健康情報站

聲音

早餐最好在7點后吃

有著早起習慣的人早餐一般也吃得早，其實這樣并不好。

醫學專家指出，人在睡眠時絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。一旦早餐時間過早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處于疲勞應戰的狀態，從而擾亂腸胃的蠕動節奏。

清晨，經過一夜睡眠，人體消耗了大量的水分和營養，早晨起床后處于一種生理性缺水狀態。所以，不要急于吃早餐，起床后立即飲1~2杯溫開水就可以了，它對人體內器官有洗滌作用，而且對改善器官功能、防止一些疾病的發生都有很大好處。

數字

※在北美洲，每年僅由抑郁癥造成的經濟損失就達600億美元，加上歐盟國家，損失為1000～1500億美元。

※舌頭上的每一個小乳頭都含有 250個味蕾，而每一顆味蕾只能嘗辨一種味道。甜、酸、咸、苦分別由不同味蕾來辨別。

※擁有3億人口的美國，有2700萬人要受清晨頭痛的折磨。

GOOD

吃比薩的最好理由——防癌！

多吃比薩餅可能有助于減少患某些癌癥的機會--這是意大利科學家的最新發現。

眾所周知的一條諺語說，你最喜歡的食物往往對你的身體有害。然而米蘭藥理學研究中心的研究人員發現，每周吃一個或者更多的比薩餅的人患食道癌的幾率降低了59%，而患結腸癌的比率降低了26%。研究人員認為這可能與隨著比薩一起吃下的番茄醬中所含的茄紅素有一定關系，但具體原因尚待進一步研究。

睡眠有助于創造性思維

很多人有這樣的體驗，百思不解的問題在睡個好覺后就迎刃而解了。德國呂貝克大學科學家對66位志愿者進行了研究，讓他們解答一類智力測試題?？茖W家先讓志愿者接受訓練，然后把他們分成“睡眠”和“不眠”兩組。８小時后再讓他們進行測試，結果睡眠組有６０％發現了解答測試題的竅門，而不眠組只有２０％發現了竅門。

根據這一試驗結果，科學家認為，睡眠有助于創造性思維。研究人員據此推測，人腦在睡眠的時候可能會對存儲的信息進行處理加工，從而使人在睡眠中解決難題。

BAD

愛情有礙健康？

英國一家醫學研究所宣稱，\"愛情\"在某些情況下會像酗酒一樣對心臟造成一定程度的損害，而愛情所帶來的緊張和壓力也超過了人面對考試或者是面對求職面試的壓力。當然，失戀對身體所帶來的危害則更大了。

墜入愛河的過程會給人的內臟器官帶來一系列生理反應：腎上腺激素分泌增多、瞳孔擴大、心跳加速、汗腺分泌也隨之增多等等；而愛情結束對人身體器官的危害就更大：首先是新陳代謝減慢、免疫系統減弱、激素分泌失調導致全身疼痛，接踵而來的是食欲不振、工作效率一落千丈等連鎖反應。

“我們經常可以看到為愛傷心欲絕的例子，嚴重的可導致心臟病發作而死亡?！眰惗貒倚呐K病研究院的馬丁·考衛醫生在英國《衛報》發表的文章中提出了這樣的結論。

清晨頭痛折磨憂郁者

根據美國科學家最新進行的一項調查，每13個人中就有1人被清晨頭痛所折磨。清晨頭痛的“普及率”如此高，這意味著許多人會因頭痛而從睡夢中醒來。這不但會造成患者的情緒不穩定，也會影響到他們的工作及其與他人之間的關系。

研究人員發現，清晨頭痛與人的憂郁情緒有明顯的關系。盡管高血壓患者和那些肌肉或骨骼功能出現問題者很容易出現清晨頭痛的現象，但發病率最高的還是那些有憂郁癥或焦躁癥的人。

研究人員提醒大家：如果每天早上醒來時有頭痛感，應注意檢查一下血壓是否正常，因為高血壓與清晨頭痛之間有一定的關系。而對于有憂郁癥或感覺自己長時間精神不振的人，除了服用一些治療憂郁癥的藥物外，睡覺前應盡可能放松，加強身體鍛煉也對減少清晨頭痛的發生有一定的作用。