糖尿病是否纏上了你

糖尿病是一種以血糖升高及多種代謝紊亂為特征的疾病。中國傳統醫學稱之為“消渴病”。近年來它的發病率居高不下，我國已由十幾年前１%的發病率上升到目前的2.5%～3.25%。其中竟然有半數病人不知自己已患病。

什么人容易得糖尿病

這是前來看門診的病人問得最多的一個問題，在他們看來，自己已經患病了，只好積極配合醫生治療，但是還得關心一下沒有患糖尿病的家人、好友。如果你們身邊有下面幾類人，就要提醒他們多多地關心自己的血糖。

* 家族史。糖尿病病人的家屬，特別是近親，罹患此病的機會比一般人高出５倍以上，單親患２型糖尿病者，其子女患病機會為20%~30%，雙親患病者，子女機會為60%~70%。

* 中老年人。人到中年生活工作壓力加大，精神緊張，而生活條件改善，攝取熱量較多，運動量減少，熱量消耗降低；另外，人到中年以后，各種臟器漸漸老化，細胞功能逐漸衰退等，使得這部分人容易患糖尿病。

* 肥胖者。肥胖與糖尿病關系密切，都存在代謝的問題，有共同的發病基礎。在2型糖尿病病人中有很大一部分屬于肥胖型，尤其是腹型肥胖。肥胖者存在明顯的胰島素抵抗，會加重胰島β細胞的負擔，更容易引發糖尿病。

* 高血壓和血脂異常者。糖尿病常常是一手牽著高血壓，一手拉著血脂異常來影響人體，它們已是糖尿病最常見的并發癥，同時又是患糖尿病的危險因素，因為這些疾病都有胰島素抵抗，同屬于代謝綜合征。

*吸煙者。吸煙可以使多個器官受損，特別是心血管系統，而糖尿病病人吸煙對已發生心血管并發癥的人來說，那是雪上加霜，有害無益。

* 日常生活中缺乏運動者。運動除了消耗熱量、減輕肥胖外，還可以增加胰島素的敏感性，因此，缺乏運動者是糖尿病瞄準的一個“靶子”。

糖尿病早期的典型癥狀

約有50%~60%的人未及時發現自己已罹患糖尿病了，為什么這么多人對自己患糖尿病而無所知呢？這是由于２型糖尿病初發期癥狀不太明顯，而病人對糖尿病知識又缺乏所致。即使已發現或已被確診的糖尿病病人由于不重視，或不懂得治療方法，仍有60%的病人病情控制狀況較差或很差，30%的病人到了嚴重的并發癥階段。

其實許多人可以對自己的健康狀況進行思考，因為糖尿病病人多少有點 “三多一少”。

“不知為什么？近來小便特別多，尤其夜間常常要小便。”

“常常口干，特別想喝水，夜里躺在床上還熬不住要喝水。”

“吃得也特別多，可是仍然感到饑餓難奈。”

“吃得特別多，體重反而還降低了，并且感到體力不如從前了。”

千萬別忽視一些不典型的早期癥狀

⒈四肢麻木，皮膚有像螞蟻爬過的感覺；

⒉下肢出現潰瘍，而且經久不愈；

⒊全身皮膚不明原因的瘙癢，尤其是婦女外陰部頑固性瘙癢；

⒋男性出現性功能障礙。

糖尿病 —— 預防勝于治療

說了這么多糖尿病的危害，同時也發現糖尿病越來越成為現代人飲食過量、大吃大喝的“文明病”，因此，如果不想罹患糖尿病，那就早點預防吧。預防糖尿病最好的方法為保持愉快的心情；定量、定時進食；按時運動；不要空腹運動；同時還要做好“四個一點”。

——要多懂一點。即對糖尿病的知識多懂一點，對其危害多懂一點，對其防治措施多懂一點。

——要少吃一點。要控制攝取的總熱量，不只主食要少吃，而且副食，特別是高熱量的副食也要少吃。不要認為吃就是福，有時吃也能吃出麻煩來，要適當地吃，科學地吃，不食鹵拌飯，因為炒菜用的油、鹽等調味品都在鹵里。

——要勤動一點。要經常保持一定的運動量。控制飲食，再加上增強鍛煉，體重就不至于超重。我們已經知道，肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的機會就會減少。英國有一句諺語說：\"腰帶越長，壽命越短\"，所以控制體重很重要。

——要放松一點。這是指心理調節方面的問題。一個好的心態對糖尿病的預防是有積極作用的。因為各種心理不平衡會進一步加強胰島素抵抗，促使糖尿病的發生。

提醒

預防糖尿病并發癥的發生也是重點之一，其預防要點為：密切監測血糖、血壓、血脂、體重；必須持久地定時進餐、定時用藥；改變不良的生活方式，養成良好的衛生習慣；保持身心處于健康狀態，以減輕各種壓力；提倡科學的飲食和運動。另外，糖尿病病人要隨身攜帶一些小食品，以防低血糖；同時隨身攜帶一張病情介紹小卡片，以應急用。