生活細節讓你延緩衰老

衰老固然不可避免，但是總可以讓衰老的腳步放慢些，再慢些。長期精心的保養固然不可少，健康的生活方式才是最根本的。

放下二郎腿:很多女人都喜歡蹺二郎腿，但美國的一個醫學研究機構卻發起了“女人們，放下二郎腿一天”的活動。原因是長期蹺二郎腿會造成腰椎與胸椎壓力的分布不均，壓迫神經，引起骨骼變形、彎腰駝背，而且還會妨礙腿部血液循環，影響新陳代謝的正常活動，容易產生疲憊感，造成身體尤其是皮膚與骨骼的早衰。

每周吃一次魚：魚是經過實踐并被人們公認的年輕食品，因為魚肉中的蛋白質含量高達25％～30％。而且其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以愛美的女士應該每周至少吃一次魚。

“親吻”在愛人的臉上啜吸美麗:科學家發現，接吻的確有神奇的力量。愛人的一個香吻會讓人心跳加速，血液流通暢快，皮膚也隨之變得紅潤而有光澤，整個人似乎都鮮活生動起來。別不好意思，告訴你的愛人，你希望得到盡可能多的香吻，因為你想年輕一些，再年輕一些。

含鉛食物越少吃越好:科學家發現含鉛量過多的食物，例如松花蛋就不宜多吃。含鉛量過多的食物容易造成神經傳導阻礙，引起記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。

心靈的平靜熨平眼角皺紋:“偷得浮生半日閑”對于忙碌的現代人來說簡直成了一種奢侈。而每天在緊張的8小時工作之后，能讓自己享受幾分鐘的安靜時光，絕對有利于女人的年輕。所以，每天無論有多忙，都不要忘了抽出一段時間獨處，因為每個人都需要純粹的時間與自己對話。

喊走壓力，喊出年輕美麗：壓力與沉悶絕對不會成就人們的美麗與年輕。因此，當壓力和煩惱將你層層圍繞的時候，你一定要找個情緒的突破口來宣泄一下，達到內心的平衡狀態。國外有一種喊叫療法，在那里，習慣了中規中矩的現代人可以放下一切章法和規矩，盡情地喊叫和釋放自己，讓心中積攢的郁悶和煩惱隨著暢快淋漓的叫喊沖出體外。古人云：一張一弛，文武之道。懂得釋放自己的人也是最懂得呵護自己的人。