反恐自衛(wèi)戰(zhàn)

你恐慌嗎？不知道？那趕快做個(gè)自我測(cè)試吧——

1.你最擔(dān)心的事：

A臉上的皺紋越來(lái)越深 B被老板炒掉

C婚姻中途下車(chē) D無(wú)法阻止心理衰老的腳步

2.在你生活中，出現(xiàn)最極端的消極情緒是：

A心緒煩亂 B彷徨猶豫無(wú)所適從

C精力與情感枯竭 D自殺遺世

3.你經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些消極的身體語(yǔ)：

A說(shuō)話頻率快，音調(diào)高 B懶洋洋地躺臥

C身體前傾，兩腿緊緊地交叉在一起 D避免與人目光接觸

4.你的自信度如何：

A能合理控制情緒，并引導(dǎo)好的方向 B你只關(guān)注成功，不在意失敗

C在工作家庭中，你是個(gè)被動(dòng)應(yīng)戰(zhàn)的人 D與陌生人談話時(shí)，你無(wú)法讓自己放松

5.對(duì)生活變化的適應(yīng)力：

A視變化為坦然 B能夠理解賭博的樂(lè)趣

C喜歡刺激性的游戲 D變化常引起沒(méi)有食欲

6.你的個(gè)體抗壓能力：

A同時(shí)做兩件事就會(huì)心煩意亂 B不敢正視錯(cuò)誤，回避

C工作的緊張神經(jīng)永遠(yuǎn)不能放松 D小事讓你一蹶不振

選A得1分，選B得2分，選C得3分，選D得4分，如果一道題里有多選項(xiàng)，則分?jǐn)?shù)疊加。

6～15分 輕度恐慌?？傮w來(lái)說(shuō)，你未想過(guò)恐慌是怎么回事，也從不把他當(dāng)回事，雖然也有消極的心緒，或許你是一根筋，或許你已度過(guò)恐慌期，無(wú)論如何，你的生活在你的眼里，應(yīng)是幸福無(wú)憂的。

15～30分 中度恐慌。你意識(shí)到自己的恐慌情緒，并努力去平衡它。在你的生活里，恐慌只是階段性的出現(xiàn)，但毫無(wú)疑問(wèn)，你是悲觀主義者，你處理任何事，都會(huì)先從負(fù)面開(kāi)始考慮。

30～45分 嚴(yán)重恐慌者。雖表面鎮(zhèn)定，生活一如既往，但抗壓力極低，你會(huì)不停有嘮叨、抱怨、無(wú)所適從的情況出現(xiàn)，這雖不影響你的正常生活，但長(zhǎng)期的灰色情緒會(huì)嚴(yán)重影響你的心境。

45～60分 毫無(wú)疑問(wèn)，你是極度恐慌者。在你眼里，任何變化對(duì)你都是致命的傷害，并且，你一直生活在恐慌里，無(wú)法讓自己從生活中放松。需要去看心理醫(yī)生。女人慌作一團(tuán)男人偷著樂(lè)。