留住“女人味”

女人要是想永葆青春的話，就得想法保住漸漸減少乃至消失的雌激素。

每天保證一杯濃豆漿女人應該從年輕時起就重視大豆類食物的補充，進入30歲之后，每天應保證一杯濃豆漿，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。

補充雌激素的自制飲品當更年期的前期癥狀出現，僅靠大豆就無效了，這個時期，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。

服用或涂抹新鮮的蜂王漿進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿，來補充雌激素。因為蜂王漿有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿拍打涂抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。

白木耳是潤膚佳品人年紀大了，皮膚會產生皺紋，其中很重要的一點是皮膚下層的膠質失去彈性。白木耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用是良好的潤膚佳品。白木耳一般可以加冰糖燉來吃，或加紅棗煲湯喝。