從小預防肥胖癥

近年來，由于我國城鄉生活水平的不斷提高，兒童肥胖癥的發生率有逐年增加的趨勢。肥胖是以體內脂肪積聚過多為主要癥狀的營養障礙，包括單純性肥胖和癥狀性肥胖，小兒多數病例為單純性肥胖，臨床表現以均勻性肥胖為主，智力正常，一般是男孩多于女孩。

作為兒童的家長應注意兒童體重的變化，以超過標準的20%診斷為肥胖，其中超過標準體重30%為中度肥胖，超過標準體重的50%為重度肥胖。家長可參照兒童體重計算公式：體重(kg)=年齡×2(kg)+8(kg)。

若肥胖持續至成年，可引起高血壓、動脈硬化、冠心病、脂肪肝、膽結石等并發癥，因此，肥胖癥的預防應從嬰幼兒期做起。正常兒童從新生兒期開始，其脂肪細胞不僅體積增大，而且數目增多，1歲以內增長迅速。5歲以內若是營養不均衡，最易引起脂肪細胞增生肥大。家長應知道，肥胖不是小兒健康的指標，過度肥胖是小兒營養障礙性疾病的狀態，需要及時治療，而在平時的兒童飲食中，家長應注意以下幾點：

1、提倡母乳喂養。4~5個月前不喂食半固體或固體淀粉類食物。

2、添加輔食，輔食添加量以滿足小兒正常生長發育需要為宜，不過分添加高熱量、高脂肪食物。

3、讓孩子從小養成良好的飲食習慣，做到不偏食、不挑食，睡前不給高熱量點心或巧克力等。

4、對超重小兒要限制食物攝入量，膳食要遵循少糖少油，保證蛋白質和多食水果、蔬菜的原則。

5、讓孩子“刻意”去活動，找機會活動。比如讓孩子多步行、少坐車或協助家長做些家務勞動等。

小兒發生肥胖癥后，不主張藥物治療，因效果不明顯，且副作用大，治療主要是進行飲食管理，加強體格鍛煉，使孩子走上健康之路。