別讓高考留下“后遺癥”

正　宏

高考的帷幕終于落下了，“硝煙”漸漸地從考場上散去。全力以赴地幫助考生應(yīng)試的老師和家長們正慢慢地從緊張中緩過神來，可是，殫精竭慮的考生們卻仍有不少還跋涉在困惑的心理沼澤中……

性情突變的小雨

小雨從小就勤奮好學(xué)，善解人意，一直都是三好學(xué)生。上高三時(shí)，他對(duì)爸爸媽媽說：“我一定能考上北大、清華，不會(huì)讓你們失望的！”此后，他將全部時(shí)間都用來復(fù)習(xí)。在高考前的三個(gè)月，他起五更睡半夜，吃飯時(shí)都想著解習(xí)題。高考鏖戰(zhàn)結(jié)束了，小雨感覺還不錯(cuò)。爸爸媽媽想，這下該讓孩子徹底放松一下了。可是，事與愿違，猛睡了兩天的小雨忽然像變了個(gè)人似的，他成天不是看電視，就是玩游戲，要不就在窗前一呆就是很長時(shí)間，不言不語。媽媽不無擔(dān)心地說：“小雨，你要是覺得無聊，就約同學(xué)外出走走，別老是一個(gè)人發(fā)呆。”“煩死人了！”沒想到小雨十分反感，“啪”地一聲，關(guān)上了自己的房門，一整天都不出來，飯也不吃。爸爸媽媽趕緊請(qǐng)來了小雨的舅舅，舅舅好說歹說，小雨總算打開了房門。在與舅舅的交談中，他說：“最近一段時(shí)間不知咋了，老想吵。媽媽只說了我一句，我就煩惱不已。現(xiàn)在我知道，我的行為傷了媽媽的心，我為什么會(huì)這樣呢？”

點(diǎn)評(píng)：小雨的異常情緒是一種“高考后遺癥”，在考生中有一定的普遍性。對(duì)考生來說，高考作為強(qiáng)烈的刺激源，使考生處于高度緊張的學(xué)習(xí)壓力下，大腦中樞已建立起相應(yīng)的高度緊張思維和運(yùn)作模式，考生也適應(yīng)了這種高強(qiáng)度、大壓力的學(xué)習(xí)生活。高考后，由于心理和生理的慣性作用，考生一旦突然停止超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，反倒不適應(yīng)考后的寬松環(huán)境，從而引起了生理、心理動(dòng)態(tài)平衡的失調(diào)。

沮喪抑郁的小琳

小琳在年級(jí)里成績數(shù)一數(shù)二，可沒想到，高考后她的感覺卻不好。自從與同學(xué)對(duì)過答案后，她的情緒更是一落千丈。一個(gè)多星期以來，她吃飯不香，坐臥不寧。家里人的一片殷切之情常出現(xiàn)在她的腦海里：考前，爸爸輕手輕腳地給她端來健腦茶；媽媽小心翼翼地給她蓋好被子；奶奶叮囑來客：“小聲點(diǎn)，我們家小琳在復(fù)習(xí)功課！”然而，現(xiàn)在她卻睡不安了，經(jīng)常從夢(mèng)中驚醒，每次都?jí)粢娻]遞員送來一張分?jǐn)?shù)單，所有成績都不及格，父母和老師都用最失望的眼神看著她。不僅如此，她做任何事情都提不起勁來，不想給同學(xué)打電話，不愿意與要好的同學(xué)出去旅游，總是在翻看標(biāo)準(zhǔn)答案。她對(duì)爸爸媽媽說：“完了，一切夢(mèng)想都破滅了！”說罷，潸然淚下。

點(diǎn)評(píng)：據(jù)上海市心理咨詢中心的杜亞松博士預(yù)計(jì)，從考試結(jié)束到成績公布前后這段容易被忽視的時(shí)間里，６０～７０％的考生會(huì)產(chǎn)生不同程度的“成績焦慮”。心理學(xué)研究表明，女孩子更容易因低估自己的考分而造成無謂的壓力。

放縱逍遙的高飛

高飛的父母在南方經(jīng)商，他的生活全由爺爺奶奶照顧。高考一結(jié)束，他就將課本束之高閣，成天上網(wǎng)吧、游泳、打牌，還約同學(xué)去蘇州、杭州、北京旅游。聽說孫子要外出游玩，老人擔(dān)心出事，于是勸他：“考完試了，放松放松可以，但出遠(yuǎn)門不行。”可高飛哪里聽得進(jìn)老人的話，他知道自己這次考得很糟，但不管咋的，總算考完了，至于考得如何？能否上大學(xué)？那是以后的事。他對(duì)同學(xué)說：“我真害怕成績下來，那時(shí)真不知該怎樣面對(duì)家里人和老師……趁現(xiàn)在還不知道考試結(jié)果，先玩?zhèn)€痛快！”

點(diǎn)評(píng)：高飛這種“得逍遙時(shí)且逍遙”的心理是一種不求上進(jìn)、得過且過的麻木心理。有人調(diào)查顯示，參加完高考后，考生平均每天的學(xué)習(xí)時(shí)間從原來的１３小時(shí)下降到１小時(shí)，有２０％以上的考生在考完后就把書本全部扔掉了。而許多家長對(duì)此很“寬容”，認(rèn)為孩子學(xué)習(xí)辛苦了這么久，也該休息休息了。結(jié)果，考后的“逍遙一族”比例在不斷地上升。這種現(xiàn)象已引起專家們注意，因?yàn)檫@種心態(tài)不及時(shí)消除，將會(huì)在長時(shí)間內(nèi)對(duì)考生產(chǎn)生消極影響，會(huì)延緩考生下一步學(xué)習(xí)的適應(yīng)期，使一些考生在進(jìn)入新的學(xué)習(xí)階段時(shí)，面對(duì)新的學(xué)習(xí)任務(wù)，產(chǎn)生更嚴(yán)重的適應(yīng)障礙。

“高考后遺癥”的成因

考生中出現(xiàn)的諸多高考后的心理困擾，一般源于以下幾個(gè)方面：

一是高考焦慮癥的慣性作用。資料顯示，高考以后，仍無法擺脫高考焦慮的考生占３２．２％。

二是家庭緊張氛圍的感染。考后，家長與考生都緊張地等待著那“定終身”的一榜。此時(shí)，家長對(duì)競爭激烈性的感慨、對(duì)考生不滿意的神態(tài)、經(jīng)常不放心地與孩子估分等等，都會(huì)給考生帶來負(fù)面的心理影響。據(jù)調(diào)查，２３．７５％的考生不愿意家長流露出擔(dān)心情緒，５４％的考生想對(duì)父母說的第一句話是：“別老問我考幾分！”

三是價(jià)值取向的壓力。今天，人們?nèi)匀辉趫?jiān)持“學(xué)而優(yōu)”的人才觀。考生只有上重點(diǎn)大學(xué)才算人才；社會(huì)衡量一所學(xué)校的好壞就是看培養(yǎng)“人才”的數(shù)量；考生要想將來較順利地找到一份滿意的工作，也只有考上名牌院校，這些都是考生的心理壓力源。

四是不良心理素質(zhì)的影響。專家們發(fā)現(xiàn)，考試焦慮癥及考后心理困擾多發(fā)生在獨(dú)生子女身上。他們認(rèn)為，不少學(xué)生心理成長的權(quán)利和機(jī)會(huì)，在過分的父母之愛中被一點(diǎn)點(diǎn)地剝奪，使部分孩子養(yǎng)成了依賴、被動(dòng)和脆弱的個(gè)性。這些考生往往缺乏自信，十分在意別人對(duì)自己的看法，抗挫力差。

走出高考后的心理陰影

高考的結(jié)束不是考生心理調(diào)節(jié)的尾聲，它將是新一階段心理調(diào)節(jié)的開始。

家長要為考生創(chuàng)造寬松的心理環(huán)境。首先，父母要認(rèn)識(shí)到自己的態(tài)度對(duì)考生心態(tài)的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于成績本身。父母的一句話、一個(gè)眼神，都會(huì)給考生帶來消極影響。因此，考后，家長不必過分地關(guān)注考生的考試結(jié)果。考生考得好，不宜過分夸獎(jiǎng)他，以免出現(xiàn)意外挫折而使他難以適應(yīng)；考得不好，更不要埋怨。其次，幫助考生調(diào)整心態(tài)。可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移考生的注意力。如與考生談?wù)撾p方感興趣的話題；讓考生讀他喜愛的小說或看電視劇；與考生一起進(jìn)行戶外活動(dòng)等，盡快地讓考生從高考前的思想意識(shí)和心理定式中走出來。也可以改變考生原有的生活環(huán)境。如讓他到親戚或朋友家里去玩幾周，或帶他外出旅游度假等，讓新環(huán)境來削弱或改變?cè)械纳钜?guī)律和氛圍。第三，加強(qiáng)與考生的思想溝通。家長要以朋友的身份對(duì)考生進(jìn)行心理撫慰，讓考生建立起一種面對(duì)現(xiàn)實(shí)的心態(tài)，提高考生的心理承受能力。使考生認(rèn)識(shí)到，能進(jìn)更好的學(xué)校學(xué)習(xí)，固然是件好事，但它并非是惟一的成功途徑。即使落榜已定，也應(yīng)當(dāng)理性地分析失敗原因，根據(jù)考生的能力、特長、愛好及家庭實(shí)際情況，與考生交流今后的打算。尤其對(duì)期望值高的考生，更要積極地引導(dǎo)。必要時(shí)可請(qǐng)老師與考生進(jìn)行個(gè)別談心，客觀地分析考生的實(shí)際情況，找出恰當(dāng)?shù)钠谕繕?biāo)，給考生創(chuàng)造一個(gè)寬松、愉快的理解氛圍等。溝通中要平等、坦誠、認(rèn)真、充滿愛心，使考生有勇氣把自己的感受、體會(huì)、愿望充分地傾訴。

考生加強(qiáng)自我心理調(diào)適。考生也不要把自己當(dāng)成小孩子，凡事依賴父母，而應(yīng)相信自己有能力作好高考后的心理調(diào)適。一要客觀地評(píng)估自己。如成功的把握有多大？失敗的原因是什么？既不盲目樂觀，也不自卑泄氣。二要轉(zhuǎn)移注意力。或與大自然親密擁抱，或讓自己陶醉于優(yōu)美的樂曲中，或多參加同學(xué)間的活動(dòng)，尤其多與樂觀的人接觸，使焦慮抑郁的心情得以轉(zhuǎn)移。三要化解心理壓力。可找家里人或好友、同學(xué)、老師，把心中的憂愁向他們宣泄一通；或通過寫日記、大聲朗讀、放聲高歌、開響錄音機(jī)等，把內(nèi)心的壓抑釋放出來。四要科學(xué)地認(rèn)識(shí)人生。要知道，在無限美好的人生中總還有使人不如意的地方，考生應(yīng)學(xué)會(huì)加大心理容量，增強(qiáng)心理彈性，開拓心胸，不計(jì)較一時(shí)的得失，拿得起、放得下、想得開。可以看一些名人傳記類的書籍，名人的成長歷程能讓考生得到莫大的啟迪，有助于考生戰(zhàn)勝挫折。