最旺盛的時期，肌膚膠質作用活化，皮膚變得有彈性，極富光澤，氣色好，皮膚狀況穩定。

美麗對策：因為這段時間是肌膚新陳代謝最快速吸收養分最好的時候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質的營養品，以增加肌膚的滋潤與光滑。可以使用低刺激性的按摩品，使肌膚形成自然的保護膜，預防肌膚干燥。油性肌膚的人，敷臉的重要性更勝于按摩，這個時期更應慎選保養品，配合自己的膚質做適當的調整。

排卵結束期

排卵期后的一周，卵細胞荷爾蒙作用轉強，但因為黃體素荷爾蒙分泌增加，肌膚狀況變得不穩定，雖然面色不錯，但生理前一周的問題正在醞釀，皮脂分泌旺盛，易長暗瘡，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。而且這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬、祛斑與美白的工作也顯得格外重要。

美麗對策：因為皮膚分泌物增多，宜選用一些清爽型的化妝品，而其他護膚品也最好不要選太油膩的。這個時期黑色素特別活躍，所以在室外應做足防曬措施，外出需涂上防曬品或帶上遮陽工具。

月經前一周

月經前一周，由于黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少，身心狀況開始不穩定。肌膚容易出現過敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，肌膚失去透明感，容易長粉刺。這個時期最重要的是保養，令情況不再惡化，酸堿性太強的洗臉用品不適用，應該選擇敏感肌膚用的清潔用品，并保證肌膚有充足的水分，在油脂分泌較多的T字部位可多涂一層抑制油脂分泌的精華素。

美麗對策：這段時期情緒最不穩定，易與別人產生摩擦，建議你減少約會，讓自己冷靜一下。這個時期會食欲大增，要少吃零食及油炸食品；睡前不吃宵夜，以免體重增加；身體和臉部會有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物，多吃含鎂、維他命B族的食品，如香蕉及動物肝臟，以促進新陳代謝。也可在經期前一個星期讓醫生開些小劑量的藥物，以調整荷爾蒙的平衡。

生理周期是影響美麗的關鍵因素。要想天天都美麗動人，就要掌握好自己的周期，細心護理。多一份關愛，多一份呵護，肌膚自然會回報你一張美麗而精神的臉龐。

編輯/子心