好心情也可以“裝”出來

黃民杰

陳經(jīng)理是一個大公司的部門主管，近來家里發(fā)生了一些不愉快的事，使他心情很不好。但是，上班時他又要面對客戶，或參加重要的會議，所以，他要裝出一副很愉快的樣子，笑容可掬，談笑風生，和藹可親。可裝出愉快的表情沒多久，他的心情也好了起來，不再感到沮喪和抑郁了。

他并不知道，他在無意中采用的改善心情的辦法，是一項在心理學領域已經(jīng)被公認的原理：裝出某種心情，往往會使人真的獲得這種感受。人們常說：“弄假成真，”這在心理學上也是適用的。當你裝出憤怒的表情時，您的脈搏、血壓會上升；當您裝出憂愁的表情時，食欲會下降；當您裝出愉快的表情時，心情也會隨之開朗。

所以，當您焦慮、憂郁時，不妨想象自己心情是十分愉快的，并做出愉快的表情，這可能會在困境中獲得自信，失意時獲得快樂。