晨練環(huán)境的選擇事關(guān)身體健康

隨機采訪

記者：您一般在什么時候晨練？在哪里晨練？

受訪者甲：我在小區(qū)的小樹林里鍛煉，我每天早上5點就開始了。

受訪者乙：我在街心花園里鍛煉，一般從早上7點鐘開始。

受訪者丙：我也沒有做什么特別的鍛煉，就是每天用小車推著孫子到馬路上散散步，也蠻好的。

記：譚博士，您認(rèn)為上面幾位市民選擇的晨練時間和地點合適嗎？

譚：都不太科學(xué)。先來看晨練的時間，和開窗通風(fēng)一樣，至少要在太陽升起之后。這時，花草樹木開始進行光合作用以制造氧氣，近地面的污濁空氣也已開始上升擴散。晨練的場地應(yīng)選擇空曠、無污染、安全的地方，像公園、小區(qū)里的小花園、空地等。在街心花園鍛煉是極不科學(xué)的，汽車的尾氣對健康是很不利的。有一點我要特別指出：用童車推著小孩到馬路上去散步是很有害的。坐在童車?yán)锏男『⒈亲拥母叨仍谝幻滓韵拢袛?shù)據(jù)表明，在這一高度的空氣中，鉛的含量較高。鉛的吸入會傷害孩子的造血和神經(jīng)系統(tǒng)，所以提醒廣大的年輕父母，帶孩子外出最好是抱著。

記：天氣對晨練有影響嗎？

譚：肯定有影響。首先霧天就不宜鍛煉，原因我前面已經(jīng)提過，霧中有害物質(zhì)實在是太多了。另外大風(fēng)和低溫的天氣也不適宜晨練，有些年老體弱或是有心腦血管病的患者往往受不了寒冷的刺激而發(fā)病。