懶床的孩子如何調教

王安蘭

晨曦在上幼兒園之前，還是一個人見人愛的乖小孩，可是在他上幼兒園之后，情況就悄悄地發生了變化。每天早晨，快到入園的那個鐘點，鄰居們總能看到媽媽牽著睡眼目蒙目龍的他，急匆匆地向幼兒園趕。一路上，母子倆一個心急火燎，另一個則是心不甘情不愿。

原來，晨曦有個懶床的壞習慣，每天早上非得媽媽千呼萬喚才肯起床。好在媽媽的單位就在家附近，但是她每天早晨還是緊張得像打亂仗似的！不僅如此，晨曦在幼兒園里的表現也不好，整個上午無精打采的，注意力一點也不能集中。有一次，同學們在一起玩捉迷藏，他居然躲在一個柜子后面睡著了，害得老師和同學們滿世界地找他。媽媽知道后，以為他得了什么睡病，就帶他到醫院去做檢查，結果也沒查出什么問題。

其實，晨曦的問題就出在懶床上。對家長來說，早晨叫醒孩子起床是件特別難辦的事情。孩子聽話還好，不聽話則要三番五次地叫，父母或家人輪流上陣，直到叫醒為止。醒來之后，為了趕時間，也顧不上孩子的眼睛睜開了沒有，就得三下五除二，令其穿衣服、洗漱、吃早餐，然后送他們上學去。

這時雖然孩子已經醒來，但是身體各個系統未必活躍起來，所以常常表現為神情呆滯、反應遲鈍，有的懶散無力、不愿活動，有的則哭鬧不止。長此以往，有的孩子就會變得吃飯不香，游戲或學習時注意力不集中。因此，懶床孩子的調教必須從叫醒起床入手。

高強度、高頻率的喊叫是不正確的，因為它無形中會加重了孩子的生理負擔，使其變得煩躁不安。專家指出，喚醒孩子的最佳方法是：讓孩子在輕柔的聲音和觸摸中醒來。這要求父母適當將叫醒孩子的時間提前。叫醒時，俯首在孩子耳邊，輕聲細語；同時用手輕輕按摩孩子的脊椎兩側，直到把孩子喚醒。輕聲、低頻率的呼叫可避免高聲喊叫給孩子帶來的刺激；按摩脊椎兩側可激活免疫系統，增強機體抵抗力。

誘導孩子自然睡醒是上上策。例如，可以在孩子應該起床的前１０分鐘將收音機打開，放些輕音樂，開始時聲音小些，然后再逐漸加大。同時，打開小窗，使室內的溫度降低。這樣持續５～６分鐘，孩子就可以自然醒來。自然醒來的孩子白天就會精神飽滿，而且不會因睡眠突然中斷而產生不舒服的感覺。

有的孩子早晨不愿起床，主要是因為他們醒來之后，會感到頭痛、頭暈、渾身沒勁兒。這類孩子多半有血液循環不良、貧血、低血壓等情況。對于這樣的孩子，家長可在叫醒之后令其依舊躺在床上，然后兩腳腳腕同時向外旋轉三十次，再向內同時旋轉三十次。初做時孩子可能會感到辛苦，但養成習慣后就好了。

若腳腕旋轉運動和手腕旋轉運動同時做，則效果更佳。首先挺直身體，舉起雙手，采用像要呼喊的姿勢，然后手指微張，旋轉手腕，先向內旋轉，從一數到八，再向外旋轉，再從一數到八。這樣算一節手腕操，初期可每天做二節，習慣后每天做四節。做時動作要連貫，太快或太慢都會降低效果。

手腕和腳腕同時運動，可使血液循環順暢，有助于頭腦清醒，還可促使身體各系統序貫地活躍起來。

總之，家長要有足夠的耐心，幫助孩子克服懶床的毛病，這對于他們的學習和成長是很重要的。