忙于健身，反而壓力更大

魯　青

人們選擇健身的目的之一就是為了緩解壓力，然而，據美國媒體的最新報道，現代人生活節奏加快，職業壓力劇增，由于趕時間、帶著工作壓力鍛煉以及鍛煉太急于求成等種種因素，有時鍛煉不僅起不到減壓的作用，反而適得其反，導致健身前或健身過程中精神緊張，讓人壓力更大了。

疲于奔命去運動

想想這個場景吧：在辦公室緊張地工作了一天，下班后你飛速驅車趕往體育館，恰逢交通高峰期，一路上停停走走，到了體育館還得忙著找停車的地方，然后，一頭扎進體育館，卻發現你最喜歡的健身器已經有人在用于。而沒車的你更得忍受搭乘公交車或者地鐵的不便，匆忙趕往健身地。這些都足夠使你的心情煩躁。

在美國，每天都在上演這樣的情景：希望鍛煉身體的男男女女為了接受鍛煉卻要面臨不斷加劇的焦慮感。

一些健身館的設計都可以制造壓力。在南加州，每一個健身俱樂部都大聲播放著流行音樂，而大廳內的許多臺電視也在播放著戰爭和暴力場面，發出嘈雜的聲響。

即便是對減壓特別有益的瑜珈課也并不總是能夠減壓。洛杉磯一家著名的瑜珈俱樂部老板艾爾肯說，當別人都陷入冥想的時候，時不時有些練瑜珈的人慌慌張張闖入，把墊子往地上一扔，發出響聲。艾爾肯表示，這些人根本就沒有進入狀態，還沒有從剛才尋找車位的慌張中解脫出來。

不再把健身看作消閑

健身教練科爾博表示，由于時間緊張和周圍環境的原因，原本把健身看作消閑的觀念已經變化。他說：“現在的社會不允許了，如果你在體育館呆1個小時，說不定會錯過一個重要的電話，或者錯過其他什么東西……本來健身是減少壓力的一個重要途徑，反倒讓人為此增加了不少壓力。”

有些新式健身器還允許人們一邊鍛煉一邊查收電子郵件。科爾博說，這樣的環境讓人根本無法脫離生活中的煩擾。

而現代社會包圍人們的壓力越來越多，許多美國人在鍛煉的時候都不禁要擔心戰爭、恐怖主義威脅，擔心失去工作或者擔心無法完成上級交給自己的任務等。哈佛大學醫學教授赫伯特·本森介紹說，做了母親的現代職業婦女平日就被工作、孩子、家庭瑣事攪得焦頭爛額，在健身館里還是逃脫不了這些，仍然要遭受電話和電子郵件等的連番轟炸。

健身時心情緊張

39歲的瑪麗·弗羅倫斯是洛杉磯的一名出版商，有一個8個月大的女兒。今年3月份，她加入了一個健身俱樂部，堅持一周幾次去健身館參加騎單車訓練。

弗羅倫斯女士說，她驅車一般花20分鐘就能到達健身館，但是一路上不是遭遇塞車，就是忙著找地方停車。另外，她不得不提前45分鐘就到達健身館，以贏得足夠的時間辦手續把孩子托付到嬰兒看護中心。一旦去晚了，看護中心滿員，她當天的健身也就泡湯了。而如此一來，她整個上午的壓力都特別大，即便一切都安排好了，可以健身了，心情還是處于緊張狀態。

去健身館先放松

一位醫學專家建議，如果健身館里太嘈雜或者去健身館的路上經常堵車，可以考慮換個健身時間甚至換個體育館。不過，這位專家依然建議，鍛煉仍然是減壓的最好方法之一，不管到達健身館時是否有壓力，都應當試著鍛煉下去，慢慢壓力就會緩解。

還有一些人在健身時力求快速達到健身效果，反倒令心情無法平靜。另有健身者訴稱，無法完成別人都可以完成的健身動作，會讓自己覺得難堪，感到壓力巨增。這些都有待健身者改進之。