中年上班族：當心“星期一現象”

錢　勇

在家輕松休息了兩天的陳女士，原以為過了一個雙休日，會有一個好心情去上班。星期一早上還沒有走出家門，她就有一種胸悶、氣短的感覺，她只好給公司打了個電話，改道去醫院看病了。在京城一家大醫院，陳女士選擇內科就診，她向醫生詳細陳述了自己的癥狀。

醫生給陳女士進行了例行檢查后，非常認真地告訴她，依她目前的癥狀，不會有什么大的問題。之所以出現不適癥狀，是因為她經過了雙休日的休閑之后，重返工作崗位前產生的心理壓力。出現這些癥狀，嚴重者會出現星期一心肌梗死的現象，稱之為“星期一現象”。醫生介紹道，人們一般都喜歡把酒宴安排在星期五晚上，對身心健康帶來了一定的壓力。上經過雙休日兩天徹底放松，無形中增加了星期一重新上班的心理壓力，造成了星期一多發心肌梗死，來醫院就診人群增多的現象。

國外的一項研究資料表明，星期一發生心肌梗死的人數，要比一星期中其他任何一天都多 20％。某國的一項調查表明，在 1986年至1995年的10年間，些因心臟病致命的高峰期大多集中在星期一。50歲以下，且沒有心臟病史的女性，死于星期一的比其他日子多20％。50歲以下，且沒有心臟病史的男子，死于星期一的比其他日子多19％。此外，因星期五和星期六飲酒而死亡的人數，比一周中其他日子增加64％。

對此，醫生建議人們，預防心臟病，消除“星期一現象”，要從身邊生活小事做起。一是要消除心理壓力。輕松對待星期一重返工作崗位，認真對待每一天，把星期一上班當作美好生活的開始，以平常之心對待一周的緊張工作。二是要做到勞逸結合。即使是雙休日的兩天休息，也要注意勞逸結合，有張有弛，放松有度，一切以身心愉悅為標準。三是要合理膳食。即使是周末朋友聯歡會，親友團聚，也要根據自身的身體情況，合理膳食，飲酒莫過量，確保身心健康。特別是有心臟病史的人，更要注意控制飲酒。

醫生提醒人們，一旦出現了“星期一現象”，應及時到醫院接受檢查，聽從醫囑，有針對性地進行治療，千萬不要拖延病情，或自我消化病情，否則會得不償失，造成后患無窮。