注意力難以集中的人

清晨，新的一天即將開始，可對耿松來說，每天的早上都會感到難以言狀的害怕，這是為什么呢？30歲的耿松，是某外企的副總經理。在工作中他精明強干，精力充沛且充滿自信，常不知疲倦勤奮工作，深得外方總裁的厚愛，一直被委以重任。一年前在一對外合作的項目中與對方發生矛盾，以至最終談判破裂，項目被中止。在此后的一段時間內，他發現自己的工作能力不斷下降，注意力難以集中，常感到提不起精神來，之后又出現心情沮喪，情緒低落，并對自己的工作也逐漸失去信心，總感到頭痛頭暈，胃口不香、失眠多夢并日漸消瘦，害怕每天到公司如何應對那么多的事情。雖然多方求醫，服了許多藥仍不見好轉，最終在其女友的力勸下走進心理診所。

人們對抑郁癥缺乏認識，原因在于他們常把抑郁癥混同于普通的心情不快。每個人一生中總有一些事情會引起不快，感到難過或不滿，它并不意味著人會喪失明辨是非的能力。而抑郁的情緒，則影響人的性格，影響辨別、處事的能力以及如何看待自己及周圍的世界。當耿松通過治療后說道：“不快和抑郁有實實在在的區別。我會因工作和同事發生爭吵，為瑣事與女友發生爭吵而心中感到不快。但過不了多久我就會想通，也許我為此擔憂煩惱過，但我還能睡得著，精神也不錯。可是當我抑郁時，情況就大不一樣了。我渾身難過疼痛，這幾乎是一種折磨。常常整夜睡不著，盡管有時也會感到好一些，但沮喪、低落抑郁的心情幾乎每天都會出現，使我對任何事情都提不起興趣。如果這時和女友吵了一架，會感到這場戀愛會沒指望了；在生意談判中出了些問題，我便會覺得自己真的不中用了，什么事情都不會應付了，自己是一個最無用的人，甚至想到我活著還有什么用？根本不能從這些念頭中拔出來?！?/p>

抑郁癥常被稱為“成功病”。其特征是習慣的自我貶抑，自我評價降低，有嚴重的心理沖突和持久的自卑痛苦感覺，極端的行為是自殺。抑郁癥是病態，但郁悶和情緒低落是我們生活中難免的現象，只要我們及時清理心理上的負面情緒，保持精神心理的健康是完全可以做到的。即便是得了抑郁癥也不可怕，通過自我協調和心理治療，也是可以得到緩解的。其中認知心理治療通過改變抑郁癥患者錯誤的、不合理的態度和信念，從而矯正適應不良的認知，取得明顯的療效。

患了抑郁癥怎么辦

一旦疑有抑郁癥狀應盡早去精神衛生或心理門診診治。既不應抱有僥幸、無所謂的態度，也不應自己隨便下結論治療。一旦診斷明確，應積極配合醫生作綜合治療。

怎么知道自己得了抑郁癥

當連續兩周以上出現情緒低落并出現下列癥狀中4條以上者可考慮患有抑郁癥，如：

抑郁心理——指悲傷、沮喪、痛苦、心情陰郁。

自我評價下降——喪失自信心和價值感。

全身疲乏——精力疲憊、表情平淡。

罪惡感——感到遺憾、自我罪疚感。

消極言行——出現過死亡、自殺的念頭或行為。

食欲不振——喪失食欲、體重減輕。

睡眠障礙——失眠、早醒或睡眠過多。

性功能障礙——性功能低下，性興趣減退。

活動問題——交往活動減少或行動遲緩。