美國(guó)健身見(jiàn)聞

張人驤

去年，我在美國(guó)加利福尼亞州做訪問(wèn)學(xué)者，住在森尼威爾市。距我住處約500米有一個(gè)公園，公園的環(huán)境相當(dāng)好，有高大粗壯的古杉、廣闊的草坪、涓涓流水的小溪，池塘里偶爾還有飛來(lái)的野鴨在嬉戲，非常清潔、安靜，空氣很好，猶如世外桃源。這個(gè)公園一年四季是免費(fèi)對(duì)游人開(kāi)放的，許多美國(guó)人都在里面進(jìn)行健身活動(dòng)。

清晨，到公園鍛煉的人有牽著愛(ài)犬散步的，有跑步的，有打拳的，有打球的……在公園的西南角可以見(jiàn)到武術(shù)班的活動(dòng)，大概有10多個(gè)人，有男有女，有老有少，他們身著武術(shù)服，跟在老師后面練習(xí)，肢體雖顯得有些僵硬，但一招一式都很認(rèn)真，有板有眼。在公園的北面可以見(jiàn)到年輕人在玩滑板，跳臺(tái)階，跳2級(jí)、3級(jí)或加上空中轉(zhuǎn)體，隨心所欲，各不示弱。在公園的小徑上可以看到有女青年?duì)恐粭l1米多高的大狗跑步，當(dāng)他們路過(guò)我身邊的時(shí)候，真有點(diǎn)令人生畏。好在牽狗的繩是可以伸縮的，當(dāng)對(duì)面來(lái)人時(shí)，主人會(huì)主動(dòng)將狗繩收緊，使狗緊貼在自己身邊，微笑點(diǎn)頭并問(wèn)候一聲“早安”。

公園的草坪是允許游人行走和運(yùn)動(dòng)的，我經(jīng)常見(jiàn)到一對(duì)80多歲的老年夫婦在草坪上踢球鍛煉。這對(duì)老人頭戴遮陽(yáng)帽，腳穿運(yùn)動(dòng)鞋，他們一人一個(gè)球，將球放在草地上隨意踢，然后一步一步緩緩地走過(guò)去，再踢，再走。球在草坪上或東或西地滾動(dòng)，沒(méi)有任何章法，他們始終不慌不忙，有時(shí)用左腳踢，有時(shí)用右腳踢，興致勃勃。

一到中午，加州的太陽(yáng)照射強(qiáng)度很高，非常熱，可經(jīng)常見(jiàn)到人們躺在草坪上或躺在敞篷汽車的后座上盡情地享受日光浴，悠然自得。曾見(jiàn)到兩位銀發(fā)老人在草坪上像嬰兒一樣爬行，然后坐在草坪上，用雙手抱住雙膝，緩慢地像搖椅般地前后搖動(dòng)，累了就躺在草坪上接受日光浴。

在美國(guó)，很多家庭都有自己的健身房，許多人不出家門就可以健身、運(yùn)動(dòng)。如在健身房中吊起一個(gè)沙袋，套上拳擊手套就可以練拳擊；安上一個(gè)籃球框，就可以練習(xí)投籃、扣籃；條件好的家庭有自己的游泳池，每天一起床就可以游泳……

美國(guó)人非常重視適合自身特點(diǎn)、不拘一格的強(qiáng)體健身活動(dòng)，將鍛煉視作一種人生樂(lè)趣，我從來(lái)沒(méi)有聽(tīng)到有人對(duì)別人的運(yùn)動(dòng)晶頭論足，更沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)應(yīng)遵循某一特定公式去計(jì)算運(yùn)動(dòng)量或硬性規(guī)定運(yùn)動(dòng)時(shí)間。只要這個(gè)運(yùn)動(dòng)適合自身特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，不影響他人，不產(chǎn)生噪音污染環(huán)境，就有人采用。

有一次，我到著名的賭城拉斯維加斯去，在我住的旅館的底層就是一個(gè)賭場(chǎng)，我很好奇，就進(jìn)賭場(chǎng)看一看。在賭場(chǎng)里我遇到一位老婦人，她告訴我，她經(jīng)常花上1個(gè)小時(shí)時(shí)間從家步行到這個(gè)賭場(chǎng)，每次換10塊錢硬幣玩“老虎機(jī)”，輸光了或時(shí)間到了就再步行回家。這是她晚年生活的樂(lè)趣，真富有賭城特色。

(編輯方舟)