自慰：一個人的巫山云雨很ＨＩＧＨ很痛

在成長的道路上，自慰伴隨著許多男男女女。對他們來說，自慰既是天使，也是魔鬼。就像是握在手中的潘多拉盒子，打開它，許多煩躁、苦悶、激動、好奇、向上、自責等等不同的情緒也放飛出來……

性學家：每月自慰1～2次，并不會有礙健康。

心理學家：自慰的危害并不在自慰本身，而是由于它引起的心理負擔。

對待自慰的正確態度：不以好奇心嘗試，不以發生而懊惱。

●自慰之家庭篇

『告訴你：我不是蕩婦』

一號家庭主角：韓云霞，２８歲，公司助理

我和丈夫是在舞會上相識的，兩人第一次共舞就配合得十分默契，仿佛冥冥之中有種無形的力量要把我們拉到一起，后來我們戀愛了。經過一年愛河的跋涉，我倆已發展到了談婚論嫁的程度。結婚前，我和丈夫買了幾本與夫妻性愛有關的書進行了研究。有了理論的指導，一步入洞房，我們便少了許多新婚夫婦的不適，兩人配合得像當初共舞一樣，相當默契，高潮迭起。

轉眼兩年過去了，雖然我與丈夫的性愛之花開得還是那樣的艷麗無比，但長期流連一種花叢中，激情過后，我開始感到有些乏味和疲憊。那是個夏日的晚上，夜已深了，丈夫加班還沒回來，我躺在床上感到百無聊賴。在床上翻來覆去睡不著，不禁回想婚前自慰帶給我的快樂時光，我感到那是一種有別于與夫君做愛的快感，我越想越興奮，情不自禁用手去撫摸乳房和下體，頓感全身躁熱，激情難抑，不由自主地發出了呻吟。就在這時，門打開了，面對眼前的一幕，丈夫怒吼一聲：“你這蕩婦！”憤怒地甩門而出，那一夜丈夫再也沒有回來。

后來的日子，我發現丈夫在與我做愛時，少了許多往日的溫柔，有時還變法子要我配合；而且丈夫的性欲似乎變得空前的“高漲”，幾乎天天要與我做愛，一旦稍有不愿，他就會露出滿臉的譏諷：“你不是嫌我不能滿足你嗎？今天怎么太陽從西邊出來，又嫌多了？”我不想和他吵，只是沉默不語。從此我倆的性生活質量大打折扣，有如平靜的湖面再也難以激起激情的水花。

愛心忠告：

對于女性來說，手淫時總會伴隨著典型的性幻想，因為任何一種幻想的產生可以是隨時隨地、隨心所欲的，同時，幻想中的性交體位、氣氛情調、周圍環境往往比較特殊，自己對自己的敏感部位、刺激方式、強弱程度等，都是以自己的需要為第一。而現實中，性需求的條件總會受到某些方面的限制，丈夫很難給予妻子滿足，此時妻子很自然地會想到用手淫的方式解決問題，自慰成了一種補救措施。所以，當丈夫發現妻子自慰時，不要大驚小怪，要以婚前男人為了性滿足而自慰的心態去看待婚后女人自慰的現象，并且要及時調整你們的性愛方式，與妻子進行開誠布公的性交流，努力使你們的性愛和諧一致。

『日記：成了我“不貞”的罪證』

二號家庭主角：王成碗，男，30歲，公司總經理

我和許蕓是通過介紹相識的。她是一位大學老師，而且溫柔漂亮，心眼好，我倆挺合得來的。新婚之夜，我們憧憬著明天美好的生活，構思著未來小家庭的藍圖。就這樣，我們耳鬢廝磨、甜甜蜜蜜度過了神仙般的２０多天。

后來，蕓有了一次外出進修的機會。送蕓的那一天，我們在車站依依惜別，猶如一對生死訣別的戀人。

自從蕓走了，我又恢復了曾經放棄已久的寫日記習慣，字里行間流露出對蕓的深切思念和濃濃愛意。有時，我一邊記著日記，一邊回想起與蕓度過的日日夜夜，感到有股暖流傳遍全身，下體便不由自主地挺了起來。我有些按捺不住，便情不自禁抓住下體揉搓著。在自慰中，我感到與蕓的愛情得到了升華，我把這一切都寫進了日記，我想給蕓一個驚喜，把我愛的心跡獻給她。轉眼一個月過去了，蕓打電話過來，說她明天到家。我特地從公司里抽兩天假，把家里整理得清清爽爽，還買回了蕓平時愛吃的菜，等待她的歸來。

情愛的沉積化作愛欲的驚濤駭浪。在蕓回來的那一夜，我們好像又回到洞房一樣，只是這次配合得更默契。我拿出那本厚厚的日記，呈獻在蕓面前。一開始，她凝神地看著，激動地流下眼淚，可看著看著，她那張喜悅的臉拉長了：“骯臟！”她氣呼呼地把日記甩在了地上說 ：“夫妻分別才一個月就手淫，如果分別時間再長點，你不去找野女人發泄才怪呢。”這突如其來的問題使我無言以對。從此，蕓變得疑神疑鬼起來，看到我和某個女人說幾句話，便會感到緊張，問我：你是不是不喜歡我了？你是不是有了新歡？為這事，我與蕓經常吵架，婚姻大廈岌岌可危。

愛心忠告：

婚后，夫妻兩地分居，或因妻子身體原因，適當的手淫可彌補性愛的不足，所以，婚后男性手淫實際上使處在婚姻狀態下的男性尋找一種有別于夫妻之愛的特殊性愛意境。使他在婚姻的框架內感受到性生活的多樣，滿足于現實的婚姻生活，這無疑不僅不會對夫妻生活構成危害，而且有助于維系一夫一妻制的婚姻關系。因此正如性專家所說，明智的妻子應該這樣想：“讓他在自娛自樂中隨意去做去想吧，因為他最終還向我走來。”

『為什么不能讓自己“樂”一回』

三號家庭主角：花宏艷，女，２７歲，文員

我和老公是大學同學，可以說我們的感情是很深的。彼此間非常了解，兩人相敬如賓，性生活和諧美滿，雙方都能獲得極大的滿足。可是，這種幸福生活在一天夜里被打破了。

那天深夜，突然下起的瓢潑大雨把我驚醒。就在此時，我又聽到了陣陣呻吟聲，睜眼一看，原來老公在那里很投入地自慰。我不敢相信，感到萬分的驚訝，又覺得委屈和羞辱。但我不敢聲張，繼續裝睡。我原先也聽老公開玩笑似地說過，他在婚前曾有過很頻繁的自慰，因為懂些性醫學知識，我能夠理解，但我無法接受老公在婚后仍然手淫。于是，我經常想，是不是自己不能讓老公從性生活中得到滿足他才用手淫滿足自己的。出于羞恥，我一直沒告訴老公，只是這想法一直困擾著我，如一片陰云籠罩在我心頭。我覺得我現在慢慢地被這種陰影奪去了我應享受的性樂趣。

愛心忠告：

自慰對于男人而言，是一種比較自我、比較簡單的宣泄方式，可以很方便、自在地宣泄掉沉積在內心的東西。這種方式不需別人的合作，多發生于婚前，但婚后的男人有時為了圖個方便，呈一時之快，也會偶爾為之，與你有沒有滿足他沒關系。所以當你遇到這種事情時，不是研究男人的自慰的動機，甚至懷疑丈夫對你的愛，而應更好地充實自己，建立起自信的風采。自信的女人是有魅力的，而有魅力的女人才不會失去愛。

●自慰之青春年少篇

小莫：長大了，我不自慰

當我逐漸長大，漸漸地有了青春的騷動，不知道在哪一天就有了第一次的自慰。在我的青春歲月里，自慰化解了我的沖動，也給我帶來了不安，因為那時書籍上都說自慰是有害的。我十分惶恐、自責、不安，學習成績直線滑落，思想不活躍，整天沉默寡言。我非常想克制自己不去自慰，可是和生理欲望作斗爭是多么艱難啊!當時的一些外國小說中的很少的性愛描寫也使處于青春沖動期的我興奮不已，抑制不住去自慰。但每次自慰之后又自責、極度后悔、煩躁不安。后來我下決心，在相當長的時間內不看外國小說及其他有關情愛的小說，避免性文字描寫刺激，并且增加運動量，白天自練武術，釋放青春男孩過剩的精力，增加疲勞，使自己晚上能很快地入睡，避免想入非非。這樣一來，我自慰的次數明顯減少，不再陷入自慰——自責——再自慰——再自責的怪圈，安全地走過了青春的陰影。我發現，青春是如此美麗。

愛心忠告：

在十幾歲的年齡里，發育正常的男孩子和女孩子都會感受到，自己的全身正涌動著強烈的性沖動。可是，由于社會規范的限制、個人身心發展的需要，我們在這個年齡里，如果通過與某個異性建立性關系滿足自己的性需要，將要付出很大的代價。于是，自慰——－這個最容易學習、不傷害別人、不感染性病、不犯法的個人行為就成了我們在青少年時代滿足自己性需求時最普遍、最頻繁使用的方式。

其實，自慰并不可怕，有自慰經歷的人也不是壞孩子。自慰是人類與生俱來的性行為之一，到處都有人嘗試它。全世界接近或步入青春期的男孩子都經歷過。

高天 ：我的女兒長大了

（高天，國內著名心理專家）

一天下班回家，妻子神秘兮兮地把我拉到臥室里，壓低聲音告訴我她今天替女兒收拾房間，在枕頭下面發現女兒的日記，上面竟然有這樣的話：我為什么老是控制不住自己做這樣的事？無數次發誓也擋不了那種快感，真的對自己好失望！好想問問別人是不是也像我這樣，可是去問誰呢？“這丫頭是不是在自慰？”妻子問我，我點頭，又叮囑妻子：“孩子大了，以后別偷看她的日記了。”

作為一名心理學家，我曾經接觸過很多深受自卑、抑郁、社交障礙、性心理障礙等問題困擾的人，發現出現這些問題有很大一部分原因是因為他們當初沒有科學地去面對自己的自慰行為，我自然不希望女兒也因此有什么心理負擔。可是如果直接和女兒說，又怕她面子上下不來，與妻子商量了很久，我們決定演一場“戲”。

過了幾天，晚上，我們一家坐在客廳的沙發上，一邊看電視，一邊有一搭沒一搭地聊天。妻子問我：“今天忙嗎？”我說：“還行，有一個男孩子來做心理咨詢，說他老是想手淫，很苦惱。”這時我眼角的余光注意到原來半躺著的女兒一下子坐直了身子，耳朵豎了起來。妻子又問我：“你怎么說的？”“我告訴他這是很正常的，別的男孩子也會這樣，這是自己長大成人的一個標志，不要手淫過度就好！”“那女孩兒呢？”女兒似乎是漫不經心地問了一句，“當然也是這樣！”我回答說。那天晚上，女兒在洗澡的時候，竟快樂地唱起歌來，聽著她久違的歌聲，我和妻子相視而笑——這是女兒14歲時發生的事情。

父親心語：

心理學家發現，很多深受自卑、抑郁、社交障礙等問題困擾的人，有很大一部分原因是他們當初沒有科學地接受青春期性教育。美國的父母同青春期的孩子談性是很正常的事，中國的父母卻是遮遮掩掩的回避。其實，性是每個正常有都在經歷、面對的事情，對孩子來說，父母是他們的第一任老師，有責任灌輸給他們正確健康的性觀念、性知識，畢竟讓孩子度過一個快樂安全的青春期才是父母最大的心愿啊！

川川：我是處男，我自慰

我今年23歲，還沒有結婚。

我清楚地記得10年前五月的一個夜晚，我做了一個夢，夢里面我和同班的蘭在桅子花邊追逐嬉戲，我突然抱住了她……我覺得舒服極了。醒來我發現內褲濕了，黏黏的……

我悄俏地告訴了我的好友成。他比我大一歲，他笑嘻嘻地說，你長大了。我記得和他們幾個大點的男生在河邊洗澡時，有幾次見到他們在樹林里悄悄地比賽“打手槍”，親眼見到他們那里噴出了白色的液體。他們告訴我說那是“精水”。今天，卻是我的第一次。

暑假到了，可以睡懶覺了。有一天早晨醒來，我發現自己的生殖器硬了，很興奮。我想著成他們的情形，就有了第一次的自慰。我和成也偷偷說過這件事，他說這很正常，大多數男孩子都有這種行為，當時好像大家都稱之為手淫。成說這是沒有害處的，還拿出他的家伙來說，你看，一樣壯。于是我也沒有任何心理負擔，我覺得這一切都是自然的。我的生活也一如既往。后來畢業了，走向了社會，經歷了許多的風風雨雨。我認識了一個女朋友，但我們并沒有發生關系。我覺得我們還年輕，雖然相愛，也要考慮責任的問題。我和她說過我自慰的秘密。她笑笑說，這很正常，只要你自己能接受。我在性行為上十分慎重，我寧愿用自慰來排解自己的青春性緊張，也不愿意去做一些違反我意愿的事。我要守住我自己。關于自慰，我覺得它是生命的真實存在，我從沒有自卑、自責過。生命就是這樣。

愛心忠告：

自慰并不損害健康。只要不傷害陰莖，不引起感染，使用何種方式、間隔多長時間的自慰都無關緊要。從醫學的角度來看，20世紀的今天，幾乎沒有醫生會相信，過度自慰會使一個男孩子身體衰弱、百病叢生，或精神錯亂。從醫學的觀點看，自慰過度是不可能的事。因為人體本身知道什么時候是“過度”，它有自己的限度。如果一個男孩子自慰次數太多，他的身體就會“知道”自己已經暫時達到了極限，這時，陰莖就不再勃起了，身體必須暫時休息一陣。青春年少的男孩子很快就會恢復體力。恢復后，他的陰莖又能勃起了。

小凱：自慰，我很困惑

我心里一直有個秘密令我很困惑。雖然性方面的書刊我看了不少，但依然無法令我坦然。”

我12歲的時候，經常去一個朋友家玩，而這位朋友的母親是從事計劃生育工作的，所以家里面有關性知識方面的書籍有很多，對于相關的青春期知識我也知道了不少。上初三的時候，我有了第一次真正意義上的自慰。我第一次射精是通過自慰達到的，并不是一些書上說的夢遺。為此我苦惱了好一陣。這幾年我一直在自慰，可現在我卻發現我的陰莖比別人的小，我總是會把這個和自慰聯系起來，雖然我知道無關，但這一層心理隔膜我老是突破不了。在與他人的交往中總是自卑，沒有交到知心的異性朋友，進而感到空虛無聊。雖然我試著改變自己，可半年過去了，卻沒有絲毫改變。

我生活在兩種觀念中，一部分人說自慰有害，一部分人說自慰是正常的。我不知道該信誰，天天在這兩種觀念中生活，我一會兒悲傷失望，一會兒樂觀，無所謂。我真的很困惑，不知道如何是好。

愛心忠告：

不少男孩子把許多“不爽”的感覺歸罪于自慰本身，比如，失眠多夢，萎靡不振，注意力分散，記憶力下降，心慌氣短，腰酸腿痛。這是很不公平的。青春期是一個心理動蕩的年齡，心身發育的暫時性不平衡會使我們必然要暫時地經歷一些不適的感覺，這并非自慰使然。在很多的情況下，自慰還幫助我們宣泄敢心理的緊張。

感到自己的陰莖或睪丸比別人小，擔心是自慰造成的生殖器發育不良。這幾乎是不可能的，因為生殖器的發育是由身體內分泌系統的功能決定的，與局部的機械刺激無關。

細心的男孩子還擔心自慰會不會導致性功能障礙，影響今后的婚姻生活。我們的答案也是否定的。前面所說的，“過度”自慰時陰莖暫時不再勃起，并不是陽痿，而是身體自動的保護機制。

實際上，當我們不在對自慰懷有那么多的擔心時，它對我們的身體沒能任何害處。然而，需要注意的是，如果我們只熱衷于此，我們可能會錯過許多學習如何與別人相處的機會和經驗，特別是與異性相處。

小貼士：關于自慰

（指導醫師：馬曉年/中國性學專家）

A ：自我滿足是不是病態？

Q ：不。自我滿足是性滿足的低級形式的代名詞，也是有充足理由的生理行為，更是消除造成精神的、心理的和身體負擔的好方法。自我滿足對女性十分有利，有助于她們研究自己的身體，進而愛上自己的身體。只有了解自己和喜愛自己，女人才能更好地懂得自己的需要，讓自己的性趣同丈夫的性趣一致。

A ：有些婦女病是由于性生活不滿足引起的說法，對嗎？

Q ：是的。陰道炎、輸卵管炎、子宮內膜炎和其他婦女病引起的原因之一就是沒有感受性愛。在性興奮時，血液大量涌向性器官，就像通過陰道壁的血管滲出血漿一樣，產生黏液分泌物。如果女人做愛時得不到滿足，就可能小骨盆淤血，導致一些婦科疾病。解決的方法有兩個：一是定期過性生活：第二就是自我滿足。

A ：為什么長期以來認為自我滿足有害健康？

Q ：這在很大程度上與宗教認識有關。從宗教觀點出發，做愛和自我滿足是不光彩的事。應該重新看待這個觀點，的確，自我滿足也會因不潔帶來疾病，但這比不潔的做愛引起的疾病要小得多。最新的認識是：女人越關心自己的滿足感越好。女人的自我滿足不該有負罪感。自我滿足沒什么不好。