心血管病人怎樣對付黎明時的危險

編輯同志：

我是一名心臟病患者。在我的周圍，有幾個心腦血管患者都是在清晨時，因病情突然加重而死亡的。請問：心腦血管病人為何易在清晨時發(fā)病?對此如何防范?

上海 夏云

夏云讀者：

這是因為在清晨，人的意識處于朦朧狀態(tài)，血液粘稠，容易形成血栓，從而使心腦血管病人的病情加重。所以患有高血壓病、心臟病、心動過緩、高脂血癥及腦供血不足等心腦血管疾病的人，在清晨病情易加重。那么，心腦血管病人應如何對付危險的黎明呢?

睡醒后靜臥5分鐘后再起床

據(jù)統(tǒng)計，在心腦血管疾病的患者中，有1／5是因起床過急而突然死亡的。因此，這類病人在清晨醒來時，無論有多么急切的事情去做，都要靜臥5分鐘后再起床。

睡醒后先喝一杯溫開水再起床

在夜間人體內(nèi)會有較多的水分從尿液，皮膚及口鼻中丟失。這可使病人在晨起時，血液的粘稠度增高，從而易發(fā)生心、腦血管供血不足或形成血栓。而如果病人能夠在睡醒后先喝一杯溫水，使粘稠的血液得到稀釋，則可有效地起到預防血栓形成的作用。

起床前先活動一下頭肩關節(jié)

心腦血管病人在下床前應坐在床邊活動一下頭肩關節(jié)。具體做法：雙腿下垂，活動兩側(cè)肩關節(jié)，先順時針轉(zhuǎn)10次，再逆時針轉(zhuǎn)10次。然后再活動頭部，先將頭部左彎，接著右彎、前垂、后仰，重復10次。值得注意的是動作要緩慢，不應用力。做完這兩節(jié)操后，再離床下地，即使是患有嚴重心腦血管疾病的人，頭也不會發(fā)暈了。