老年人的養心之道

老年人講究養心之道，注意心理調節，保持精神愉快，是健康長壽的活化劑。研究發現，約有80%的老年性疾病與各種精神因素的刺激有關。您若是年過花甲的老者，學一點養心之道有益于身心健康和延年益壽。您可從以下幾個方面做起：

七情不可偏盛 老年人尤其要制怒、節哀、忌憂、防驚。平素要胸襟開闊，保持積極的心理狀態。對喪偶或親朋好友的去世，不宜過悲，應盡快從負性情緒中解脫出來，摒棄憂愁，力圖開朗，乃是明智的良策。

欲望不可苛求 要正視自身現實，一切從實際出發，量力而行，科學地安排自己的生活，不可因年老而喪志。欲不宜多，欲多易失節，應力求怡然心安，知足常樂。

注意隨遇而安 多從大處著眼，擺脫從個人角度考慮問題。對家庭糾紛，非原則性問題最好不干預。要鼓勵子女奮發向上，給予必要的精神、經濟支持，而不可養成經濟依賴，做到“親而不近，疏而不遠”，避免溺愛或偏愛。

堅持老有所學 合理用腦，勤于學習，能有效地延緩智力衰退。可從事自己所愛好的寫作、看書學習，或作社會調查，或參觀訪問，調整或糾正較固定的觀念和思維方法，培養創造性思維。

講究心理調節 面對現實，生活中的煩惱是難以避免的，喜怒哀樂人皆有之，遇有不順心的事，情緒不好時，強行積郁在胸顯然不妥，應設法“宣泄”或轉移：諸如做一些自己愛做的事情；或找老友聊聊，一吐為快；或出去走走，上影劇院等。這樣，心情就會寬松的多。

發揮自身余熱 適當參加社會活動和家務勞動，這樣既能愉悅心境，寄托希望，又能發揮自己的余熱，取得社會的敬重，家庭成員的愛戴。

多交青年朋友 要盡量多保留一些年輕時的活力，諸如好奇心、探索精神和求知欲等。為此，多與一些青年人交友頗有必要，同時將自己的寶貴經驗和知識傳授給他們。可謂學而不厭，相得益彰。

正確對待疾病 老年人患病在所難免，不應固執己見，自以為是，亦不可諱疾忌醫或聽天由命，也不要無端懷疑而輾轉求醫。要相信科學，及時施治。

擴大興趣愛好 老年人若培養一項以上愛好，能樂而忘憂，陶冶性情，豐富和充實生活。諸如琴棋書畫、養鳥養魚、花卉盆景、旅游垂釣、體育鍛煉等等，可以調節身心，有益健康。