哪些男性易出現更年期癥狀

一般來說，４０歲左右的男人應該面色紅潤、肌肉發達，處處體現男子漢的陽剛之氣。但有些男人一過４０，其身體狀況就急轉急下，不僅面色蒼白、肌肉松軟、腹部隆起（呈“啤酒肚” ），而且還會出現身心疲憊、原因不明的心臟病發作、性功能減退等癥狀。孰不知，這些都是更年期在作怪。在臨床上，男性進入更年期后可出現以下幾種癥狀：

１．情緒和認知功能障礙 主要表現為容易疲倦、煩躁易怒、工作能力下降、注意力不集中等。

２．性功能減退 主要表現有陽痿、早泄、性冷淡等。機體的退行性變化，主要表現為失眠、便秘、骨骼關節疼痛、皮膚粗糙、頭發漸稀、脂肪堆積、肌肉萎縮等。

３．血管舒縮障礙 主要表現為多汗、潮熱、心悸等。

出現上述癥狀的主要原因是隨著年齡的增長，男性體內的雄性激素分泌量開始下降，位于腦垂體上部的下丘腦處于興奮狀態，使睪丸、腦垂體、下丘腦和大腦皮層之間分泌調節作用失去平衡所致。此外，男性不健康的生活方式（如酗酒、吸煙等）、某些慢性病、惡劣的生活環境等，也可誘發或加重其更年期癥狀。

據統計，有１／３的４０—７０歲的男性都會出現不同程度的更年期癥狀，據日本的一項研究總結，銀行職員、教師、建筑師、企業中堅人士等從事腦力勞動而很少鍛煉身體的人，或者以前從事過激烈的體育運動卻突然終止者，更容易進入更年期。因此，這些男性應該盡早作好更年期的預防工作。那么，應怎樣作好更年期的預防工作呢？

１．要經常進行全面的健康檢查 一旦被確診進入更年期，男性患者可在醫生的指導下服用一些效果顯著且副作用較小的中藥來對癥治療。

２．要注意調劑飲食 在飲食上要保證營養豐富，多吃些富含維生素、胡蘿卜素、氨基酸等營養成分的食物，如魚、肉、山藥、芝麻、豆豉、紅棗、胡蘿卜等。一些營養專家還指出，男性在進入更年期時，每天可多吃５種食物，即薏苡、黃豆、山藥、牛蒡子和蜂王漿。其中薏苡和山藥可與地瓜煮成粥作為早餐服食，同時，將蜂王漿與花粉和蜂蜜調服。

３．要加強體育鍛煉 體育鍛煉可以增強人的體質，調節人的情緒，從而達到活躍身心的目的。從事腦力勞動的人最好每天進行一次或者每周進行三次體育鍛煉，以使自己精力充沛，身體健康。