反恐自衛戰

你恐慌嗎？不知道？那趕快做個自我測試吧——

1.你最擔心的事：

A臉上的皺紋越來越深 B被老板炒掉

C婚姻中途下車 D無法阻止心理衰老的腳步

2.在你生活中，出現最極端的消極情緒是：

A心緒煩亂 B彷徨猶豫無所適從

C精力與情感枯竭 D自殺遺世

3.你經常會出現一些消極的身體語：

A說話頻率快，音調高 B懶洋洋地躺臥

C身體前傾，兩腿緊緊地交叉在一起 D避免與人目光接觸

4.你的自信度如何：

A能合理控制情緒，并引導好的方向 B你只關注成功，不在意失敗

C在工作家庭中，你是個被動應戰的人 D與陌生人談話時，你無法讓自己放松

5.對生活變化的適應力：

A視變化為坦然 B能夠理解賭博的樂趣

C喜歡刺激性的游戲 D變化常引起沒有食欲

6.你的個體抗壓能力：

A同時做兩件事就會心煩意亂 B不敢正視錯誤，回避

C工作的緊張神經永遠不能放松 D小事讓你一蹶不振

選A得1分，選B得2分，選C得3分，選D得4分，如果一道題里有多選項，則分數疊加。

6～15分 輕度恐慌。總體來說，你未想過恐慌是怎么回事，也從不把他當回事，雖然也有消極的心緒，或許你是一根筋，或許你已度過恐慌期，無論如何，你的生活在你的眼里，應是幸福無憂的。

15～30分 中度恐慌。你意識到自己的恐慌情緒，并努力去平衡它。在你的生活里，恐慌只是階段性的出現，但毫無疑問，你是悲觀主義者，你處理任何事，都會先從負面開始考慮。

30～45分 嚴重恐慌者。雖表面鎮定，生活一如既往，但抗壓力極低，你會不停有嘮叨、抱怨、無所適從的情況出現，這雖不影響你的正常生活，但長期的灰色情緒會嚴重影響你的心境。

45～60分 毫無疑問，你是極度恐慌者。在你眼里，任何變化對你都是致命的傷害，并且，你一直生活在恐慌里，無法讓自己從生活中放松。需要去看心理醫生。女人慌作一團男人偷著樂。