巧婦錦囊

別讓舊毛巾退休

1.嬰兒睡覺翻滾容易著涼?？捎脙蓷l較厚的浴巾，三邊縫合起來，做成小睡袋，嬰兒睡在里面，就不必擔心其蹬被受涼了。

2.一條色彩鮮艷、大小適宜的浴巾，不需剪裁，只要在浴巾的一頭縫上長短適中的帶子，套在脖子上，再在腰部兩邊各縫一條帶子，就成了一條很漂亮的圍裙。

3.冰箱的門把手很容易沾上油污，既不衛生又不美觀?？稍诎咽植课唤壣弦粭l漂亮的小毛巾，每次開關冰箱門，手握在小毛巾上，可防止把手沾上油垢。

4.絨面沙發表面有灰塵，可把毛巾弄濕后擰干，鋪在沙發上，再用木棍輕輕抽打，灰塵就會被吸附在濕毛巾上。灰塵一次除不干凈，可洗凈毛巾，重復抽打，直至將灰塵清除干凈為止。

鄧竹摘自《江南時報》

個人理財５部曲

一、單身期：指從參加工作至結婚的時期，一般為2~5年，該時期經濟收入比較低且花銷大，是未來家庭資金積累期。

理財優先順序：理財計劃—資產增值計劃—應急基金—購置住房。

二、家庭形成期：指從結婚到新生兒誕生時期，一般為1～5年。這時期是家庭的主要消費期。經濟收入增加而且生活穩定，家庭已經有一定的財力和基本生活用品。為提高生活質量往往需要較大的家庭建設支出，如購買一些較高檔的生活用品，貸款買房的家庭還須每月還貸等。

理財優先順序：購置住房—購置硬件—節財計劃—應急基金。

三、家庭成長期：指從小孩出生到上學，一般為9～12年。在這一階段里，家庭成員不再增加，家庭成員的年齡都在增長，家庭的最大開支是保健醫療費、學前教育、智力開發費用。同時，隨著子女的自理能力增強，父母精力充沛，又積累了一定的工作經驗和投資經驗，投資能力大大增強。

理財優先順序：子女教育規劃—資產增值管理—應急基金—特殊目標規劃。

四、子女上大學期：指孩子上大學的這段時期，一般為4～7年。這一階段里子女的教育費用和生活費用猛增，財務上的負擔通常比較沉重。

理財優先順序：子女教育規劃—債務計劃—資產增值規劃—應急基金。

五、家庭成熟期：指子女參加工作到家長退休為止這段時期，一般為15年左右。這一階段里自身的工作能力、工作經驗、經濟狀況都達到高峰狀態，子女已完全自立，債務已逐漸減輕，理財的重點是擴大投資。

理財優先順序：資產增值管理—養老規劃—特殊目標規劃—應急基金。

郭峰摘自《山西科技報》

怎樣選購太陽帽

夏天戴上一頂合適的太陽帽，不僅能遮陽避曬、保護肌膚，還能起到裝飾作用。那么該怎樣選購太陽帽呢？

職業：盛夏在野外作業的人，選擇太陽帽應注重其遮陽功能，淺色、寬沿的各種草帽和工作帽最為適宜。室內工作的人，僅在上下班途中戴用太陽帽，應在款式和色彩方面突出其裝飾功能。

體形：體形勻稱的女性，選擇太陽帽的余地較大；體形矮胖的女性應盡量選擇淺色、窄沿的太陽帽；頸部較短的人，以半沿和窄沿的太陽帽比較合適，若選戴寬沿的太陽帽，會使人產生一種壓抑感；皮膚白凈的人可選擇色彩比較艷的太陽帽；膚色偏黑的人應選擇淡紅、菊黃、淺灰色的太陽帽。

發型：留長發的女性，選戴四周寬沿的太陽帽，可以收到護發避曬的效果；留短發的人，選戴半沿或窄沿的太陽帽較合適。

年齡：年輕人選用色彩明快、式樣新穎的太陽帽，有利于襯托熱情活潑的個性；中年人則應突出大方、成熟和沉穩的年齡特點。

另外，選擇帽子時還要注意是否與個人氣質相符?；顫姾脛拥呐⒖蛇x擇顏色對比鮮明、款式略微夸張、能突出個性的涼帽。而作為職業女性，則應選擇能表現出干練又不缺乏女人味的涼帽。

李偉紅摘自《煙臺日報》

營養均衡從早餐開始

面包牛奶族

營養師點評：夾餡的面包不論咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多。糖分太多的早餐有個壞處，它讓你的血糖很快升上來，又很快降下去，而且會降得偏低，早上不到10點，你的精神可能就開始走下坡路。早餐的組合中碳水化合物和蛋白質都要有，而且最好吃復合性的碳水化合物，如全麥面包、燕麥片等會使血糖比較穩定。

營養師建議：1.可以改喝低脂牛奶或脫脂牛奶，以減少一天的脂肪總攝取量。2.夾餡面包的熱量、油脂量都偏高，不要常吃。如果想吃甜的，不妨選擇吐司面包抹1小匙果醬。

燒餅油條族

營養師點評：燒餅、油條、蘿卜糕、煎餃等，都有油脂偏高的問題。

營養師建議：1.這類型的早餐熱量高、油脂高，一星期不宜超過1次，而且當天的午、晚餐必須盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。2.買未加糖的白豆漿，然后自己酌量放糖。3.燒餅上灑的芝麻通常無法被嚼碎，吞下肚以后，芝麻黏在胃壁上，容易造成部分人胃痛，吃的時候請小心。

清粥小菜族

營養師點評：這類早餐通常沒有油脂太高的問題，不過，醬菜、腐乳太咸，鈉含量太高。而且如果早餐只吃稀飯配醬菜、腐乳，缺乏蛋白質。

營養師建議：1.一碗略稠的稀飯，大約只是半碗干飯的量，所以建議吃2碗，不然很容易餓。2.吃稀飯時可以搭配1只雞蛋或1份瘦肉，一杯牛奶，素食者可選擇吃1塊豆腐或豆干等豆制品，以增加蛋白質攝取量；至于腐乳和醬菜，要盡量少吃；加1盤炒青菜，這套早餐就很均衡了。3.早餐時還可依個人習慣，再吃1份水果。

陳思之摘自《人民政協報》

半熟西瓜妙用5招

夏季，甜美的西瓜又開始大量上市了。挑西瓜，誰都有走眼的時候，如果你買了個半生不熟的白籽瓜，或是不脆不甜的厚皮瓜，一定會感到食之無味，棄之可惜。別急，這里教你幾招補救的辦法，不妨一試。

①將瓜瓤全部挖出放入碗中，加適量白糖拌和后置冰箱中半小時，待糖溶化后再吃，很是清甜可口，且同樣具有祛暑解渴之效。若以此西瓜汁液含口內慢慢咽之，還能治療口瘡等癥。

②將西瓜瓤切條曬干，以醬油腌漬，可代小菜佐餐，其味甚佳?；驅⑽鞴系暮衿は魅ゴ湟?，切條，入開水鍋中燙一下取出，然后將蔥、姜末在油鍋中炸一下，加適量水、鹽和白糖，放入瓜條翻炒片刻，勾芡后淋幾滴香油即可用作菜肴。此菜清香撲鼻，食之有消暑利尿、生津順氣等作用。

③挖取瓜瓤榨汁，拌入面粉或糯米粉，攪成糊狀，加少許白糖，然后將花形模圈置在平底油鍋上，燒熱后在模圈內澆入米粉糊，加入豆沙等甜餡心，再澆上一層粉糊，煎好一面再翻煎另一面，抽去模圈，香里透甜的西瓜煎餅就做成了。

④在未熟透西瓜的蒂部切下一塊作蓋，在切口處挖去少許瓜瓤，滴入數滴白蘭地酒，再合上“瓜蓋”，放置在冰箱中約一小時，取出后便成了白蘭地酒瓜。

⑤在西瓜瓜蒂部橫切一刀，挖去部分瓜瓤，放入一把葡萄干，合上瓜蓋，外用黃泥糊封后置陰涼處，10天后去泥揭蓋，瓜里溢出蜜水，略帶葡萄香味，喝上一杯這樣的西瓜葡萄汁，頓感心怡氣爽。

余玲摘自《揚子晚報》

專家提醒：配眼鏡“立等可取”不科學

最近，在“世界愛眼日”的活動中，專家提醒需要配眼鏡的人士，不要盲目相信商家“立等可取”的宣傳口號，倉促配鏡會對眼睛產生不良影響。

專家指出，目前我國學生近視發病率接近60%，患者人數超過6000萬，居世界之首。而屈光不正是引起視力損害的最常見原因，又是致盲的重要誘因之一。因此對兒童屈光不正的矯治和普及愛眼護眼知識已經迫在眉睫。

專家提醒配眼鏡要尊重科學：40歲以下的人配鏡要進行散瞳，一般需要1天的時間，而12歲以下兒童散瞳時間則要更長。此外，在自動驗光儀測出近視或遠視度數后，還應該用人工驗光進行復核，之后再進行配鏡。

韓玉樂摘自《周末》