美國健身見聞

張人驤

去年，我在美國加利福尼亞州做訪問學者，住在森尼威爾市。距我住處約500米有一個公園，公園的環(huán)境相當好，有高大粗壯的古杉、廣闊的草坪、涓涓流水的小溪，池塘里偶爾還有飛來的野鴨在嬉戲，非常清潔、安靜，空氣很好，猶如世外桃源。這個公園一年四季是免費對游人開放的，許多美國人都在里面進行健身活動。

清晨，到公園鍛煉的人有牽著愛犬散步的，有跑步的，有打拳的，有打球的……在公園的西南角可以見到武術班的活動，大概有10多個人，有男有女，有老有少，他們身著武術服，跟在老師后面練習，肢體雖顯得有些僵硬，但一招一式都很認真，有板有眼。在公園的北面可以見到年輕人在玩滑板，跳臺階，跳2級、3級或加上空中轉(zhuǎn)體，隨心所欲，各不示弱。在公園的小徑上可以看到有女青年牽著一條1米多高的大狗跑步，當他們路過我身邊的時候，真有點令人生畏。好在牽狗的繩是可以伸縮的，當對面來人時，主人會主動將狗繩收緊，使狗緊貼在自己身邊，微笑點頭并問候一聲“早安”。

公園的草坪是允許游人行走和運動的，我經(jīng)常見到一對80多歲的老年夫婦在草坪上踢球鍛煉。這對老人頭戴遮陽帽，腳穿運動鞋，他們一人一個球，將球放在草地上隨意踢，然后一步一步緩緩地走過去，再踢，再走。球在草坪上或東或西地滾動，沒有任何章法，他們始終不慌不忙，有時用左腳踢，有時用右腳踢，興致勃勃。

一到中午，加州的太陽照射強度很高，非常熱，可經(jīng)常見到人們躺在草坪上或躺在敞篷汽車的后座上盡情地享受日光浴，悠然自得。曾見到兩位銀發(fā)老人在草坪上像嬰兒一樣爬行，然后坐在草坪上，用雙手抱住雙膝，緩慢地像搖椅般地前后搖動，累了就躺在草坪上接受日光浴。

在美國，很多家庭都有自己的健身房，許多人不出家門就可以健身、運動。如在健身房中吊起一個沙袋，套上拳擊手套就可以練拳擊；安上一個籃球框，就可以練習投籃、扣籃；條件好的家庭有自己的游泳池，每天一起床就可以游泳……

美國人非常重視適合自身特點、不拘一格的強體健身活動，將鍛煉視作一種人生樂趣，我從來沒有聽到有人對別人的運動晶頭論足，更沒有聽說應遵循某一特定公式去計算運動量或硬性規(guī)定運動時間。只要這個運動適合自身特點，運動強度適中，不影響他人，不產(chǎn)生噪音污染環(huán)境，就有人采用。

有一次，我到著名的賭城拉斯維加斯去，在我住的旅館的底層就是一個賭場，我很好奇，就進賭場看一看。在賭場里我遇到一位老婦人，她告訴我，她經(jīng)常花上1個小時時間從家步行到這個賭場，每次換10塊錢硬幣玩“老虎機”，輸光了或時間到了就再步行回家。這是她晚年生活的樂趣，真富有賭城特色。

(編輯方舟)