如何讓小兒健康過冬

小兒冬季受涼易發生流感、哮喘、肺炎及流腦等疾病，嚴重者甚至危及生命。因此，父母要想讓小兒平安地度過冬季，應讓他們適應寒冷的環境，增強機體的抗病能力及減少感染的機會。

A適應寒冷環境

人是恒溫動物，體內有一套完善的體溫調節系統。當冷空氣進入呼吸道后，可刺激全身各系統作出相應的調節反應。但由于小兒的這種調節能力尚不成熟，因此比成人更易受涼生病，不過這種能力是可以通過日常生活中對寒冷環境的逐漸適應而加以提高的。

接觸冷空氣、冷水鍛煉是適應寒冷環境的有效方法。有的父母認為，只要孩子穿得厚實，不暴露于寒冷環境，就不會受涼生病了。事實上，這種想法是完全錯誤的。因為人體在多次反復接觸冷空氣后，其調節反應的靈敏度可得到提高，反應速度也會加快，從而起到保護機體免受寒冷侵襲、預防疾病的作用。因此，從秋涼開始，讓孩子多去戶外活動，接觸新鮮冷空氣，反而會使他們逐漸適應寒冷環境，提高他們的防寒能力。

另外，冷水鍛煉也是一種非常的有益的使小兒適應寒冷的途徑，不僅可提高小兒機體的抵抗力，也可防止凍瘡的發生。由于這是一個逐漸降溫的過程，小兒一般均能適應，而且效果顯著。但需注意每次用冷水沖洗后，要用干毛巾擦干皮膚。

B增強機體抗病力

增強機體抗病力主要有合理調配飲食及預防接種疫苗兩種途徑。嬰兒最好用母乳喂養，適時添加輔助食品。小兒要保證有充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質供應，但沒有必要額外補充滋補營養品。另外，在冬季來臨時，可注射一些疫苗，以預防流感、流腦、結核、佝僂病的發生。

C減少病源感染機會

冬季是呼吸道傳染病的流行季節，家長應盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。在當地流行傳染病時，更應注意這些。因為在人多擁擠的地方，空氣混濁不堪，并且有大量致病菌散布其中，因而極可能通過空氣和接觸造成疾病傳播，尤其是防病能力尚不太強的嬰幼兒更宜被傳染。

另外，家中若有成員患感冒等傳染病，也應盡量將其與嬰幼兒隔離。患者還要戴口罩、勤洗手，以防通過接觸傳播。