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為什么你要自卑

2004-04-29 00:00:00
家庭科學·新健康 2004年5期

心理學家阿德勒說過:“人生下來就是自卑的,人是在克服自卑的過程中成長的,他把克服自卑當成一種動力,越來越成長。”就像一個孩子,意識到我沒人高,所以我要長;別人會的我不會,所以我要學,自卑成了他成長的動力。但也有人把自卑當成了壓力,就形成了自卑情結,過度地自己看不起自己,唯唯諾諾,膽小怕事一輩子。

總的來說,自卑的原因大概有這么七八種。

自卑的起因

對自我形象的否定

過分計較自己的高矮胖瘦、眼大眼小、臉上有痣等等。比如一位小姑娘,就因為她體重稍胖了些,同學給她起了外號叫“胖賊”,她就大哭大鬧不敢上學,怕同學恥笑她,覺得無地自容,拼命想減肥,不吃、少吃,結果導致厭食。體重降到93斤了,她又得了貪食癥,明明吃不下去了還想吃,很痛苦,現在還折騰得上不了學。

行為障礙引起自卑

比如因為口吃、因為改不了的尿床習慣而自卑。

心靈創傷引起的自卑

比如頭一次參加高考失敗,第二次重讀又沒考好,便和同學斷絕來往,引起自卑。

失戀引起的自卑

因為男朋友讓自己的好朋友給撬了,這個女孩子便覺得自己長相不如人,氣質不如人,再也不想找對象了,這也是一種自卑心理。

敏感多疑,想像出的自卑

本來不口臭,卻總認為自己口臭,不敢跟人講話。

才能性自卑

因為自己不善言談,拙嘴笨腮而自卑;或是學習壓力大,總趕不上別人而自卑。

家庭、社會環境引起的自卑

剛從農村入校的大學新生,認為自己穿得土氣,說話土氣(方言性自卑,一說話別人就笑)、成績又中下等,覺得低人一等,又因為家庭條件較差不敢跟別人一同吃飯。

素質性自卑

從小就靦腆,從小見外人讓叫個舅啊姨啊的就很困難,總往媽媽身后躲。這樣的孩子長大后也容易顯得自卑。

什么樣的人最容易陷入自卑

從小經常受批評,受不到表揚的孩子容易自卑。孩子就得鼓勵,即便他做了壞事也要在肯定好的一面的情況下再說服他。自卑的人往往心理上都不能客觀地評價自己,比如他認為自己眼睛小,其實他眼睛很亮的,挺好的啊!自卑的人都是只看到自己差的一面,卻看不到自己好的一面,因此很容易就喪失信心。

擺脫自卑要怎樣做

改變認知結構,重新評價自己。認識到世上無完美之事,古代“四大美人”不也是各有缺陷的嗎?人各有長短,思想是自己的主宰,要多找自己的長處,越找自己越自信。

要悅納自己的缺點。看自己的不足時,也要接納它,不接納就是和自己做對。

自己的缺點可以升華。我長得不好,但我學習好。我身體有殘疾,但我在其他方面不輸與你。甚至有些自認為的缺點也是可以改變的了,比如重新打扮自己,人是衣服馬是鞍,修飾自我,可以揚長避短。

不和別人比,總和自己比,自己有進步就能增強自信。大家都知道愛因斯坦小時候畫鴨子那個故事吧。當老師舉著愛因斯坦交上去那張畫說:“大家看看,還有比這更難看的鴨子嗎?”愛因斯坦馬上從自己桌洞里拿出另一張來說:“這一張就比那一張還要難看。”

以丑為美,反弱為強。像陳佩斯、葛優、潘長江,他們的成功并不是因為自己長得有多英俊才獲得的,而是恰恰發揮了自己“丑”的優勢。他們能做到反弱為強,你也可以試著去做。

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