為什么你要自卑

心理學家阿德勒說過：“人生下來就是自卑的，人是在克服自卑的過程中成長的，他把克服自卑當成一種動力，越來越成長。”就像一個孩子，意識到我沒人高，所以我要長；別人會的我不會，所以我要學，自卑成了他成長的動力。但也有人把自卑當成了壓力，就形成了自卑情結，過度地自己看不起自己，唯唯諾諾，膽小怕事一輩子。

總的來說，自卑的原因大概有這么七八種。

自卑的起因

對自我形象的否定

過分計較自己的高矮胖瘦、眼大眼小、臉上有痣等等。比如一位小姑娘，就因為她體重稍胖了些，同學給她起了外號叫“胖賊”，她就大哭大鬧不敢上學，怕同學恥笑她，覺得無地自容，拼命想減肥，不吃、少吃，結果導致厭食。體重降到９３斤了，她又得了貪食癥，明明吃不下去了還想吃，很痛苦，現在還折騰得上不了學。

行為障礙引起自卑

比如因為口吃、因為改不了的尿床習慣而自卑。

心靈創傷引起的自卑

比如頭一次參加高考失敗，第二次重讀又沒考好，便和同學斷絕來往，引起自卑。

失戀引起的自卑

因為男朋友讓自己的好朋友給撬了，這個女孩子便覺得自己長相不如人，氣質不如人，再也不想找對象了，這也是一種自卑心理。

敏感多疑，想像出的自卑

本來不口臭，卻總認為自己口臭，不敢跟人講話。

才能性自卑

因為自己不善言談，拙嘴笨腮而自卑；或是學習壓力大，總趕不上別人而自卑。

家庭、社會環境引起的自卑

剛從農村入校的大學新生，認為自己穿得土氣，說話土氣（方言性自卑，一說話別人就笑）、成績又中下等，覺得低人一等，又因為家庭條件較差不敢跟別人一同吃飯。

素質性自卑

從小就靦腆，從小見外人讓叫個舅啊姨啊的就很困難，總往媽媽身后躲。這樣的孩子長大后也容易顯得自卑。

什么樣的人最容易陷入自卑

從小經常受批評，受不到表揚的孩子容易自卑。孩子就得鼓勵，即便他做了壞事也要在肯定好的一面的情況下再說服他。自卑的人往往心理上都不能客觀地評價自己，比如他認為自己眼睛小，其實他眼睛很亮的，挺好的啊！自卑的人都是只看到自己差的一面，卻看不到自己好的一面，因此很容易就喪失信心。

擺脫自卑要怎樣做

改變認知結構，重新評價自己。認識到世上無完美之事，古代“四大美人”不也是各有缺陷的嗎？人各有長短，思想是自己的主宰，要多找自己的長處，越找自己越自信。

要悅納自己的缺點。看自己的不足時，也要接納它，不接納就是和自己做對。

自己的缺點可以升華。我長得不好，但我學習好。我身體有殘疾，但我在其他方面不輸與你。甚至有些自認為的缺點也是可以改變的了，比如重新打扮自己，人是衣服馬是鞍，修飾自我，可以揚長避短。

不和別人比，總和自己比，自己有進步就能增強自信。大家都知道愛因斯坦小時候畫鴨子那個故事吧。當老師舉著愛因斯坦交上去那張畫說：“大家看看，還有比這更難看的鴨子嗎？”愛因斯坦馬上從自己桌洞里拿出另一張來說：“這一張就比那一張還要難看。”

以丑為美，反弱為強。像陳佩斯、葛優、潘長江，他們的成功并不是因為自己長得有多英俊才獲得的，而是恰恰發揮了自己“丑”的優勢。他們能做到反弱為強，你也可以試著去做。