男人促性“三字經”

男人到了一定年齡，在性功能方面往往會感到力不從心。這時候，大多數(shù)人都希望通過藥物來改善自己的這種狀態(tài)。其實，除了藥物以外，還有很多自然的方法可以促進男人的性能力。以下幾種方法，你可能并不覺得有新意，但卻是絕無副作用的好方法。

◆常運動：對男人而言，一次性行為的運動量和爬2、3層樓梯差不多。如果爬2、3層樓梯就氣喘，那么，你當然就無法享受性生活的快樂。所以，男人到了一定的年齡要多運動，以鍛煉體力和心肺功能。只要是有氧運動都可以增加心肺的功能，而且多運動還可促進體內荷爾蒙的分泌。

◆多放松：壓力過大對中年男人的性功能是最大的致命傷。人處在壓力之下，其精神必須高度緊張。而精神緊張會使體內腎上腺素分泌增加，造成血管收縮進而出現(xiàn)心跳加速、血壓上升的癥狀。腎上腺素增加對男性的陰莖來說是負面影響。因為只有血管舒張，陰莖才能充血而勃起。

◆多幻想：男人應該讓自己對生活保持新鮮感，對事物懷有好奇心，對性抱有幻想。尤其是老年人，當他們對性感到有點疲乏無味時，偶爾可以讓自已有些性幻想。正如美國性學專家說的，“幻想是上帝賜給人類最美好的禮物，尤其在人類進入生理退休年齡時，它更是生活中自我追尋的一個目標”。不過男人那些有創(chuàng)意的幻想應與太太一起分享，而不要獨自去偷腥。

◆宜“三少”：男人要少熬夜、少抽煙(最好不抽)、少喝酒，盡量保持生活有規(guī)律，以維持體能，防止發(fā)生動脈硬化，避免出現(xiàn)陽痿不舉的癥狀。

◆防疾病：某些疾病，如糖尿病、高血壓、高血脂癥等可引起性功能障礙。因此，男人要盡量避免患這些疾病，一旦得了這些疾病就要積極地進行治療。由于肥胖的人患這些慢性疾病的幾率較高，所以身體肥胖的男人應盡量控制體重。

◆補心理：有些人認為鹿鞭、虎鞭、狗鞭等有壯陽、補精的效果，其實，任何一種鞭都是由一條肌肉、血管和肌腱組成。其對男人性能力的影響遠不如妻子的溫柔呵護。因此，在調節(jié)飲食的同時，男人要注重夫妻間感情的培養(yǎng)。只有心理健康才能保持良好的性功能。