嬌弱的腎臟要小心呵護

嬌弱的腎臟是維持機體內環境相對穩定的。最重要的器官之一。每只，腎只不過200克重，可是每對腎一晝夜要“洗凈”1 500多升的血液，不僅要清除機體新陳代謝所排出的有毒有害物質以及進入體內的異物，還需要保持機體的水、電解質平衡，參與調節血壓；并且有一定的內分泌功能，可分泌腎素、血管緊張素、促紅細胞生成素、前列腺素等。因此，了解腎臟、的特性，呵護好，腎臟，就顯得特別重要。

腎臟喜歡什么？

人體的60％~80％由水組成，只有補充足夠的水分才能保持必要的水電解質平衡。每天飲水無淪如何不得少于1．5—2升，這無論是對腎臟，還是對整個人體都很重要。

喝什么呢?當然不是酒類。酒精對腎臟的損害雖不如其對肝、胰腺、心臟、神經肌肉等臟器的損害突出，但可通過上述各臟器的損害而導致腎臟損害，甚至可導致腎功能衰竭。

也不是碳酸飲料。只喝飲料不喝開水不利健康。飲料是補充體液的一種方法，但絕不是惟一的或最理想的。因為飲料中含有糖或糖精、合成色素、香精和防腐劑等，它們在體內排泄慢，會加重胃腸道和腎臟的負擔。

長期喝純凈水也不行，易缺鈣。純凈水在生產過程中，經過過濾、蒸餾、吸附或反滲透等工藝，確實除去了一部分有害物質，但同時也除去了人體所需的某些微量元素，特別是對鈣離子流失的影響值得重視。

腎臟喜歡運動，跳舞、散步、打太極拳……都是十分有益的，具體根據季節和天氣來調整。當四肢著地時，腎臟的自我感覺最好，因此，爬行也是十分有益的。

腎臟愛吃南瓜。南瓜是天然的利尿劑，能促進機體排出代謝廢物及減輕水腫。甜瓜和西瓜也有

舉似柞田蘋果和李子對腎臟也有益-

腎臟討厭什么？

腎臟討厭憋尿。長期憋尿容易在泌尿道滋生微生物，引起上行性感染，導致腎盂腎炎的發生。

腎臟討厭過度疲勞。過度疲勞會降低機體的免疫力，容易使腎臟受到損害。記住：只有遇到合適的機會，細菌才會發起“進攻”。

腎臟也討厭便秘。長期便秘不僅易患肛腸疾病，誘發心、腦血管疾病，而且由于盆腔底部肌肉痙攣性收縮的緣奴，對泌尿系統也有影響，可發生尿潴留、尿路感染等疾病。

腎臟討厭寒氣、潮氣。不要躺在沒有曬熱的石頭上、沙灘上、草地上，要不然寒氣、潮氣會悄然襲擊你的腎臟，經常這樣會引起腎炎。

腎臟也不喜歡炎熱。當天氣炎熱時，人體大量出汗，失去了大量的水分，此時通過腎臟的血流量較少，尿液濃縮，可加快尿路結石的形成。

些人易患腎病?

身體偏高偏瘦、體質虛弱的人由于保持腎臟處于正常狀態的腎周脂肪囊不發達，就有腎下垂的危險。

女性患腎病的可能性大于男性，這是由女性的解剖特點決定的。女性尿道短而直(3—4厘米)，尿道口離肛門又近，肛門外的細菌很容易侵入致病。如果再穿上過緊的內褲，不利于陰部濕氣蒸發，也給細菌繁殖創造了有利條件。

患有牙病和鼻咽病未及時治療的人，患有齲齒和扁桃體炎的人，血液中含有細菌，細菌隨著血液循環到達腎臟，很容易就在腎臟“安營扎寨”，極易引起腎小球腎炎。

懶漢也易患腎病。長期缺乏運動可引起骨質脫鈣，尿鈣增加，尿中很容易形成尿石。