成功路上不讓健康負債

我們渴望事業成功，可有時卻在這條忙碌的路上欠下了健康的債務。

頂級人物同樣面臨健康危機

2004年4月8日，愛立信中國區總裁楊邁（Jan Malm）由于心臟驟停突然逝世。這位事業上正蒸蒸日上的成功人士在連續超負荷工作之后，倒在了健身房中，再也無法蘇醒。北京急救中心主任、首都醫科大學腦血管病研究所副所長趙永春，分析楊邁的猝死起因于心肌梗死。

“楊總裁的突然去世應該是有多種原因的，比如有可能他生活不規律、工作壓力大、用腦過度，從而造成神經過度緊張、睡眠不足、過度疲勞等，這些都有可能誘發他的心臟病突發。”趙主任說。

2004年4月19日上午9：30，正在美國參加年會的麥當勞全球分公司高層被告知該公司全球董事長兼CEO吉姆·坎塔盧波意外離世的消息。據報道，吉姆死因很有可能跟過度疲勞有關。

在不到兩周的時間里，連續有兩位世界頂級的成功人士猝死，成功人士到底怎么啦？成功人士的健康問題再次成為關注的熱點。

成功人群無法回避的事實

英語有一諺語：No pain， no gain(沒有努力，就沒有收獲)。漢語也有一句跟其匹配:吃得苦中苦，方能人上人。成功意味著雙倍付出及持久努力。

最近，一項在上海、無錫、深圳等地對1197位中年人健康狀況的調查結果顯示：66%的人有多夢、失眠、不易入睡等現象；經常腰酸背痛者為62%；記憶力明顯衰退的占57%；脾氣暴躁、焦慮者占48%。可以看出這類人常處于超時工作、睡眠不足、壓力巨大、沒有休閑的亞健康狀態。

此次調查對象是中國三座富裕城市的中年人群，具有一定的代表性。應該說成功人士絕大多數是屬于此類人群。如果完全針對老板階層、企事業高級管理層、高級白領、高級知識分子、影視及運動明星，則不適癥狀的出現率更高。

許多成功人士，隨著職位的升遷、存款數字的增多、個人事業的蒸蒸日上，他們的健康卻一路負債，嚴重者最終不堪重負，過早地停泊在人生的終點。

對照一下自己，您的健康是否已經負債

您是否在審閱公司部門報表文件時，原本敏感的數據在眼前卻是一片空白？

您是否在起床后仍感到疲倦無力？

您是否在會見一個重要客戶時，他向您提起上次一起打球的趣事，而您卻完全忘記了？

您是否感到很疲倦卻睡不香？

您是否常常對下屬發無名火？

這些都是體力、腦力疲勞的表現。

由于成功人士同普通人相比往往是雙倍的付出，加上現代生活、工作節律加快，行業及職業競爭日趨激烈，使他們用腦過度，心身長時期處于超負荷緊張狀態，由緊張而造成機體體力、腦力疲勞，長期的疲勞必然導致各種疾病的產生。

體力疲勞有全身疲勞、局部疲勞，局部疲勞如視力疲勞，表現為視物模糊、眼球脹痛、干澀；全身疲勞表現為肌肉關節酸痛、頸背腰膝酸楚疼痛、疲倦、動作遲緩、反應遲鈍、操作能力下降等。而腦力疲勞表現為注意力不集中，記憶力減退，容易憂慮、發愁、睡眠質量不佳。

另外，由于人際交往中應酬的需要，成功人士常常吸煙與飲酒，而這會加重健康的負債。

成功人士健康負債該怎樣還、甚至不負債

運動與營養是消除健康負債的有效方法。

運動分有氧運動及無氧運動，有氧運動包括：步行、跑步、騎車、滑雪、打網球，屬于耐久性運動項目，是保持全面身心健康最有效、最科學的運動方式。它是以增強人體吸入、輸送與使用氧氣為目的的耐久運動。在整個運動過程中，人體吸入的氧氣大體與需要的相等。其運動特點是強度低、有節奏、不中斷、持續時間長，并且方便易行，容易堅持。室內運動中，如韻律健美操、跑步機運動也是有氧代謝運動。

舉重、短跑以及田徑項目中的其他運動等力量性運動項目，屬于無氧運動。在整個運動過程中，人體吸入的氧氣少于所需的氧氣，運動強度較大，持續時間短，爆發力強。

建議成功人士運動鍛煉每周至少保證3～5次以上，運動時間以30～60分鐘為宜；強度以有氧運動為主，脈搏120～140次/分或輕微出汗為準，運動需循序漸進。這樣健康負債才會逐漸還清。

健康負債的營養學原因

醫學認為疲勞跟能量物質的消耗、代謝產物堆積、人體內環境的失衡有關，消除疲勞需要及時補充能量物質、清除代謝產物、恢復人體內環境的穩定。營養學證實：氨基酸維生素有改善體力、腦力，清除疲勞的作用。 B族維生素是參與能量代謝必需物質，必需氨基酸中的賴氨酸與蛋氨酸參與構成抗氧化酶，能量是體力和腦力的基礎，抗氧化酶能夠消除人體疲勞狀態時體內過多的自由基及酸性產物，具有消除疲勞的作用。賴氨酸和其他非必需氨基酸一起，能促進大腦智力發育及增強記憶力，色氨酸能幫助睡眠，能夠使大腦勞逸結合，改善腦力。

成功人士比普通人付出要多，加上運動，能量物質的消耗也較多，體內代謝產物的堆積多，內環境變化大。所以成功人士需要補充足夠量的氨基酸與維生素以改善疲勞狀況。雖然成功人士的生活質量一般都比較高，但并不表示其營養的獲得是全面而又足夠的。

世界上不存在一種營養足夠全面的食物，讓人類只吃這一種食物就可以滿足人體所有營養需要。要滿足人體營養均衡的需要，選擇營養補充劑是明智的選擇。

選擇營養補充劑需要與時俱進

營養保健品制劑常見有口服液、片劑，都是屬于普通制劑。人體對營養需要是持續不斷的，所以理想的營養制劑應該是進入人體后營養素緩慢、持久釋放，持續滿足人體營養需要。普通口服液與片劑達不到這種要求，它們進入人體體內后常會在很短時間內釋放出全部的營養素，此后它就無能為力了。當然增加服用次數可以增加營養素持續時間，但是一天沒完沒了服用口服液或片劑是很麻煩的，長期堅持則大多數人不可能做得到。

科學家通過一種稱作“微丸”的技術讓人們吃進的營養品或藥品作用更長時間，減少每天服用的次數。微丸工藝過程簡單地說是這樣：把原本為一大片的營養品或藥物制成許多細小的小丸，通過一種“包衣”的技術把它們表面都包裹起來，在包衣過程中借助高科技控制包衣厚薄，這些外有包衣的小丸進入人體后，包衣薄的一部分小丸就先釋放出來，包衣厚的一部分小丸就后釋放出來，這樣就比它們同一時刻一齊釋放出來作用時間就要長。

所以，選擇營養品的微丸制劑就能更好地滿足人體對營養的持續不斷的需要。

讓成功人士都健康起來

和安膠囊不同于傳統意義上的普通營養制劑，和安膠囊不僅是中國第一個口服氨基酸膠囊制劑，也是中國第一個氨基酸和維生素的復合制劑。和安膠囊采用日本進口原料，是由8種人體必需氨基酸（亮氨酸、異亮氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、賴氨酸、蘇氨酸、蛋氨酸、纈氨酸）與11種維生素（維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素D2、維生素E、葉酸、泛酸鈣、煙酰胺）制成7種顏色的高科技緩釋微丸制劑，能持續、適量、均衡、平穩地補充氨基酸和維生素。從普通制劑到緩釋制劑，是營養制劑的一次飛躍，它使營養補充更加符合人體生理，也使每一粒藥丸中營養成分更為全面。和安膠囊能增強成功人士的體力、腦力、免疫力，所以能讓成功人士都健康起來。