健康答錄機

穿高跟鞋不慎扭傷了腳，吃冰激凌突然牙痛，一不小心吃錯了藥……一些事故或者病痛很常見，很瑣碎，甚至微不足道，但它突如其來，叫人措手不及，影響著我們的工作和生活。

不怕一萬，只怕萬一，本期健康答錄機中，心然教大家一些家庭急救的基本常識，讓我們輕松而圓滿地處理日常生活中的意外事故，活得更健康！

□主持人/心然

燙傷

我剛結婚，現在學做飯，經常要被油燙到，請問心然，燙傷以后怎么樣救護皮膚？多數人是抹醬油或者風油精的，可這樣會不會引起色素沉淀？

——湖北 娜娜

心然:生活中，以火焰燒傷和熱水、熱油等熱液燙傷最為多見。許多患者在受傷之后直接在創面上涂抹香油、醬油、黃醬、牙膏等物品，但這些日用品并無任何治療燒燙傷的作用。

發生燒燙傷后的最佳治療方案是局部降溫，涼水沖洗是最切實、最可行的方法。沖洗的時間越早越好，即使燒燙傷當時即已造成表皮脫落，也同樣應以涼水沖洗，不要懼怕感染而不敢沖洗。沖洗時間可持續半小時左右，以脫離冷源后疼痛已顯著減輕為準。

如不能迅速接近水源，也可以用冰塊、冰棍兒甚至冰箱里保存的凍豬肉冷敷。如采取的冷療措施得當，可顯著減輕局部滲出、挽救未完全毀損的組織細胞，若在到達醫院之后才采取這一措施，在多數情況下已喪失了冷療的最佳時機。

閃腰

我是一名中學老師，每天晚上備課都要到10點多，站起來的時候，經常閃腰，一閃腰就要痛好幾天，嚴重起來講臺都上不成，請問心然大夫，有什么辦法控制？

——吳金斌 廣東

心然:“閃腰”為一種常見病，你估計是坐著的姿勢不正，坐得久了猛一起來，造成軟組織受損所致，建議你以后坐一會就起來活動一下，起身的時候要小心，動作盡量慢。

一旦閃了腰，可以采取下面辦法緩解疼痛：1.按摩法：你取俯臥姿勢，讓身邊的人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。2.熱敷法：用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。3.藥物外敷法：取新鮮生姜，將內層挖空，把研細的雄黃放入生姜并蓋緊，放瓦上焙干，把生姜焙成老黃色，放冷，研細末，撒在傷濕膏上，貼患處，痛止去藥。 4.背運法：如果體力允許，可找人與你靠背站立，雙方將肘彎曲相互套住，然后把你背起并輕輕左右搖晃，同時你雙足向上踢，約3分鐘放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之后，腰痛會逐步好轉，以后每天背幾次，直至痊愈。

指甲脫落

你好，我是一名籃球運動員，經常在訓練的時候被擠掉指甲，嚴重的時候指甲整個脫落，但還是要訓練，想知道有沒有應急的辦法能讓它快速愈合呢？

——山東 楊鋒

心然:指甲被擠掉時，最重要的是防止細菌感染。應急處理時，先對局部進行消毒，一時沒有酒精，雙氧水等，可以涂普通抗生素軟膏。再把擠掉指甲的手指，用紗布、繃帶包扎固定，再用冷袋冷敷。

如果是指甲縫破裂出血，可用蜂蜜對一半溫開水，攪勻，每天抹幾次，就可逐漸治愈。如果因外傷引起甲床下出血，血液未流出，使甲床根部隆起，疼痛難忍不能入睡時，可在近指甲根部用燒紅的縫衣針扎一小孔，將積血排出，消毒后加壓包扎指甲。

在治療期間，如果需要繼續打球，在打球之前，一定要用橡皮膏將手指末節包2~3層，加以保護，打完球后立即去掉，以免引起感染。

注意平時不要把指甲剪得太“禿”，否則會造成指甲縫破裂出血。如果頻繁折斷指甲，還應在日常的膳食中注意多吃些含維生素A比較多的食物，如白菜、蘿卜、韭菜和豬肝等，以增加皮膚的彈性。

被狗咬傷

我的孩子剛學會走路，每天我和丈夫都要帶他去小區的花園里轉轉，但我們小區的狗特別多，我很擔心一不留神孩子就會被狗咬傷。

——彭化 廖峰霞

心然:狗咬傷，不管是瘋狗，還是正常狗，都應以最快迅速，就地用大量清水（10000毫升以上）沖洗傷口。若周圍一時無水源，那么可先用人尿代替清水沖洗，然后再設法找水。

沖洗傷口要徹底。狗咬傷的傷口往往是外口小里面深，這就要求沖洗的時候盡可能把傷口擴大，并用力擠壓周圍軟組織，設法把沾在傷口上狗的唾液和傷口上的血液沖洗干凈。若傷口出血過多，應設法立即上止血帶，然后再送醫院急救。

記住：不要包扎傷口！就地、立即、徹底沖洗傷口，是決定搶救成敗的關鍵，切不可忘了沖洗傷口，或者馬馬虎虎沖洗一下，甚至涂點紅汞包扎好傷口就送醫院，這是絕對錯誤的。

崴腳

心然，我女朋友個子低，特別喜歡穿高跟鞋，前幾天逛街崴了腳，腫得好大，等到把她送到醫院她已經疼得說不出話了，還好不是骨折。如果下次再遇到這樣的情況，我怎么樣救護她會讓她感覺好一點？

——四川 陳濤

心然:一旦發生踝關節扭傷，也就是我們通常說的“崴腳”正確的緊急處理方法如下：

1.立即停止行走、運動或勞動等活動，取坐位或臥位，同時，可用枕頭、被褥或衣物、背包等把足部墊高，以利靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛。

2.立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛細血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。

3.冷敷的同時或冷敷后可用繃帶、三角巾等布料加壓包扎踝關節周圍。亦可用數條寬膠布從足底向踝關節及足背部粘貼、固定踝關節，以減少活動度。無論包扎或用膠布粘貼均應使受傷的外踝形成足外翻或受傷的內踝形成足內翻，以減輕對受傷的副韌帶或肌肉的牽拉，從而減輕或避免加重損傷。

4. 受傷后切忌推拿按摩受傷部位，切忌立即熱敷，熱敷需在受傷24小時后開始進行。如已發生或懷疑發生骨折，需立刻去醫院就診。

牙痛

心然姐姐，都說牙痛不是病，痛起來真要命，我的蛀牙吃了冷的，辣的，刺激的都會隨時發作，特別是在夜晚，牙痛起來去醫院很不方便，實在痛苦。有什么辦法可以緩解疼痛？

——西安 丁妮

心然:1.用花椒一枚，噙于齲齒處，疼痛即可緩解。

2.將丁香花一朵，用牙咬碎，填入齲齒空隙，幾小時牙痛即消，較長的時間內不再發生牙痛

3.用水磨擦和谷穴（手背虎口附近）或用手指按摩壓迫，均可減輕痛苦。

4.用鹽水或酒漱口幾遍，也可減輕或止牙痛。 牙若是遇熱而痛；多為積膿引起，可用冰袋冷敷頰部，疼痛也可緩解。

注意：頑固的牙痛最好是含服止痛片，可減輕一時的疼痛。止痛不等于治療。應注意口腔牙齒衛生，以防牙痛。當牙痛發作時，用上述方法不能止痛，應速去醫院進行急診治療。

防止牙痛關鍵在于保持口腔衛生，而早晚堅持刷牙很重要，飯后漱口也是個好辦法。刷牙時要求運動的方向與牙縫方向一致。這樣可達到按摩牙齦的目的，又可改善周組織的血液循環，減少牙病所帶來的痛苦。