夕陽(yáng)無(wú)限好　黃昏也美麗

肖　云　喬　易

（一）為心身功能日漸衰退感到不安

年紀(jì)大的人，生理和心理功能都會(huì)逐漸衰退，甚至?xí)l(fā)生功能性的障礙，因此，很多老年人對(duì)此深感憂慮不安。比如，老年人常常感到四肢無(wú)力，行走有困難，上下樓梯、橫過(guò)馬路都很吃力，視力、聽(tīng)力下降，與人溝通很吃力。有些老人生活無(wú)法自理，冠心病、腦血管疾病等都是老年人常見(jiàn)的疾病。

更讓人擔(dān)憂的是莫過(guò)于心理功能的衰退。比如老年人的感知能力逐漸下降，記憶力有所衰退，有的老人常常無(wú)法回憶起自己家的電話號(hào)碼，甚至想不起親人的生日；有時(shí)情緒不穩(wěn)定，喜怒無(wú)常……

老年人對(duì)于自己心身功能逐漸衰退是有所意識(shí)的，不少人承認(rèn)和接受它，在可行的范圍內(nèi)做些自己能做的事情。也有的老人為自己的衰老而感到無(wú)奈，甚至自責(zé)。衰老本身是生理性的，衰老使人的適應(yīng)能力下降，如果當(dāng)事者覺(jué)得自己日漸衰老，從而產(chǎn)生無(wú)用感和對(duì)死亡的恐懼感，則是不可忽視的心理壓力。

沒(méi)有人能延緩衰老的進(jìn)程，但我們能決定生命的過(guò)程，決定自己怎樣走過(guò)從今以后的每一天。太陽(yáng)每天都是全新的，它的光輝照耀過(guò)我們的少年、青年和中年，對(duì)每一個(gè)尚健康的老年人來(lái)說(shuō)，金色的夕陽(yáng)是生命留給我們獨(dú)享的一段時(shí)光，利用好了就是最隨心所愿、最無(wú)拘無(wú)束的一段光陰。你還想做什么，還能做什么，怎樣快樂(lè)就怎樣為之好了。現(xiàn)實(shí)中，很多老年人生活得很瀟灑，正因?yàn)樗麄兓畹氖且环N精氣神，是一種令人羨慕的狀態(tài)，讓人們?cè)絹?lái)越多地感嘆到：年老并不等于衰老，兩種老不可同日而語(yǔ)。

（二）因生活孤單而感到冷清寂寞

由于心身的變化，加上環(huán)境和社會(huì)因素的影響，比如搬家、離退休等，很多老年人脫離了多年工作或生活的老關(guān)系、老環(huán)境，因而容易陷入孤寂的生活中，或因無(wú)所事事而郁悶不樂(lè)。特別是感到自己被人忽視，或者家人無(wú)法理解自己時(shí)，不良心境就會(huì)格外明顯。

老年人通常難以結(jié)交新的朋友，而是與固定的人群來(lái)往。而退休、遷居使老年人與朋友的交往逐漸減少，社交圈子在無(wú)形中“萎縮”。尤其是老友亡故一類的惡性消息，使老年人極易念及故人，回想當(dāng)年，感傷不已。這類不良情緒往往不能自生自滅，需要家人幫助及時(shí)排解。

老年人生活的改變之一不僅是身體趨于衰老，還有一點(diǎn)是退休使其相對(duì)遠(yuǎn)離了社會(huì)生活，關(guān)注點(diǎn)與在崗位時(shí)不同了，說(shuō)話的分量也不同于以往，這一切都需要老人重新認(rèn)識(shí)和適應(yīng)。有人說(shuō)老年人應(yīng)該為自己重新“定位”，也就是說(shuō)在來(lái)日的生活中，我們需要關(guān)注什么？有所作為的“為”指向什么？不忘老朋友，結(jié)實(shí)新朋友，當(dāng)老年人投身于一些活動(dòng)中時(shí)，身邊的伙伴不就是朋友嗎？只要不封閉自己，不苛求別人，生活就不會(huì)有無(wú)伴之苦。就算尋知心朋友難，找尋幾個(gè)共同體驗(yàn)快樂(lè)的伙伴或許不至于太難。

（三）度過(guò)喪偶的悲痛與生活再適應(yīng)

老年生活中最傷心的事情、最大的生活變故莫過(guò)于喪失配偶。不管老兩口以往感情有多好，共同生活時(shí)多么和睦，每對(duì)夫妻總有一位先行一步，而留下的一位則不可避免地要經(jīng)受喪偶的悲痛，要面對(duì)改變了的生活。

有些人雖說(shuō)已經(jīng)有些心理準(zhǔn)備，可一旦配偶離去，仍然無(wú)法適應(yīng)一個(gè)人的孤獨(dú)生活，尤其是那些對(duì)配偶依賴性很強(qiáng)的老年人，的確很難面對(duì)喪失配偶的境況。哀傷之情使有些人沉浸在往事的回憶中，而不再如往常一樣現(xiàn)實(shí)地生活。

喪偶是婚姻的一種結(jié)局，對(duì)越來(lái)越兩相依賴的老年人來(lái)說(shuō)，跨越這一生離死別的“坎”比任何其他年齡段的處理更為困難一些。一個(gè)去了，留給另一個(gè)的是思念和孤寂。或許婚姻狀況、夫妻感情決定了每個(gè)人的心理感受不完全一樣，但有一點(diǎn)是一樣的，就是生者要承受喪偶的事實(shí)，經(jīng)歷分離的苦痛，而后重新安排自己的生活。面對(duì)喪偶的痛苦，老年人應(yīng)尋求子女或密友的幫助去獲得必要的心理支持，以盡快地從痛苦中走出來(lái)，重新安排生活。

（四）對(duì)死亡的懼怕

有些老人能把生死看成自然事，從而以坦然的心態(tài)去面對(duì)死亡。但是也有一些老人對(duì)死亡抱有懼怕、無(wú)奈、拒絕甚至“逃避”的態(tài)度。他們或者覺(jué)得自己的人生目標(biāo)尚未實(shí)現(xiàn)，或者認(rèn)為家里還有大問(wèn)題沒(méi)有解決，或者擔(dān)憂自己哪一天會(huì)突然去世，而無(wú)法在臨終前交代好后事。

也有些人年紀(jì)并不大，但患了不治之癥，病癥纏磨下的身體不適使其生活質(zhì)量大打折扣，因而產(chǎn)生怨恨情緒，對(duì)于死亡感到不甘心，憎恨命運(yùn)的不公平等等。

陰陽(yáng)兩界使人們像對(duì)所有未知的東西都會(huì)感到畏懼一樣，走向生命的終點(diǎn)也不免讓人心存恐懼。老年群體怎樣看待死亡，尤其對(duì)于那些身患重疾的人，更是不得不思考和面對(duì)的。記得有一位讓我十分敬重的八旬老人曾認(rèn)真地說(shuō)：“我讓自己活著的每一天都不留遺憾，一旦上帝招呼我時(shí)，我會(huì)走得很坦然，我不怕死是因?yàn)槲宜蓝鵁o(wú)憾。”也許這只是一個(gè)老人的想法，不代表其他人，但我們有理由相信，老年群體中關(guān)于死亡的主流觀念是積極的，是樂(lè)觀從容的。