ＢＥＡＵＴＹ顧問

姐妹們注意啦，

肌膚最嚴峻的挑戰來了！

嘴唇干裂，皮膚黯淡，頭發打結……

女人承受著干涸的煎熬。

別急！對于皮膚干燥，保養的秘訣就是：

多飲水、少刺激、常滋潤……

涼開水，保濕水

多飲水、飲涼水。因為沸水經自然冷卻至20℃～25℃時，溶解在水中的氣體會較煮沸前減少1/2，水的內聚力增大，分子間隙趨于緊密，表面張力增強，此時與人體細胞內的水分子結構非常接近，具有很高的生物親和力，容易滲透到皮膚組織內部，有利于補充皮膚中水分的不足。

淘米水，爽膚水

你經常白白倒掉的淘米水具有護膚的作用。一般膚質的人洗臉，方法可按以下步驟:

1．熱毛巾蒸臉三四回;

2．雙手手掌汲取淘米水，洗臉二三回，以溫水洗凈；

3．拍打弱酸性化妝水；

4．涂抹混合型面霜，拭去臉上多余油光。

最簡便的保濕面膜

將平時用的化妝水倒在紙面膜上，輕輕敷在臉上15分鐘后取下，會感覺臉部水水嫩嫩的。

潤膚噴霧隨身帶

將水直接噴灑于肌膚，是不具有任何保濕功能的，反而它會促使皮膚細胞內的水分被蒸發掉，造成肌膚缺水。因此，噴上噴霧式美容水時，應留意是否含有能滋潤肌膚的成分。

躺在浴缸里敷臉，效果一級棒

敷保濕面膜最好與洗澡同時進行。因為在空氣干燥的環境，保濕因子還來不及滲透就被干燥的空氣蒸發掉，效果會大打折扣。而在浴室，有熱蒸氣來幫忙，面膜中的營養更容易被皮膚吸收。

39℃呵護全身肌膚

用39℃左右的溫水洗澡，能夠進行很好的全身護膚，可以促進血液循環，刺激汗腺，讓體內的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外。

黃瓜保養眼部

寒冷的天氣和風沙都會傷到眼睛。這個時候，可將黃瓜壓碎，慮出汁液兩匙，然后再加上一匙奶粉，調成糊狀，然后閉上眼睛，將這種糊涂在眼睛周圍，保留10分鐘后再洗掉，眼睛很快就會神采奕奕。

把干嘴唇打回原形

用濕毛巾或非常柔軟的牙刷慢慢除去死皮，選一種深層滋潤的凡士林或橄欖油涂沫，改善唇部肌膚干燥、脫皮的現象。如果使用含有維生素A、E等抗氧化成分以及蘆薈、薄荷等具保濕、消炎功能的天然原料制成的滋潤唇膏，能更好地留住雙唇水分，滋潤唇部肌膚。

使用眼霜不能偷懶

秋冬季容易出現因缺水，眼部產生細紋的現象。眼霜在這個季節早晚使用，不能偷懶。

用手指將眼霜以點的方式拍在眼周距離眼球約半厘米的地方，拍入皮膚，不要太靠近眼睛。即使覺得仍有眼霜浮在皮膚上，也不要又揉又擦，以免把纖薄的眼部皮膚弄出皺紋。

黃豆護發水

黃豆50克，礦泉水2杯，將黃豆和水一起煮開，水滾后改小火煮成一杯待用。除去黃豆，洗頭后用黃豆水沖洗最后一次，洗后無需再用清水沖頭發。可止癢，恢復頭發光澤。

潤發油新用法

頭發洗干凈后，將平時所搽發油的1/3加入清水中，將頭發完全浸入，多余的水分用干毛巾吸去，會使頭發光亮、潤滑。

自制蛋白洗發水

取一個雞蛋，除去蛋黃，把蛋白加在你平常用的洗發水中，攪拌均勻后直接使用。

功效：蛋清中豐富的蛋白質，能給干燥的頭部皮膚和頭發帶來營養和滋潤。

點開美白的穴

穴位美白的好處是可令全身肌膚收效，不像外涂方法般只能有效于涂抹位置，但由于按摩花時較多，亦要較長時間才見效，所以視作輔助療程最理想。以下介紹的美白穴位按摩最適合于早晚沐浴后進行，效果好不好，試試吧。

㈠.減褪曬黑膚色指壓法

用食指及中指的第二節位在耳背的凹下位置按壓每次按3秒，做5次。

㈡.去汗斑指壓法

以下動作重復10次為一日療程。

1.用雙手中指指腹放在眼頭位置指壓，每次6秒。

2.再用食指及無名指按眼肚位。

3.然后把手指轉向掩雙眼輕按，同樣是每次6秒。

4.最后再輕按眉尾至太陽穴位置。

㈢.減褪天生深膚色指壓法

1.用手掌或海綿沿小腿外側打圈，左右腳重復交替做，用力一點效果更好。

2.在距離腳踝內側7厘米位置，用大拇指按壓5秒。以上動作各重復6次。

㈣.去斑點指壓法

用左手食指腹按右手肩與臂之間的凹點，按3秒停1秒。左右手交替做，重復6次。

Beauty顧問小錦囊

減肥，最好的方法就是節食+運動，不要再饑腸轆轆地抱著傷身的減肥藥不放，也不要指望能一蹴而就。Cherry的小妙計可以讓節食變得輕松愉快，良好的生活方式能令減肥事半功倍。

* 慢慢享受每口食物。

細嚼慢咽不只是淑女的象征，它確實是一條小小的秘訣。每咽一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。

* 碟中留下一口食物

餐后，讓碟中留下一兩塊食物。如果你所點的菜中還剩幾塊雞，幾根薯條和一點蔬菜的話，挑一樣吃下就好了，剩下的還可以打包給家里的咪咪呢。

* 不要邊看電視邊吃晚飯

雖然感覺上悠閑輕松了很多，但你會在不知不覺中越吃越多，越吃越久！

* 下午3點進點小零食

饑餓只會使你更暴躁，你可以少吃多餐，下午3時吃兩三塊蘇打餅干或水果，這會防止你到晚上像狼一樣撲向飯桌！

* 早晨喝一杯溫開水

早晨記住，喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度，降低血壓。同時記住白開水是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，最重要的是，你的皮膚會一整天富有彈性和光澤。

* 買小包食物和散裝糖果

在購買一些食物和糖果時，選購小包裝或買散裝的吧。買小包裝的食品，感覺自己也小巧玲瓏了起來，但是只買一包，決不多買。

* 逛超市前吃點小零食

最易破壞你減肥計劃的就是逛超市。若不想隨心所欲，就在購物前吃點東西，特別是在下午3點～7點時，是你血糖最低的時候，面對誘人的食物，會讓你欲望大增。

* 吃豐富的早餐

以為不吃早餐可以減肥是愚蠢的觀念。一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯，只會消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩定的飲食習慣只會產生能轉變成脂肪的卡路里，還會使你終日昏昏沉沉。

* 飯前喝湯和吃水果

人們有一種習慣，湯和水果總是在已經吃飽的情況下又塞進嘴里的，這樣只會讓你的胃不斷撐大，接下來的情況是“又胖了”。如果將喝湯和吃水果放在飯前進行，你在用餐時就不會吃得太多了。

* 將喝鮮奶改為脫脂奶

雖說一杯全脂牛奶(250毫升)大約有165卡路里，不會成為致肥原因。但如果是天天喝的話，不妨改為喝脫脂奶，因為它的熱量只是全脂奶的一半，但鈣質與蛋白質卻相同。

* 刷牙時間盡量提前

這個原則同樣適用于午飯。口氣清新會讓你抑制住不斷吃些零食的愿望。