白領麗人遠離“情緒感冒”

為卿狂　

筱文最近剛買了一套房子，在上海這樣的大城市，像她這樣的年輕女人能做到這點很不容易。

筱文又是那樣一個要強的人，每天都要精神百倍地處理所有事情，在新房和工作之間奔忙。很快，她便感覺到特別勞累，睡眠也出現了問題，經常輾轉反側到深夜，第二天起床整個人看起來憔悴又消瘦,一整天都沒精神，而且每到下午，渾身都感覺燥熱，好像感冒發燒一樣難受。如果這個時候恰好有重要的工作，筱文通常都會疲于應付，對待同事下屬的態度也會惡劣很多。

一天下午，臨下班的時候，筱文那種燥熱不安的感覺越來越明顯，想想手里的工作，還有那一個月還沒完工的家裝工程，她的腦子亂成了一團，身體像散了架一樣難受。恰好老總走進來，看到她的樣子就關心地詢問起來。本來一向不亢不卑的筱文不知道怎么忽然沒了耐心，胡亂應付著。精明的上司當然察覺出來，第二天，筱文被叫到辦公室，她覺得那種燥熱和焦慮越來越明顯，根本沒辦法控制自己的情緒，和老總爭執起來。最后，老總讓她暫時放下工作，休假調整一陣子。筱文被巨大的挫折感折磨著，看著裝修還沒完成的新家，她終于崩潰了。

知道了筱文的情況，幾個要好的朋友來看她，可憐的筱文像換了個人一樣，不是整天在家里昏睡，就是焦躁地自言自語，人已經瘦得走了形。朋友嚇壞了，趕緊送她去了醫院做身體檢查，可什么問題都沒有。一位老醫生告訴他們，筱文很可能是心理上的問題，于是朋友們請來一位精神科醫生為筱文做治療。

經過初步檢查，果然如醫生所說，筱文患有中度的“抑郁癥”，那位醫生說初期表現和感冒非常相似，可身體檢查卻很正常。

經過一個月左右的住院治療，再加上合理的食物和藥物，筱文的狀態有了很大的改觀。公司的老總知道情況后，也來探望她，說了很多關心的話，說她是“因為工作緊張的緣故”才這樣。筱文畢竟是個聰慧精干的女人，在所有人的幫助下，漸漸調整好了自己的心態。三個月后，她終于結束了治療。

回到工作崗位之前，主治醫生為筱文制定了一個預防的方案。他告訴筱文，社會人群中女性患抑郁癥的比例是男性的２倍—３倍，易患因素有兩個，一是軟弱，二是多愁善感。而中國女性抑郁癥患者的情況更為嚴重。因為她們的性格多偏重內斂，易被引導和鼓勵壓抑自己的情感和需要。而像筱文這樣身處激烈的競爭環境，擔負著工作和生活雙重壓力的女性正是抑郁癥的高發群。有統計表明，60％的自殺死亡者和40％的自殺未遂者在自殺當時患有嚴重的精神疾??；一般人群自殺者中有50％被診斷為抑郁癥，而抑郁癥人群的自殺率為一般人群的30倍。所以，及早預防抑郁癥，從“情緒感冒”的階段就扼殺發病的誘因是很重要的。

醫生告訴被嚇壞的筱文，其實預防抑郁癥很簡單，首先就要正確看待人生、社會和現實；正確看待愛情、自己、他人及社會。培養積極樂觀的態度，提高對挫折的忍耐性。要認識到面對挫折時抑郁是正常的情緒表現，沒有必要過分關注自己的煩惱情緒。同時早期識別輕度抑郁癥，如果發現抑郁情緒持續時間較長，且自己無法排解，應及時進行心理治療。

作為一個“過來人”，筱文深切地感受到了“情緒感冒”的危害，她不但學會了保護自己，還把這些經驗傳授給同事朋友，才發現自己身邊居然有這樣多的類似情況。在她的幫助下，那些曾經有過“小感冒”的人也學會了化解自身心理潛在的危機。就這樣，聰明的筱文不但又回到從前精力旺盛的良好狀態，而且在幫助別人的同時，還讓自己變得更加堅強。相信懂得了預防“情緒感冒”的她，一定會做得越來越成功。