好心情也可以“裝”出來

黃民杰

陳經(jīng)理是一個(gè)大公司的部門主管，近來家里發(fā)生了一些不愉快的事，使他心情很不好。但是，上班時(shí)他又要面對客戶，或參加重要的會(huì)議，所以，他要裝出一副很愉快的樣子，笑容可掬，談笑風(fēng)生，和藹可親。可裝出愉快的表情沒多久，他的心情也好了起來，不再感到沮喪和抑郁了。

他并不知道，他在無意中采用的改善心情的辦法，是一項(xiàng)在心理學(xué)領(lǐng)域已經(jīng)被公認(rèn)的原理：裝出某種心情，往往會(huì)使人真的獲得這種感受。人們常說：“弄假成真，”這在心理學(xué)上也是適用的。當(dāng)你裝出憤怒的表情時(shí)，您的脈搏、血壓會(huì)上升；當(dāng)您裝出憂愁的表情時(shí)，食欲會(huì)下降；當(dāng)您裝出愉快的表情時(shí)，心情也會(huì)隨之開朗。

所以，當(dāng)您焦慮、憂郁時(shí)，不妨想象自己心情是十分愉快的，并做出愉快的表情，這可能會(huì)在困境中獲得自信，失意時(shí)獲得快樂。