減掉胖脂肪

誰不想讓人第一眼就瞄上自己苗條的身姿？但隨著年齡增長，從大腿、臀部開始就會形成桔皮狀的皮下脂肪團。研究表明，形成桔皮脂肪的皮膚狀態有四個階段，識別你現在處在哪個環節是非常重要的，因為你需要激活這些脂肪團并保持皮膚健康。現在專家為你出謀劃策。

到目前為止，在皮膚下形成的桔皮組織還沒有一個先進、精確、完全量化的方法來測量。

但是，那個胖脂肪正從你兩腿之間慢慢形成、擴展，甚至可能達到最嚴重的“第四階段”。當然也會有人告訴你，即使到了第四階段，用刺激的方式也可以讓它往良性方向發展，也可以做吸脂或其他方式來解決，但是這往往會留下后遺癥。

現在，你也許可以認清你的桔皮脂肪在某個階段，當然最好是在你的思想上而不是在你的大腿間。然后就是設定一個目標，以評估桔皮脂肪的量，努力地改善它。

當女孩子在十多歲的時候，對于皮膚下的胖細胞來說，它所面臨的血液營養供應是非常健康的、流動性的。隨著時間的推移，受雌激素減少、抽煙、缺乏鍛煉等等因素的影響，會切斷血運通道，而胖細胞也會受血液環境的影響而變大、變形成任何一種形狀，只要能獲得更多營養。

在意大利做化妝品、皮膚研究的Patrick Bowler博士認為：無論你做任何一種可能增加血液流動的事情，都可以解決這些胖細胞。他說：“一個女人，無論她是在桔皮脂肪團的第一階段，還是第二階段，按照正常情況，在５到１０年內幾乎都可以升級到下一階段——如果她對她的問題無動于衷，不采取任何行動增強血液循環的話。你也可以很容易做到相反的事情，在桔皮脂肪發展的第一階段和第二階段過程中，就讓它很難升級到第三階段，那么第四階段也可以說是基本沒有可能了。”

你到底處在第幾階段呢？可以自我測試一下

桔皮脂肪表現的第一階段：

1、表現狀態：用手壓皮膚的時候，表皮會形成輕微的小凹坑，但不是很明顯。

2、胖細胞所處的狀態：胖細胞開始變大了，會吸收更多的水和毒素；

3、哪些人群更容易發生：大部分是３０歲以下的女性，特別是長期口服避孕藥，桔皮脂肪會隨著雌激素水平的降低而擴散。

解決方法：

Ａ、鍛煉是最重要的方法，可以防止桔皮脂肪隨著血液的流動大量增加，從而燃燒脂肪和調整你的肌肉，這對于平滑、緊繃的大腿來說是非常必須的。消除桔皮脂肪的最好方式包括快步走、跑步、騎車、爬樓梯或使用跑步機。

Ｂ、杜絕增胖的食物，因為其營養物質會不可避免地被你的胖細胞吸收，而胖細胞是形成桔皮脂肪的基礎。可以多吃一些魚、姜，因為這些食品可以幫助減少膽固醇含量而影響血液中的胖元素，而且還可增強血液循環，防止胖細胞變大。

Ｃ、如果你抽煙，最好立刻戒煙。吸煙可降低毛細血管的血液循環質量，當然也會影響你的皮膚和大腿肌肉的血液循環。

Ｄ、可以嘗試按摩，它可幫助你增強局部或全身的血液循環，也有助于改善你平時鍛煉不到的淋巴系統。

Ｅ、每天至少要喝八杯水，以幫助排泄體內毒素。

桔皮脂肪表現的第二階段：

1、表現狀態：皮膚上的小凹痕已經形成，可以用眼睛直接看到，但大部分都是區域性的。

2、胖細胞所處的狀態：皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維已開始變硬，或者開始破裂，所以它們不能將胖細胞像以前一樣聚集在一起，皮膚呈一種不勻稱狀態。

3、 哪些人群更容易發生：大部分是３０—３５歲的女性，雖然有健康正常的飲食規律，但缺乏鍛煉。

解決方法：

Ａ、如同階段一建議的那樣，鍛煉是基礎。

Ｂ、戒酒，因為酒精會讓部分細胞脫水，增加了體內毒素，讓桔皮脂肪變得更糟。

Ｃ、可以考慮換一種沒有激素刺激的避孕方法，如果你還口服避孕藥的話。

Ｄ、可嘗試借助一些輔助裝備，比如粘性膜或者橡膠膜，將皮膚緊緊捆綁。這種方法可以增強血液循環，幫你從胖細胞中擠出水分，讓它們看起來平滑一些。

桔皮脂肪表現的第三階段：

1、表現狀態：這些桔皮脂肪已經有了更多的問題，而且大腿間已經變得非常明顯，并蔓延到臀部。這些部位的皮膚缺乏彈性，而且變得干燥，很多靜脈小血管顯現出來。

2、 胖細胞所處的狀態：這部分的血液循環已經受到抑制或損害，胖細胞增大膨脹，聚集在一起而變硬。皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維已經開始破裂或變得很薄，不能有效地筑起防止胖細胞變形的堅固防線。

3、 哪些人群更容易發生：非常典型的是超過３５歲的女性，特別是那些長期服用避孕藥或已經有過孩子的人。

解決方法：

Ａ、鄭重推薦在階段一、階段二中的步驟。

Ｂ、使用器械針對目標桔皮脂肪進行深層組織的按摩以利其從終端釋放。在治療過程中，建議到醫院咨詢專科醫生。

桔皮脂肪表現的第四階段：

1、表現狀態：這是最嚴重的狀態，粗糙的小坑已經變得非常明顯，甚至可透過衣服感覺到。

2、 胖細胞所處的狀態：這一部分的膠原蛋白和彈性纖維已經完全破裂，受到桔皮脂肪的影響，出現類似疤痕的皮膚組織。塊狀桔皮脂肪樣的皮膚會繼續蔓延。

3、 哪些人群更容易發生：通常是40歲以上生過孩子的女性，在絕經期后情況往往會變得更糟。

解決方法：

Ａ、如果你身體超重，希望你為了自己的健康回歸正常的飲食習慣，不要被一些所謂時尚的飲食潮流所誘惑。

Ｂ、你也許會被外科手術或吸脂術所誘惑，但醫生建議：“桔皮脂肪形成在皮膚上層，你最好不要因為一點皮膚上的難看而去吸脂，吸脂術對那些缺乏鍛煉和飲食不規律引起的脂肪堆積有好處，但對于臀部的這種桔皮脂肪來說并不適合。這和普通的肥胖是不同的問題，那些對外科手術寄予希望的人也許會對結果很失望。

Ｃ、如果你在正常體重范圍內，請放松，不要把錢花在昂貴的儀器上。殘酷的現實是，你的桔皮脂肪已經超過可以恢復的極限，這種皮膚也許會陪伴你走完一生。但為健康著想，要繼續保持運動、不吸煙、保持健康的飲食習慣、防止飲酒而缺水。

每個女子都會變老，如果你想依然美麗如夕，請盡量保持心情愉快，因為現在已到了學會愛自己身體的時候了。記住，是現在！！