怎樣讓爬向額頭的皺紋減速

隨著年齡的增加，皮脂腺和汗腺功能衰退，皮膚失去光澤，變得干燥，皮下脂肪也開始減少，皮膚出現松弛沒有彈性，這就是所謂的“老化”。從30歲左右開始，眼尾漸漸出現魚尾紋，40歲時皺紋爬上了額頭，等到50歲后，整個面部就出現“人生的年輪”了。我們雖不可能完全停頓這一過程，但至少應該知道該怎樣做可以延緩這個進程。

1.躲避紫外線：陽光是皮膚的大敵，甚至在冬天過分曬陽光，紫外線也會傷到真皮層，令之干燥形成小斷裂，表現在外部則是細小的皺紋。

2.別讓動作成習慣：習慣性的面部動作會加劇皺紋的顯露。比如喜歡沉思的人，額頭眉間皺紋較多；感情豐富愛哭愛笑者，易出現眼尾紋。

3.穩定體重：因為節食或不注意控制飲食而造成體重的大起大落，會導致皮下脂肪忽然減少或突然增多，當皮膚“吃”胖后，若短時間內又忽然減瘦，皮膚就會明顯松弛，而產生皺紋。

4.及時修補牙缺損：牙齒的缺損可造成口部周圍的皮膚松弛，出現皺紋。

5.恰當護理：過度清潔或滋潤都會令皮膚產生皺紋。中干性皮膚覺得緊繃繃，油性皮膚變得更加細膩，是過度清潔的跡象。再如按摩，因為過重或方向不對，敷面膜次數過多，護膚品、化妝品涂用過重。潔面品、潔面方式不對等都會導致皮膚粗糙，皺紋增加。

6.充足睡眠：失眠熬夜或睡姿不正確，最能反映在臉上，長期下來，痕跡便愈加強烈。

7.戒煙：吸煙會使皺紋增加，因為煙霧中的一氧化碳與紅細胞的附著力比氧氣要強。當一氧化碳附著在紅細胞表面后，會使組織、皮膚造成缺氧狀態。此外，煙霧中的有害成分不斷侵害著血管，影響皮膚的血液循環，從而使皮膚失去彈性和光澤，皺紋也隨之出現和增多。

8.限酒：過量飲酒會影響體內激素的分泌，從而加速皮膚衰老，出現皺紋。

9.多食減皺食品：食物與皮膚的代謝、分泌和營養的關系密切，吃維生素A較多的動物肝臟、蝦仁、菠菜、南瓜等可潤澤皮膚，防止皮膚干澀、粗糙和萎縮。多吃富含胡蘿卜素的胡蘿卜，可防止皮膚膠原蛋白質和彈性纖維素因遭受紫外線照射而被破壞。常吃富含維生素B的花生仁、糙米、豆腐、蔬菜、豆類以及富含氨基酸的優質蛋白質食物———如鮮魚、雞肉、瘦豬肉、牛羊肉等，尤其是富含膠原蛋白質的豬排、牛排、豬耳、豬腳、肉皮等，均有平展面部皺紋的功效。

10.飲食要酸堿平衡：食物進入機體后會產生酸性和堿性兩種不同反應。日常生活中生理酸性食品有肉、禽、魚、蛋、米面等；生理堿性食品有蔬菜、水果、蜂蜜等。在日常生活中應注意酸堿性食品的搭配，否則，過食生理酸性食物會使體內乳酸、磷酸積存，由于皮膚受酸的侵蝕，從而促進了皺紋的出現。

11.按摩減皺：對面部進行自我按摩以達到減少皺紋的目的。方法是先把手掌擦熱，從額頭沿眼眶到面額，最后至下巴，往返輕輕按摩30多周，至顏面微微發熱時為止，每日早起和入睡前各按摩一次，長期堅持，可使面部皺紋逐漸消失。

12.減皺治療：激光療法是現代高科技的產物，首先用電子儀探測出皮下神經末梢的電位差（即失去的能量），然后用除皺儀確定每條皺紋周圍的神經末梢部位，再由醫務人員操縱特種激光機多次照射，使硬化后的皺溝纖維化，將凹處重新填平，用這種方法可以消除粗條皺紋。另外，豬皮內所含的膠原蛋白質為豬肉的2.5倍，從豬皮中提煉的“膠原注射液”，可以直接注射于皺紋的皮膚下，同時服用維生素C，這是消除面部皺紋的有效療法。