性愛 坦白從歡

性學家研究認為，凡是經常進行性交流的夫妻和情侶，性生活滿意度就高，反之，則會遜色不少。

夫妻間加強性交流，對促進感情，提高性愛質量，增加家庭歡樂，具有不可替代的積極作用。可見，夫妻之間進行性交流是保證性生活和諧美滿的一條重要秘訣，千萬不能等閑視之。 做完這個測試，對自己做個客觀的評估，尋找性愛花園的幸福之源！

先來做一個測試

1.你會主動與你的伴侶討論子女的性教育問題。

2.你愿意與你的伴侶分享你對性的看法。

3.若你不想與伴侶做愛，你會坦白告訴他。

4.你會主動向你的伴侶提出你的性需要。

5.每當你遇到與性有關的疑難時，你會告知你的伴侶。

6.當你得到性滿足時，你會告知你的伴侶。

7.你的伴侶會向你表達他的性需要。

8.你的伴侶愿意與你分享他對性的看法。

9.你會主動與你的伴侶討論做愛時是否使用安全套。

10.你會關心你的伴侶過去性生活的歷史及有關背景。

11.你會告知你的伴侶哪一種性愛方式令你感到滿意。

12.你的伴侶會告知你他是否滿意你倆的性生活。

13.你的伴侶會告訴你如何才能令他得到滿足。

14.當你的伴侶遇到與性有關的疑難時，他會告知你。

15.你會告知你的伴侶你是否滿意你倆的性生活。

計分方法

從不 0分 甚少 1分

中間 2分 經常 3分

結果：

0 - 15分

表示你與伴侶的性溝通較少，有待改善。

小貼士：

·穩固的伴侶關系是建基于誠實而開放的溝通基礎上的。嘗試坦白誠實地與你的伴侶分享與性有關的一切，告訴你的伴侶有關你的喜好與感受，這將有助加強你們的關系。

16 - 30分

表示你與伴侶的性溝通還算不錯，但仍有改善的空間。

小貼士：

·開放地與伴侶分享與性有關的一切，對強化雙方的關系有莫大的幫助，請擴大并加深目前你倆分享的范圍及話題，確保你們均能從這段關系中獲得更大的滿足。

31 - 45分

表示你與伴侶的性溝通很充分，恭喜你！能夠直接且開放地與伴侶保持性溝通能堅固你倆的感情與關系，并能確保你倆均能從這段關系中獲得更大的滿足，請繼續努力！

了解溝通之道

這里所說的性交流是指男女雙方在性生活中互相交流與總結各自的性需要、性體驗、性反應，探討怎樣相互適應，默契配合，從而提高性生活的質量。從提高婚姻質量的角度來看，即使在夫妻之間，有些話還是不該隨便說的，如：①有傷自尊心的話不該說。②造成懷疑的話不要說。③遇到情感問題，等待時間化解，不要相互指責。性交流也要講究方式方法，別闖偏向極端的紅燈。

一、性交流要看時間看場合

有的夫妻認為性交流應在性愛的進行中交換意見和感受，其實這反而影響了性愛的正常進行，正在享受快感時，伴侶提出問題會使美好的情緒受阻，尤其是男性會受到較大的影響，掃興而終。還有的丈夫或妻子不看時間場合，吃著飯或做家務時就開口探討性的問題，使正在做別的事情的伴侶難以接受，頓生反感，效果反而不好。

二、性交流的內容不能無休止

男女之間的關系能維持一定的激情，依靠的因素之一是若有若無的神秘感，加上受教育的程度以及長期以來形成的固有觀念，某些問題好提問卻不好回答，或者是不好用語言表達，故言語之間也要注意適可而止。

三、性交流不應該涉及隱私問題

性生活是自私的，在對方不想開口的時候不要總是追問伴侶是否有過其他性伙伴，或是要伴侶說出性伴侶的優劣對比等難以言明的問題，夫妻情侶間應真誠相待，但也會有一定的隱私，特別是不要追問某些有關性的過去，說出來雙方都會不是滋味。

四、性交流范圍不能擴大化

性愛應是夫妻自己的事情，切忌將夫妻生活的細節告訴哪怕是父母或最要好的朋友，否則一旦發生什么事情，夫妻私生活擴大化了，伴侶是絕對不會原諒對方的。

五、性交流不一定只能通過言語

夫妻長年相處，性生活自有互相適應的良好狀態，有時稍加改變就會引起對方的響應或反對，身體語言已經能表示出你是否同意改進技巧等內容，往往會有此處無聲勝有聲，美妙盡在不言中的意境。

六、性交流不應落入千篇一律的俗套

如果每次性愛中伴侶總問差不多的問題，答的人必然了無興趣，問的人也未必出自內心，反而會由此生出不耐煩，當然會影響性愛的和諧。

打開交流之門

應該承認，過去沒有進行性討論習慣的夫妻，在首次進行討論時，可能會感到不大自然，尤其是做妻子的，需要更大的勇氣。你可以從以下問題與他打開交流之門。

1、把自己的“性欲周期”告訴他。與男人不同，大多數女人的性欲與月經周期具有一種微妙的關系。英國女學者瑪麗·卡邁爾斯托普斯總結出“女性性欲循環周期曲線圖”。圖中表明，在每個28天的月經周期中，都有兩個波峰區，一個是在月經前兩三天內，一個是在月經之后的8~9天內，兩個波峰區之間約14天左右。在波峰區期，婦女有自發性的性沖動，處于肉體的生理的興奮狀態。這一重要特點，不僅自己應該了解與掌握，還要讓他知道。在此期間過性生活，你更容易達到性高潮。

2、將自己“最滿意”、“最需要”和自己“不愿意”、“厭惡”的告訴他。當然，怎樣講也要講究策略，這也是一種藝術。原則是先說自己最滿意的，多贊揚。在他高興的時候，再告訴他哪些做法自己不大喜歡，今后應該怎樣改進，切忌責怪，更不能挖苦和諷刺。

3、在具體的性愛技巧上，妻子不能只當配角，任由丈夫擺布，應該明確地告訴丈夫：在前奏期，什么樣的愛撫方式最好，刺激哪些部位最能激發性欲，什么時候可以正式開始，這些也可以采用非語言的動作性暗示，但切忌出現誤解，在做愛時采用什么樣的體位，持續的時間，動作的強弱，以及什么時候射精，雙方更應該相互溝通，因為這是達到性高潮、實現性和諧的關鍵所在。做愛結束后，是交流溝通的最佳時機，特別是一次成功的性生活，你們都處在愉悅與幸福之中，更應該總結一下經驗。