湯世明
在現代競爭日益激烈的社會環境中,生活節奏的加快,使人的大腦神經系統、內分泌系統和心血管系統始終保持著高度緊張狀態。為了緩解緊張,在繁忙的工作之余,很大一部分人選擇吸煙來使身心松弛、減輕疲勞。有些人在作出決策時,也覺得抽煙能集中思考、理清頭緒,特別是“飯后一支煙,賽過活神仙”的美妙感覺,更令癮君子不能自拔。
不少嗜煙者認為抽煙有益處。首先,他們認為抽煙是一種時尚與風度,大凡名人、作家、影星等都吸煙,男人不吸煙缺乏男人味道,女人不吸煙缺乏嫵媚;其次,抽煙可以緩解緊張及焦慮情緒,減輕精神負擔。
抽煙果真像他們認為的那樣嗎?筆者認為,不吸煙者未必就沒有風度,吸煙者也未必就有風度!現代醫學研究表明,抽煙確實能使吸煙成癮者解脫成癮的苦惱,心理感覺好一些,但吸煙行為只能解決一時的苦惱,長期吸煙會損傷人的軀體健康,可誘發各種呼吸道疾病,使人的健康水平下降。我們應選擇既能緩解心理緊張又對軀體健康有益的活動,如讀書看報、養花、釣魚、散步、登山、旅游、下棋、打牌……不是比抽煙更有益處嗎?人的需求是有限的,吸煙成癮的人大多對別的有益健康的活動不感興趣。
其實,抽煙者認為的吸煙對心理有益是沒有科學道理的。現在,“吸煙有害健康”的道理人人皆知,煙民們也常會想到抽煙的害處,也會為自己身體的某些病痛感到不安,如冠心病、高血壓。而想戒煙又離不開煙的矛盾心理,使他們經常處于焦慮的狀態之中。在吸煙被認為是社會不文明行為時,人們對之抱以厭惡態度,抽煙行為勢必也會受到家人的極力反對,引起路人的不屑,吸煙破壞了家庭環境和公共環境。吸煙者在戒煙不成或煙癮發作時,還要觀察左右,就像做錯事的孩子一樣左顧右盼。盡管如此,吸煙者還是堅持吸煙,以此擺脫吸煙成癮造成的痛苦,所謂“吸煙對心理有益”,完全是戒煙不成后的一種托詞。此外,形成心理依賴后,吸煙者在希望吸煙時,在“嚴禁吸煙”的場合,對香煙的依賴使他們精神備受煎熬,而損害其心理健康。
吸煙既有害身體健康和心理健康,也造成環境危害,因此,吸煙成癮者應采取戒煙措施,緩慢遞減香煙支數或借助藥物治療,必要時可到心理咨詢機構去咨詢,雖然戒煙要忍受一時的痛苦,但會消除長久的痛苦和不便。另外,加強其他健康活動對煙癮者尤為必要。面對香煙,只有坦然對之,才能將吸煙的危害降到最低程度。