搏殺二節棍技速成

二節棍以其短小精悍，簡便實用，軟硬兼有，殺傷力強而受不少習武者青睞，更因一代功夫巨星李小龍出神入化的演繹而風靡全球，令多少熱血男兒為之心向神往。筆者通過多年修習二節棍，逐漸摸索出一套二節棍技的訓練方法，該法以實用為本，直指人心，摒棄一些華而不實的套路演練，授之于人，取得了較好的效果。現整理成文，只要習者循法練習認真體悟，持之以恒，短期內即可有較大的收益。

修習二節棍的注意事項

1、練習前應做好必要的準備活動。

2、修習二節棍技以有一定拳術基礎為宜。所謂器械是手臂的延長，有一定的拳術基礎對修習二節棍可以起到事半功倍的作用。

3、二節棍的修習不可急于求成，要循序漸進，由緩至快，由慢至疾，以免造成自傷。

4、修習二節棍，應懂得一些簡單的醫療救護知識并配備一些常用急救藥品。

二節棍的操棍法

1、雙手擎天：雙手各持二節棍的一端，高舉過頭（圖1），該勢進可攻退可守，用于搏擊較為實用。

2、疊棍勢：手握二節棍的兩端（圖2），此勢攻防兼備，可靈活運用。

3、白蛇吐蕊：一手握二節棍的一端，另端夾在腋下（圖3），此勢隱蔽性好，利于主動進攻，可劈可挑可掃。

4、蘇秦背劍：將二節棍置于體側，兩手各握一端（圖4），此勢雙手均可變換揮棍擊敵，令敵難辨虛實。

二節棍的運動軌跡練習

二節棍的運動軌跡練習，即是把二節棍在運用過程的各種運動軌跡進行理性歸納，然后對其線性歸類，進行練習。通過此種練習可以使習者有一定的棍感和腕力，為進一步訓練打下基礎。

1、“×”字型運動軌跡練習，即持二節棍舞“×”字型動作（圖5）。

2、水平方向的運動軌跡練習，即使棍做左右方向的運動練習，二節棍可高可低，（圖6）為棍高過頭頂的練習，（圖7）為棍在胸前的練習。

3、豎直方向的運動軌跡練習，即使棍做上下方向的運動（圖8）。

以上三種練習法從應用上來看即為左右的掃擊動作，下砸上挑（撩）的動作和介乎兩者之間的“×”型動作，這幾種動作加起來，其運動軌跡酷似一個“米”字，所以此種練習亦可稱為“米”字型的運動軌跡練習。這步練習熟練后，習者可自然而然地衍生出幾種二節棍的基本技擊法，如挑、劈、掃、撩等。

二節棍的身體承接法

所謂二節棍的身體承接法，就是指在演練或運用二節棍的過程中，因其屬于軟兵器一類，對其運動只能隨勢利導，難以強拿硬抽，通過讓其接觸自身的某一部位，而我又不被其傷，改變其運動方向為我所用，可繼續演練或連續擊人的一種方法。在做二節棍的身體承接時，特別要注意的就是自身和二節棍的接觸點。不論我以自身哪個部位承接，都應以自身軟組織較多的部位接觸二節棍的銜接鏈和棍身的連接處。只有這樣，才能有效地避免自傷。二節棍的身體承接法主要有以下幾種。

1、大臂承接法：我手持二節棍做上挑的動作時，當二節棍的另一端運行到我大臂上方時，我即以大臂承接，改變其運動方向（圖9）。

2、大腿承接法：我持二節棍由上到下做動作時，可以抬腿以大腿內側承接下落之棍（圖10）。

3、腰部承接法：當我持棍做掃擊或斜劈等動作，使其運動到腰側時，我可以腰部承接（圖11）。

4、腋下承接法：由白蛇吐蕊勢起，我揮棍做向下的劈擊動作，然后再將棍收夾于腋下，重復以上動作（圖略）。

以上四種承接法，可單獨練，也可結合在一起練習，如先使二節棍向上運動作大臂承接使其改變運動方向，向下運動再用大腿承接；或由白蛇吐蕊勢起使二節棍向下運動，用大腿承接使其向上運動，再用大臂承接，使二節棍復又下運動，其他練法學者可根據自己的愛好進行組合訓練。通過以上承接練習，習者可以進一步增強自身的棍感及控棍能力，以便逐漸應用到技擊中去。

二節棍的主要技擊法

1、劈：由上往下做揮棍動作，此法可擊敵方頭部、鎖骨等處。

2、挑：二節棍的運動路線為由下至上，可挑擊敵方腭、胸、喉等處。

3、撩：運動路線與挑擊略同，主要攻擊敵方襠部。

4、掃：橫向的攻擊動作，該法威力較大可高可低，靈活運用，能對敵進行多方位進攻。

5、射：以疊棍勢對敵，射出一棍擊敵。

6、架：守法，雙手各持棍的一端，防敵自上而下的攻擊。

7、壓：守法，執棍法同“架”，只是位置高低不同，防敵自下而上的進攻。

8、阻：守法，雙手一上一下各持棍的一端，防敵對我側面進攻。

以上介紹了二節棍的八種主要技擊法，尚有其他技法，在此不再詳述。以上各種技法，習者應勤于修習，可單獨練習，也可以把多種技法組合練習，目久功深，定能磨煉出自己的得意棍技，戰則必勝。所謂“不怕千招會，只怕一招絕”，就是這個道理。

二節棍的步法練習

拳諺中有“教拳不教步，教步打師傅”之說，可見步法之重要，現將練習二節棍中常用的幾種基本步法介紹如下。

1、前進步：我以警戒勢站立，前腳前移半步，后腳同時跟進，仍站立成警戒勢（圖12）。

2、后退步：我以警戒勢站立，前腳后移半步，后腳同時后移，恢復警戒勢（圖13）。

3、側移步：前腳向左（向右）橫向移動，后腳同時隨前腳移動，仍保持警戒勢（圖14）。

4、疾步：該步法較為實，能迅速接近敵方發起攻擊，具體練習方法如下：由警戒勢起，前腳稍前移，后腳跟至前腳側后方，腳尖虛點，接著前腳向前邁步，后腳跟進，成警戒勢（圖15—17）。

5、繞步：該步法為避實就虛法，應用純熟，在技擊時可迅速繞至敵后，使敵背我順，令敵敗北（具體練法如圖18）。

二節棍的擊打實物練習和對靶練習

二節棍的擊打實物練習和對靶練習，是練習二節棍向實戰過渡的一個重要步驟，通過練習，可以使習者持棍擊打目標的準確性、靈活性大大增強，從中體會二節棍擊中實物后自身之感受，從而提高自己馭棍的能力。本節練習可以分以下三步進行。

一、擊打棉球的練習：本練習主要培養習者持棍擊打的準確性。初習時，可吊一小棉球（也可用硬紙片代替）與下頜同高，我以二節棍的各種技法擊打棉球。可先進行定步擊打練習，熟練后再配合步法練習，最后也可吊多個位置高低不同的棉球，配合步法進行移動擊打的練習。通過此種練習，可有效地提高習者的二節棍技擊能力，更好為下步真拼實搏服務。

二、擊打沙球的練習：該步練習主要讓習者體會二節棍擊中物體后的棍感及提高習者的控棍能力。找一個適宜場地，吊一沙球，分別以四種操棍法作為起勢，運用二節棍技法擊之。可先進行定步練習，再進行活步練習（注意：用二節棍擊打沙球時，動作一定要先慢后快，仔細體會棍體接觸沙球因運動受阻而改變運動方向的規律及控棍方法，否則，急于求成，極易造成自傷）。

三、對靶練習：所謂對靶練習，顧名思義，就是一人持二節棍攻擊另外一人或多人所持之靶，被進攻者可持靶不動，也可將靶迅速移開避免受擊，還可對攻擊者進行點到即止的反攻的練習。這樣的練習，與實際搏擊已相差無幾，習者應謹慎對待，精神上要有如臨大敵之意，動作上要有摧枯拉朽之勢，同時千萬要注意避免誤傷。如若練者沒有同伴陪練，亦可進行擊影練習；即我持棍假想有對峙之敵與我周旋，我運用二節棍的多種技法擊之。因學者至此已有一定二節棍基礎，具體練法從略。

二節棍的應用示例

拳本無法，有法也空，學習任何拳術，其運用招式都不是一成不變的，修習二節棍亦然，關鍵在于學者靈活運用，舉一反三，隨心所欲，如此方才有可能登堂入室，學有所成。茲舉二節棍在技擊中的運用數例，若能起到拋磚引玉的作用，則筆者于愿償矣。

1、我以蘇秦背劍勢對敵，敵赤手空拳，我果斷疾步進身，以棍掃擊其耳根部，一舉將其擊垮，充分體現二節棍迅疾猛烈的特點（圖19、20）。

2、我以雙手擎天勢與敵對峙，敵突然起左腳彈踢我腹部，我迅速向左側移閃開，同時以二節棍掃擊敵頭部，閃打合一，一招制敵（圖21、22）。

3、我以疊棍勢對敵，在敵欲動未動之際，搶先發起攻擊，以二節棍射擊敵面部，緊接著快速起右腳踹蹬其腹部，拳棍結合，靈活運用（圖23、24、25）。

4、我以疊棍勢與手拿匕首的敵相峙，我先向敵下盤作一個欲攻擊的假動作，注意動作要逼真快捷，然后迅速揮棍掃擊敵頸部，指下打上，令敵虛實難辨（圖26、27）。

5、我以白蛇吐蕊勢對敵，敵拿短棍率先向我頭部掃去，我快速弓身下潛，同時以二節棍擊其腿部，攻守同時，與例2有異曲同工之妙（圖28、29）。

6、我以蘇秦背劍勢對敵，敵握菜刀向我劈來，我迅速后退，同時以二節棍猛擊其持刀之手腕，使其失去繼續行兇的能力（如圖30、31）。

7、我以二節棍主動進攻手持匕首的敵人，被其彎腰低頭躲過，我此動不停迅速改變二節棍的運動方向，挑擊敵下巴（圖32、33）。

8、我與手持匕首的敵人對峙，我主動進攻挑擊其下巴，若被其躲閃擊空，則緊接著疾步進身，以二節棍劈砸其頭頂。連續進攻，令敵防不勝防（圖34、35）。