亞快樂(lè) 你了解多少

亞快樂(lè)，一個(gè)絕對(duì)小資的新名詞，使用它的大多是城市新貴：高薪、時(shí)尚、步履匆忙、關(guān)注心理健康。他們衣食無(wú)憂(yōu)，少有閑暇體會(huì)憂(yōu)傷——那已經(jīng)是老土過(guò)時(shí)的消遣了，可他們也并不快樂(lè)，于是出現(xiàn)了感覺(jué)真空現(xiàn)象，偶爾敲敲自己的心門(mén)，邦邦作響，有些令人發(fā)怵的麻木空洞氣象。

這樣的“感覺(jué)缺貨”固然不會(huì)造成抑郁癥那樣的嚴(yán)重后果，可是，長(zhǎng)此以往，生活就會(huì)變成一碗吃也吃不完的白開(kāi)水泡飯，任憑你胃口再好，也有難以下咽的那一天。想要防患于未然，就要先看清“亞快樂(lè)”的真正“嘴臉”，看看它為什么會(huì)出現(xiàn)：

亞快樂(lè)：不只是比快樂(lè)少一點(diǎn)

小資男女們用“亞快樂(lè)”來(lái)形容自己，其實(shí)表達(dá)的是渴望快樂(lè)的心愿。何謂快樂(lè)？心理學(xué)家給它的定義是：一種人與動(dòng)物都具備的、不學(xué)而會(huì)的基本情緒體驗(yàn)，是一種興奮感，更是一種維持平衡的精神毅力?！芭d奮感”很好理解，每個(gè)人都有過(guò)為了一兩樁事情而心情飛揚(yáng)的體驗(yàn)；我們忽略的，常常是后半句：維持平衡的毅力。其實(shí)，真正的快樂(lè)不是一個(gè)點(diǎn)，而是一種心情背景，在這種背景下，我們可以坦然接受任何情緒考驗(yàn)，包括“亞快樂(lè)”。所以說(shuō)，導(dǎo)致亞快樂(lè)現(xiàn)象的不是沒(méi)有快樂(lè)，而是沒(méi)有正確理解快樂(lè)，對(duì)快樂(lè)的預(yù)期過(guò)高了一點(diǎn)。

亞快樂(lè)：壓力的變形表達(dá)

快樂(lè)和憂(yōu)郁都是情緒，情緒具有發(fā)泄性，需要被表達(dá)。表達(dá)的途徑有兩種：生理和心理的。假如我們忽略其一，另外一種就會(huì)因?yàn)楸患訌?qiáng)而出問(wèn)題，比如頭疼，或者郁悶。都市白領(lǐng)們大多是職業(yè)“千斤鼎”，承載各種壓力，也習(xí)慣了壓力，潛意識(shí)中會(huì)覺(jué)得承認(rèn)由壓力而導(dǎo)致的負(fù)面情緒是無(wú)能，于是抵御，于是身心都找到一種安全的表達(dá)方式：不怒不喜，進(jìn)入亞快樂(lè)狀態(tài)。

誘惑太多，迷失自己

白領(lǐng)對(duì)于自己的生活，常常愛(ài)恨交織，也許心里渴望著“喂馬、劈柴、周游世界”，身體卻被各種各樣的誘惑捆綁著，不愿放棄，于是“亞”快樂(lè)。其實(shí)，人生不應(yīng)該只做加法，有的時(shí)候還要“四則運(yùn)算”一下：看看自己究竟想要的是什么，什么可以舍，什么可以得?？鞓?lè)本身是內(nèi)在自我各個(gè)方面的一種和諧，如果割裂與自己的聯(lián)系，這種和諧被打破，快樂(lè)自然也就無(wú)從談起。所以，給自己一點(diǎn)時(shí)間聆聽(tīng)自己心靈的聲音，也許麻木和困惑會(huì)少掉很多。

生存焦慮，潛藏的不安全

白領(lǐng)一族衣食無(wú)憂(yōu)、光鮮體面，看起來(lái)似乎沒(méi)有滿(mǎn)足不了的需求。可是越是這樣，其實(shí)內(nèi)心的不安全感就越強(qiáng)，生怕一覺(jué)醒來(lái)一無(wú)所有。再加上對(duì)于生活質(zhì)量的要求蒸蒸日上，所以拼命奮斗之后，他們總是把更多精力放在對(duì)付“不快樂(lè)”之上，忘了去感覺(jué)“快樂(lè)”。其實(shí)，“亞快樂(lè)”是一種慢性焦慮情緒，它不痛不癢，但是會(huì)慢慢叫人窒息，就像用溫火煮青蛙——在你還跳得出來(lái)時(shí)，你感覺(jué)不到危險(xiǎn)，所以泰然處之；等到感覺(jué)到了，卻已經(jīng)跳不動(dòng)了。因此，盡管“亞快樂(lè)”聽(tīng)起來(lái)“小資”，但千萬(wàn)不可任憑其發(fā)展，要把握好“起跳”的著力點(diǎn)和時(shí)間。

心理神經(jīng)學(xué)家研究說(shuō)：健康的快樂(lè)來(lái)自于短時(shí)、適度、有規(guī)律、定期的快樂(lè)。而使人達(dá)到幸福最高狀態(tài)的，不是快樂(lè)的程度，而是感到有一點(diǎn)快樂(lè)的次數(shù)——既然如此，就讓我們每日心懷感恩，增強(qiáng)自己感受的能力，而不是抱怨快樂(lè)不夠高度吧！